Wasu Abincin Za su iya kawowa Diarrhea don kawai game da Duk
Manya lafiya yana iya shawo sau da yawa a shekara, yawanci ba tare da sanin ainihin abin da ya haifar da matsala ba. Mutane da yawa bazai gane cewa akwai wasu abubuwan da ke haifar da zawo. Mutane da ke fama da cututtukan zuciya (cututtukan Crohn da cututtuka) suna da kusan cutar kutsawa lokacin da cutar ke aiki kuma ƙonewa yana cikin cikin ƙwayar intestinal. Mutane da ke fama da ciwo mai jiji (IBS) , musamman ma wadanda ke da nau'in cututtuka (IBS-D) na iya gane cewa wasu abinci suna kara bayyanar cututtuka kuma suna haifar da sutura. Ga mutanen da suke da tsarin da ba su da kyau, wadannan abinci na iya haifar da wani ɓangare na zawo, ko da ba tare da wani mummunan cuta ko yanayin ba. Idan kuna da ciwon sukari, guje wa abincin da aka lissafa a ƙasa zai iya taimakawa wajen rage yawan tsananin, da kuma tsawon lokacin da aka kwantar da shi a karshe.
Milk
Harshen da aka samo a cikin madara, wanda ake kira lactose, zai iya haifar da zawo a wasu mutane. Wannan yanayin ana kiransa da rashin haƙuri , kuma yana da kyau a cikin mutane fiye da shekaru 2. Abun hankalin cututtuka na lactose zai iya hada da gas, cututtuka, cage , cramps, tashin zuciya da mummunan numfashi. Yin guje wa samfurori na yau da kullum shine hanyar da za a hana cutar cututtuka ta hanyar rashin haƙuri.
Akwai, duk da haka, samfurori kan-da-counter waɗanda zasu iya taimakawa tare da narkewar madara madara. Akwai wasu samfurori da suke da lactose a ciki sun riga sun rushe, wanda ya sa ya fi sauƙi don narkewa. Jarabacin lactose ba daidai yake da rashin lafiya na madara. Mutane da ke dauke da ciwon naman alade sun kamata su guje wa duk kayan samar da madara, ko da wa anda basu da lactose, saboda ba shine madara a madara wanda ke haifar da rashin lafiyar jiki ba, amma gina jiki.
Hotuna barkono
Hotuna mai zafi suna da mummunan laifi, amma basu sau da yawa ba su haifar da zawo har sai da yawa daga cikin lokuta bayan an ci su, ma'anar cewa wasu mutane bazai iya haɗuwa ba. Akwai abun da ake kira capsaicin a wasu nau'i na barkono (ciki har da barkono da barkono, barkono jalapeño, barkono cayenne, da wasu barkono barkono). wanda zai iya haifar da cututtukan. Ana amfani da Capiticin a cikin kayan shafawa wanda ke bi da maganin ƙwayar cuta . (Abin sha'awa, casin, wanda shine furotin da aka samo a madara, zai iya rage haɗarin wuta mai cin gashin baki.) Baya ga ƙananan ƙwayar, wasu mutane na iya samun tsaba da fata na barkono kuma suna da wuyar wucewa.
Caffeine
Kofi , shayi da soda su ne wurare masu yawa don gano maganin kafeyin. Wasu, sanannun sanannun maganin kafeyin sun hada da cakulan, kumburi, har ma da wasu abubuwan dandano na ruwan kwalba. Caffeine yana cigaba da tsarin jiki, wanda ya hada da narkewa. Wasu mutane sun fi caffeine fiye da wasu, amma caffeine mai yawa zai iya haifar da zawo. Kofi na iya sa wasu mutane suyi motsi, amma anyi tunanin cewa ba shi da dangantaka da abun ciki na maganin kafeyin kuma karin daga wasu kofuna abubuwa.
Artificial Fat
Olestra, mai maye gurbin, ya zama sanannun saninsa don haɗuwa da "lalata" da cututtuka, wanda shine matsalolin da mutane zasu so su guji. Ana iya samo Olestra a cikin samfurori da yawa (mafi shahararrun kwakwalwan kwalliya), musamman ma wadanda aka sayar dasu "haske," "ƙananan mai," ko "mai kyauta." Olestra ya wuce jikinsa ba tare da tunawa ba. Yayin da Abinci da Drug Administration ya kammala cewa sakamakon daga lastra sun kasance "m" da kuma "m," mutanen da ke dauke da ƙwayoyin magungunan ƙwayar cuta suna iya ciwo da zazzabin bayan cin abinci.
Sugar Substitutes
Wadannan karin kayan abinci, irin su sorbitol da mannitol, ana iya samuwa a cikin abinci iri-iri, duk abin da daga alewa ga yogurt. Ko da abin da ake kira abinci mai lafiya wanda aka saba da shi a matsayin "free-sugar" na iya ƙunsar waɗannan addittu, don haka karatun abincin abinci mai gina jiki akan abincin zai zama mabuɗin don kauce musu.
Yawancin wadannan zane-zane za'a iya samuwa a cikin mabudin halitta, kamar 'ya'yan itace da kayan marmari. Abincin da ke dauke da wadannan nau'in sugars na iya kasancewa a kan sikelin FODMAP . FODMAPs sune masu haɗari, di- da mono-saccharides, da polyols, da kuma iyakance su zai iya taimaka wa wasu mutane da matsaloli masu narkewa, wato IBS . Suna haifar da gas da bloating saboda ciwon hankalin su ba su da kyau. Wadannan additattun abincin suna sa karin ruwa don jawo ciki, wanda zai iya haifar da sutura don ya zama sutura. Bugu da ƙari, kwayoyin da ke cikin kwakwalwa suna cin waɗannan sugars kuma suna samar da karin gas.