Review Book
Bi da Abokinku ta Robin McKenzie, PT
Biyan ku da Robin McKenzie wani littafi ne mai taƙaitacce wanda ya bayyana yadda za a sauƙaƙe da wuyar wuyan ku tare da kayan aiki mai sauƙi da gyare-gyare. Littafin ya ƙunshi abubuwa masu yawa - zama, tuki, aiki na manual da kuma cin abinci - nuna hanyar da ba daidai ba kuma hanyar da ta dace ta yi su, kuma me yasa. Har ila yau, yana gabatar da shirin motsa jiki kuma ya bayyana yadda za a yi amfani da shi dangane da matakin da lokacin jin zafi.
McKenzie wani mai ilimin kwantar da hankali ne na jiki wanda bincike ya nuna cewa wani tsari da aka sani da rarrabawa - lokacin da ciwo ya motsa daga jikin jiki zuwa ga kashin baya - yana nuna cewa magani naka yana aiki.
Gwani
- Hanyar McKenzie tana da kyakkyawan suna.
- M, sauƙi mai sauki don bi umarnin.
Cons
- Babu
Bi da Abokinku ta Robin McKenzie, PT - Bayanin Bayyanawa
- Bi da Abokinku ta Robin McKenzie
- An wallafa shi ta Jaridar Spinal, Waikanae, New Zealand.
- 63 shafuka.
- Kwanan Jumma'a na Ƙarshe Agusta 2003.
- A yi shi kanka kusa da gudanar da mafi yawan iri wuyansa zafi.
- McKenzie wani mai ilimin likita ne a jiki kuma hanyarsa tana da kyau a duniya.
Ƙarin taƙaitaccen kula da biyan ku
Kula da Abunku na ga mafi yawan, amma ba duka ba ne, mutanen da ke bakin wuyar. Dalilin shi ne cewa wuyar wuyansa, a cewar McKenzie da sauransu, yawanci ne saboda lalacewar nau'in nama mai laushi (musamman ligaments), wanda shine wani abu da adireshinsa ya tsara.
Idan matsalar ku saboda wani abu ba tare da haɗuwa ba, za ku iya karanta jerin gajeren cututtuka na McKenzie (a shafi na 22) wanda ya nuna bukatun likita.
Alal misali, idan kana da radiculopathy (ciwo da wasu alamun bayyanar da ke faruwa daya hannu), ya kamata ka ga likitanka kafin kokarin ƙoƙarin aikin a cikin littafin.
A gaskiya, McKenzie ya bada shawarar cewa a karo na farko da za ka sami ciwo na wuyanka don likita ya duba shi. Wata likita, in ji shi, zai bincika wuyanka daga wasu magungunan likita. Bayan ka fahimci matsala, zaka iya ƙayyade hanyarka mafi kyau. Wannan na iya haɗa da dacewa da tsarin kula da kayan ku na ciki tare da wasu zaɓuɓɓukan kulawa, idan ya dace da halinku.
Wannan ya ce, McKenzie yana sanya lafiya a kan mai karatu. "Gudanar da wuyan ku shine alhakin ku," in ji shi a cikin gabatarwarsa.
Matsalar daga Masanin McKenzie
McKenzie ya ce tayar da ƙwayar nama mai laushi ya wuce lalacewar nama. Wannan na iya haifar da matsalolin matsalolin hawan kai tsaye zuwa bulging da discs . Bugu da ƙari, idan kuna da matsala ta lalacewa ya kamata ku yi aiki tare da likitan ku don kafa kyakkyawan magani ga ku.
Daya daga cikin manyan matsalolin da ake magana da su a cikin wannan littafi shi ne wanda aka juya ko kuma ya gabatar da matsayi . McKenzie ya ce yana da sakamakon abubuwan da suka faru a cikin kashin baya a yayin zaman. Ƙunƙun wuyan wuyan da ke riƙe kanka sama a kan kashin ka sun gaza, kuma wuyan wuyansa ya fara gaba. Ta wannan hanyar, goyan baya ga wuyanka ya ɓace.
Ta yaya McKenzie ke gabatar da ayyukansa?
Kowane motsa jiki yana ɗaukar shafuka biyu don bayyana, tare da rubutu a gefen hagu da kuma baki da hotuna a dama.
Ga kowane bayanin, McKenzie ya bayyana yadda za a fita da kuma yadda za a sake komawa wuri. Ya gaya muku sau nawa don sake maimaita motsi, da sau nawa a rana don yin aikin. Wannan ya bambanta bisa hanyar da aka yi amfani da aikin. Alal misali, ana yin amfani da motsa jiki a cikin jiki, ya ce, an yi amfani dasu musamman don magance bakin ciki wuyansa, amma zaka iya amfani dashi don rigakafi. Lokacin da yake magance matsalar da ake ciki yanzu, McKenzie yana nuna yin karin bayani game da sau shida zuwa takwas a kowace rana. Don rigakafi, duk abin da kuke buƙatar shi ne sau biyar zuwa shida, kamar yadda ake bukata.
Babi na 5 yayi magana akan nau'o'in nau'i daban-daban, irin su ciwon kai, kwanan nan ya raunana ciwo da kuma ciwo mai tsanani, da kuma yadda za a zabi gwaje-gwaje na kowane.
Abokina na Kula da Abunku
Da farko kallon, Bi da Your Neck Neck alama kamar wani magani-daidai-duk irin littafi. Amma sanin sanannen sanannen McKenzie a cikin maganin asibiti a duniya, sai na kalubalanci na farko da nake da shi sosai kamar yadda na yi zurfi cikin littafin. Tabbatacce ne, na sami takamaiman takaddun shaida game da komai daga yadda za a zabi gwaje-gwaje na al'amuran ciwo, da kuma hanyoyin da za a iya inganta ƙarfin ƙarfin idan kullun shine babban matsalar ku, kamar, kamar yadda na ambata a sama, alamun nuna cewa kuna bukatar yin aiki tare da ku likita maimakon, ko kuma tare da tare da, Shirin Kuɓutar da Abokanku .