Bayan da ka daidaita girman gidan ku na ofis din , zurfin wurin zama na gaba.
Samun daidaitattun daidaitattun daidaito zai sa ƙafafunka da baya baya a matsayin lafiya a matsayin da zai yiwu don aikin zama. (Shin, na gaya muku zaune zama daya daga cikin mafi munin abubuwa don baya ? Yana da. Abin bakin ciki ne ga ƙuƙwalwarmu wanda yawancinmu suna amfani da mafi yawan kwanakinmu wannan hanya!) Matsayin da kuka kafa idan kun sami daidaituwa a dama yana ba da wuri don duk sauran gyaran kujera.
Da zarar ka sami tsawo domin ya dace da hotonka, daidaituwa ta gaba don yin shine zurfin wurin zama.
Me ya sa?
Lokacin da aka yi daidai, daidaitaccen wurin zama wuri zai taimaka maka damar samun goyon baya daga kujera ba tare da yankan wurare dabam dabam a gwiwoyi ba.
Girman zurfin shinge shine game da yadda ake gaba da jikinka - zurfin wurin zama mai kyau shine wanda ke matsayi tare da ta'aziyya da goyan baya kamar yadda kujera zai iya ba. Tare da kujera yana goyan bayan ku sosai, jikinku bazai buƙatar yin aiki mai wuya don kiyaye ku ba.
To, menene siffofi masu mahimmanci na zurfin wurin zama mai kyau? Ga jerin gajeren min:
Ƙarfin ƙananan a Kwanni
Idan kwanciyar wurin zama, kamar yadda aka kira shi, yana da nisa sosai, zai iya sanya matsa lamba marar ƙyama a gefen gwiwoyi. Yi ƙoƙarin sanya wurin zama don haka ya ƙare kadan ya fi girma ka cinya. Har ila yau, lokacin da ka sayi kujera, yi la'akari da juna tare da tsarin "waterfall" a gefen. Tare da zanen ruwa, gefen wurin zama a hankali ya sauka, wanda zai taimaka wajen rage ko kawar da matsa lamba a kan kafafu.
Ka guje wa ko rage Rashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙasa
Kamar yadda na ambata, gyaran gyare-gyaren wurin zama yana taimaka maka ka sanya kanka a cikin kyakkyawan dangantaka tsakanin gaba da baya a cikin kujera, da aikinka.
Zama da nisa a gaba:
Idan kun kasance da nisa sosai, wannan na iya ƙarfafa ku ku manta da baya.
Abokan da suke ci gaba da zama a kan kujerar su sun hada da: Don rage matsa lamba a kan gwiwoyin su ko kuma saboda sun rasa tsayin da ake bukata don kiyaye su kusa da aikin su yayin da suke zaune a duk hanyar dawowa.
Tabbas, jahilci na kowa game da sarrafawa a kan kujera zai iya haifar da saitin haɗari, kuma ga dukan abin da na sani na iya sa ku ci gaba a kan kujera. (Dalilin da ya sa nake ƙarfafa mutane su koyi da iko. A gaskiya, ba wuya.)
Don haka bari mu ce kun kasance cikin al'ada na zama a gaba a kan kujera, kuma ba ku yin amfani da bayan kujin don tallafawa matsayi. Yatsunku na baya da baya zai iya ƙarfafawa, kuma a tsawon lokacin da za ku iya ci gaba da zama mai girma na sirosis , wanda yake shi ne ƙaddarar ƙirar da aka yi amfani da shi na al'ada. Tare da fatalwa mai girma, zaka iya ci gaba har ma da tsoka tsoka ko tsofaffin tsoka.
Zauna da nesa sosai:
Mene ne idan kun kasance da nisa sosai? A wannan yanayin, yiwuwar maganganun ƙananan ƙwayar akwai ƙwayar. A wannan lokacin yana yiwuwa kana amfani da goyon bayanka, kuma hakan yana da kyau. Amma a yanzu, ƙila za a iya ƙwanƙashin ƙashin ku a ƙarƙashin (musamman gaskiyar idan ba ku da kujera a kowane lokaci) wanda mai yiwuwa, a tsawon lokaci, zai haifar da layi da baya da / ko rarraba layi .
Zaɓi Kyauta Taimako Don Gidanku
Lokacin da ka sayi kujera, bincika kayan zama da kaya da aka kwashe amma ba tausayi ba. Kyautattun abubuwa masu laushi ba tallafi ba ne. Tsawon zama a kan kujera mai tausayi na iya buƙatar tsokoki ku yi aiki biyu.
Wannan zai iya haifar da wasu tsofaffin tsofaffin ƙwayoyin tsoka.
Koyi Ma'anar Jiki Na Gaskiya Don Zauna
Tare da daidaitawa kujera domin ya goyi bayan ku yayin da kuke cikin daidaituwa, za ku iya so ku bincika al'amuran ayyukan jiki don zama. Gaskiya ne, kafawar kujera zai iya taimakawa sosai, amma ayyukanku na matsakaici suna da mahimmanci.
> Sources:
> Ma'aikatar Labarun {asar Amirka. Ayyukan Kwamfuta. Kankunan.
> Ofishin Jakadancin Washington da Masana'antu. Ergonomics na Ofisoshin: Kayan Ayyukan Kwamfuta & Kayan Lantarki.