Ankylosing spondylitis (AS) ba fiye da maganin maganin ba. Kwayar cuta ce, cututtukan ƙwayar ƙwayar magunguna da sauran kayan aiki, kamar kafadu, kwatangwalo, da gwiwoyi. Rikicin sparkylitis wanda zai iya haifar da mummunan rauni a cikin jikin ta hanyar haifar da gajiya, da ciwon ido, har ma da zuciya ko matsalolin huhu.
Duk da irin wannan tsari da kuma "jikin jiki" na AS, za ku iya rayuwa tare da wannan cuta-yana iya buƙatar wasu shirye-shiryen da kuma dacewa, amma ana iya yin shi ta hanyar ɗaukar mataki ɗaya da rana daya a lokaci ɗaya.
Gano Ƙungiyar lafiya ta lafiya
Idan kana da spspylylitis wanda zai iya yin amfani da shi, yana da muhimmanci a yi aiki tare da tawagar kiwon lafiya wanda ya kwarewa da nau'in maganin wariyar launin fata. Mataki na farko shine gano likitan ilimin lissafi - likitan da ya kwarewa a cututtuka na mahalli da tsokoki. Ko da a tsakanin masu ilimin rheumatologist, wasu daga cikinsu suna mayar da hankali kan cututtuka. Tabbatar samun likitan ilimin lissafi wanda ya kwarewa ga marasa lafiya da spondylitis.
Bugu da ƙari, gano likitan likita, yana da mahimmanci a yi aiki tare da likitan kwantar da jiki wanda ya kware aiki tare da mutanen da ke tare da AS, kamar yadda aikin yau da kullum ya kasance wani muhimmin ɓangare na shirin da kake yi.
Tabbatar cewa yana da kyau don neman ra'ayi na biyu ko sauya masu kwantar da hankali (ko likitoci). Harkokin likita-haƙuri da alamar kwantar da hankalin-haƙuri shine hanya guda biyu, ma'anar bangarorin biyu suna da jin dadi da kuma sauƙi. Warkar da kwakwalwa, haɗin gwiwa yana da mahimmanci ga AS naka da lafiyar ku.
Adopar Salon Lafiya
Ɗaya daga cikin hanyar da za ku iya sake dawo da wani iko akan cutar ku ita ce ta hanyar bin dabi'un rayuwa mai kyau. Wani abu mai mahimmanci na karya (idan kunyi haka) yana shan taba. Bincike ya nuna cewa shan taba yana da nasaba da yanayin cututtuka mafi mahimmanci, ma'anar karin ciwon da ake fuskanta ta AS da kumburi.
A cikin mutane tare da AS, shan taba yana danganta da raguwar aiki a rayuwar yau da kullum, da kuma rashin rayuwa mai lalacewa - kuma wannan shi ne ba tare da la'akari da tsawon lokacin da mutum yayi AS, shekarunsu, ko jinsi ba.
Bugu da ƙari, ana iya amfani da spondylitis wanda yake da alaka da matsalolin cutar kamar ƙwayar zuciya da damuwa. Hakika, shan taba yana iya rinjayar zuciya da huhu (ko da kuwa ko mutum yana da AS). Wannan shi ne faɗakarwa guda biyu, saboda haka dakatar da shan taba yana da sha'awa sosai.
Idan kun kasance shirye, ku yi magana da likitanku game da kyakkyawan hanya don ku dakatar da shan taba. Gaskiya ita ce akwai hanyoyi da yawa (magunguna, shawarwari) kuma sau da yawa haɗuwa da su suna aiki mafi kyau.
Kula da lafiyar lafiya yana da mahimmanci idan kana da AS. Karin fam zai iya ƙara ƙarin damuwa a kan gidajenku. Bishara shine cewa zaka iya samun nauyin kariya ta hanyar rage calorie, motsa jiki na yau da kullum (wanda zai taimaka kula da motsa jiki ta hanyoyi) da abinci mai gina jiki. Rashin rasa ko kiyaye nauyin nauyin iyalinka ko abokin tarayya, don haka ba a mayar da hankali akan kai ba kuma kan cigaba da rayuwa da kuma jin dadi.
Cutar da Saurin
Abun da wadanda suke tare da spondylitis wanda ba shi da kullun yana da nasaba da tunanin mutum, wanda yakan haifar da rashin jin tsoro, tsoro, damuwa, da bakin ciki. Amma labari mai dadi shine za a iya magance ciwo sosai, sau da yawa tare da haɗin magunguna na AS (kamar NSAIDs) da kuma farfasa jiki.
Duk da haka, ƙila za ku so ku nemi ƙarin ƙarin kwantar da hankalin ku don taimaka muku ku jimre wa matsalolin jin zafi.
Wasu mutane suna samun ta'aziyya a cikin hanyoyin kwantar da hankali kamar yoga, tai chi, ko tunani. Duk da yake akwai iyakacin bincike game da muhimmancin hanyoyin magancewa a AS, yawanci yawancin suna da aminci kuma zasu iya taimaka maka ka ji daɗi da / ko damuwa, idan babu wani abu.
Yi la'akari da alamun bakin ciki kuma. Idan ka daina jin daɗin ayyukan da ka sami farin ciki ko kuma ka ji bakin ciki kowace rana, tuntuɓi likitoci na kiwon lafiya. Rashin ciki yana da mummunan cututtuka kuma ana iya bi da shi tare da maganin antidepressant da / ko magana.
Ana shirya don ƙanshin wuta
Kamar sauran cututtuka na yau da kullum, mutanen da ke fama da sha'anin sha'anin jiki na AS suna sha wahala ko kuma ciwo da alamun bayyanar cututtuka, musamman jinƙai ko sauran ciwon haɗin gwiwa wanda zai iya rage aiki. Samun shirye-shiryen a kan abin da za ka yi lokacin da kake ko ƙaunar mai ƙaunarka za ta iya rage dukkan tsoro.
Wannan shirin zai iya haɗa da jerin jerin magunguna da ya kamata ku yi don shawo kan ciwo-ciki har da dosages, tsawon lokacin da kuke jira tsakanin dosing, matsakaicin adadin da aka yi izini don maganin, da kuma sakamako masu illa don dubawa.
Wannan shirin zai iya haɗa da tunatarwa game da lokacin da za a yi amfani da wani zafi mai sanyi da sanyi a yankinka na ciwo, kazalika da nunawa ko kuma kai tsaye ya kamata ka shiga ko ka guje wa lokacin da zafin fuska. Alamar gargadi da ke bada izini ga wayarka zuwa likitan ku kyauta ce ta hada.
Har ila yau, ya fi dacewa da shirin kafin lokaci yadda za a gudanar da ayyukan yau da kullum kamar ayyukan aiki, tuki, ko ayyukan aiki. Ka yi la'akari da tambayar abokinka ko danginka don taimaka maka lokacin da kake fuskantar fushin. Hanya wannan zaka iya mayar da hankali kan warkarwa da kuma saukaka rashin lafiyarka, ba tare da damuwa game da matsalolin rayuwar yau da kullum ba.
Kalma Daga
Akwai abubuwa da za ku iya yi don tabbatar da zaman lafiya da farin ciki tare da AS. Wannan baya nufin rage girman kalubale da cutarku zata iya ba. Zai iya kuma zai kasance da wahala ga wasu mutane fiye da sauran. Amma tare da hali mai kulawa, zaka iya kula da jikin ka kuma tuna yadda ya kamata.
> Sources:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Pay S. Rayuwa tare da ciwo a sparkylitis ankylosing: nazarin gwaji. Neman Lafiya. 2015 Oktoba-Dec, 51 (2-3): 135-47.
> Siffar fim SM et al. Magunguna da sauran magungunan maganin maganin spondylitis: nazarin giciye. Clin Rheumatol . 2009 Feb'28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. Dangantaka tsakanin shan taba da alamun da aka dauka na haƙuri sun nuna sakamakon cututtukan cututtuka a sparkylitis ankylosing. J Rheumatol. 2011 Dec, 38 (12): 2608-15.