Kafada (haɗin glenohumeral) haɗuwa ne mai mahimmanci a cikin ma'anar cewa yana ba da izinin gagarumin motsi da kewayon motsi. Saboda wannan 'yanci na' yanci, zamu iya zana zane-zane da kuma yin iyo a cikin ruwa. Harkokin motsa jiki yana motsa haɗin gwiwa don kasancewa maras tabbas, ko da yake.
Hanya Anatomy da Rauni
Kasusuwan kasusuwan da suka kafa haɗin gwiwa sun samo su a wurin da wasu nau'in halayen, da maɗaurar magunguna masu mahimmanci.
A cikin rotator cuff yana kunshe da ƙudaje huɗu da suka haɗa a kafada domin su zama "cuff" a kan haɗin gwiwa. A rotator cuff yana da muhimmin aiki na daidaitawa kafada kazalika da ɗagawa da juyawa hannu. Kowane tsoka yana samo asali a kan kafadar kafar (scapula) da kuma sanyawa a kan kashi na hannu (humerus).
Tsarin ball da socket shine dalilin da yunkurin ya kasance daya daga cikin kwakwalwa a cikin jiki. A sakamakon wannan 'yanci, duk da haka, kafada shine shafin da dama na raunin da ya faru. Hanyoyin motsa jiki maimaitawa sukan sanya ƙuƙwalwa da ƙirar kafada a cikin matsanancin matsayi. Saboda haka, raunuka da dama suna fama da rauni a cikin mutane da aikin da ke buƙatar aiki. Yawancin raunin da aka samu na kafada za a iya bi da su tare da hutawa, kankara, tattarawa, da kuma farfadowa na jiki. Duk da haka, wasu kafada raunin da ya bukaci buƙatar shiga.
Hanyoyin Kasuwanci na Yanayi
- Frozen Hanya: Gwajiyar gishiri, ko capsulitis m, wani yanayin likita ne wanda ya shafi ciwo mai tsanani da asarar motsi a cikin kafaɗar kafada. Dalilin dalili na daskararren gishiri ba a san shi ba, amma ya fi kowa a cikin mata fiye da maza. Sakamakon jigilar gishiri daga sakamako mai raguwa da ragewar murfin da ke kewaye da haɗin gwiwa.
- Biceps Tendonitis : Muscle da ke cikin ƙwayar tsohuwar tsoka a hannun da yake aiki don tanƙwarar kafa hannu da kuma tayar da kafada. Wannan tsoka yana haɗuwa da kasusuwa a sama da ƙasa da hannu ta hanyar tsararru mai karfi. Biceps tendonitis sakamakon a cikin wani mummunan jin dadi a babba babba da ke faruwa tare da motsi na hannu.
- Hanya Raba : Rabawar raguwa ta kafuwa yana haifar da rushewar haɗin acromioclavicular (AC). Abinda ya fi dacewa na rabuwa da kafada, ko raguwa ta haɗin AC, shi ne faduwa ta kai tsaye a kan kafada. Wannan lalacewar ta jawo hankalin da ke samar da kwanciyar hankali ga haɗin gwiwa.
- Bicep Tendon Rupture : Rupture na tayal tayi yana faruwa a lokacin da tendon ya zamanto shutuwa a karkashin kafaɗar kafada. Wannan yana samuwa lokacin da aka sanya tendon a ƙarƙashin rikicewa a yayin motsi na hannu. Kwayar cututtuka na hawaye na haushi suna haɗuwa da ƙananan ƙwaƙwalwa, da kuma tausayi don taɓawa a cikin ƙananan yankuna.
Magungunan ƙwaƙwarar ƙwayar ƙwayar cuta: Sakamakon cutar ciwon ƙwayar cutar Thoracic idan akwai matsa lamba na tsarin jiki wanda ke cikin wuyansa. Kwayoyin cututtuka na ciwon ƙwaƙwalwar ƙwayoyi thoracic sun haɗa da kafada ko zafi na hannu, tingling ko numbness (paresthesias), da kuma sauye-nauye nau'i na rauni na tsoka.
Hanya da Rotator Cuff Aiki
- Ayyukan Harkokin Kasuwanci : Bayan kammala aikin motsa jiki yana da mahimmanci don samun cikakken farfadowa bayan tiyata. Ƙarƙashin ƙwayar tsofaffin ƙwayar maƙasudin kayan aiki da yawa saboda saurin jinkirin farawa shirin gyaran gyaran. A sakamakon haka, yana da muhimmanci a hada da likita / likitan kwantar da hankali-an ƙarfafa ƙarfafawa da kuma motsa jiki a cikin gaggawa bayan an tilastawa. Yin wannan mahimmanci zai kara karɓar dawo da ku, kuma ya kamata kuyi aiki don biyan shirin da aka tsara domin yanayinku na musamman.
- Pectoral Muscle Stretches: Tsokoki mai tsaka-tsalle na iya zama sakamakon rashin talauci, ɗaukar nauyi, ko sauran ayyukan yau da kullum. Koyi yadda za a sassauta waɗannan tsokoki.
- Rotator Cuff Aiki : Wadannan tsokoki suna da saurin kumburi da hawaye a yayin ayyukan da suka wuce. Wata hanya mai mahimmanci don rage hawaye a wuri na farko shine karfafa waɗannan tsokoki.
- Ayyuka Bayan Hanya Arthroscopy : Saukewa bayan kullun arthroscopy yana daya daga cikin hanyoyin mafi kyau don cimma cikakken farfadowa. Koyi abubuwa hudu masu sauki don taimakawa sake dawowa bayan aikin tiyata.
- Hanyoyin Gishiri : Wadannan darussan sune cikakke don inganta yanayin motsi na kafada idan kana da capsulitis.
Idan kana da wata mummunan rauni, ya kamata ka duba tare da likitan ka kuma ziyarci mai ilimin likitancinka na jiki don koyi dalilin da ke cikin kafar kafarka da kuma farawa a kan maganin lafiya nan da nan.
Sources:
Jakadancin Amirka na Harkokin Kasuwancin Amirka, "Kula da Hannunku." Jagoran Bayanin Tsaro. Janairu 20, 2008
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD, da kuma Robert L. Hatch, MD, MPH, "Raunin Hankali Mai Girma." Aminiya na Yammacin Amirka. Vol. 70 / Nu. 10, Nuwamba 15, 2004.