TheraBand madauruwa suna ɗaukar nauyin nau'i na roba wanda ke samar da hanyar karfafa ƙarfin a gida. Ta amfani da juriya da Therabands ya samar, ana iya ƙarfafa tsokoki a sauƙi. Rashin jigilar magungunan TheraBand ne da aka yi da rubberx, amma akwai wasu iri-iri da ba'a iya samun su ga mutanen da suke rashin lafiyar latex.
Idan kana da wani rauni ko rashin lafiya wanda zai haifar da matsalolin matsalolin aiki, mai sassaucin lafiyarka zai iya tsara takamaiman aikin da kake yi.
Wasu daga cikin waɗannan darussan za a iya tsara su a matsayin ɓangare na shirin motsa jiki na gida, kuma za'a iya amfani da TheraBand (ko wasu nau'i na juriya) don yin waɗannan darussan.
Amfanin
Akwai wasu amfani da amfani da juriya don yin aikin motsa jiki na gida. Wadannan sun haɗa da:
- Ba su da tsada. TheraBand juriya band yawanci kudin game da $ 50 na kimanin 50 yadudduka. Wannan ya sa su sosai araha. A gaskiya, magunguna masu yawa na jiki suna ba da su ga marasa lafiya don su iya yin shirin motsa jiki.
- TheraBand yana da sauƙin ƙwaƙwalwa. A TheraBand za a iya haɓakawa tare da kai a cikin aljihunka. Wannan hanya, babu uzuri don ɓacewar shirin motsa jiki na gida.
- Suna bayar da jimlar juriya. TheraBands sun zo cikin matakan juriya don yin gwajin ka mafi kalubale yayin ci gaba.
Wasu mutane suna amfani da madaurorin TeraBand don ƙarfafawa, da wasu lokuta ana iya amfani da maƙala don sassauci a matsayin wani ɓangare na wani tawul ko shirin motsa jiki.
Duk abin da kuka yi amfani da shi don, tabbatar cewa kayi rajista tare da PT don tabbatar da cewa kana amfani da su yadda ya kamata kuma a amince.
Ƙuntatawa
Akwai wasu ƙuntatawa don yin amfani da juriya ga magungunan ku. Wadannan sun haɗa da:
- Yana da wuyar ƙaddamar da yawan juriya da kake amfani dashi yayin yin aiki.
- Juriyar juriya na iya karya ko zama sawa
- Rauni zai iya haifar da idan ba ku yi amfani da TheraBand da kyau ba
Ƙararrayar jigilar magunguna da kullun suna kama da kayan aikin motsa jiki, amma dole ne a yi amfani da su yadda ya kamata kuma tare da hankali don kauce wa rauni mai tsanani.
Yaya Saurin Tsarin Yarda Da Theraband Yana Samar da?
Shirin TheraBand Loop yana samar da matakai daban-daban na juriya domin ya ba ka damar cigaba yayin da kake samun ƙarfi. Matsayin juriya yana ƙaruwa kamar yadda launi na band ya zama duhu. Mafi yawan juriya shine kamar haka: rawaya, jan, kore, blue, da baki.
Tabbatar kana amfani da tsayayyar dacewa don yanayinka. Yin amfani da maɗaurar da yake da haske zai sa aikinka ya zama ƙalubalanci kuma mai yiwuwa maras amfani. Amfani da wanda yake da nauyi mai yawa zai iya yin motsinka da wuya ko haifar da matsalar da damuwa ko rauni. Tabbatar dubawa tare da mai ilimin likitancin jiki idan kana da wasu tambayoyi game da amfani da ƙungiyar juriya.
TheraBands yana ba ku sauki, mai sauƙin amfani da kayan aikin kayan aiki don haka za ku iya samun aikin aikin motsa jiki na rehab da sauri da kuma amincewa.
Source:
Hughes, CJ, et al. Abubuwan Resistance na Thera-Band® Tubing A lokacin Ayyukan Ƙoƙasa Hanya. JOSPT. 29 (7). Yuli 1999l.