Abubuwan da ake amfani da su ga masu kwantar da hankalin jiki
Jiki na jiki zai iya zama kyakkyawan sana'a. Tabbatacce, ba baka lakaɗa a cikin laka ba, amma zaka iya ɗaukar marasa lafiya, gudanar da kwarewar kayan aiki, rubutaccen aikin cigaban aiki , da dokokin inshora mai gamsarwa don tabbatar da biyan kuɗi.
Don haka, akwai abubuwa da za ku iya yi akai-akai don yin kwanakin ku a asibiti da kuma hulɗarku na haƙuri tare da sannu-sannu?
Akwai hacks na musamman da amfani da amfani don taimakawa su shiga cikin rana? Ku dan akwai.
Ga jerin matakai 10 na farfadowa na jiki wanda zai taimake ka ka zama mai cin nasara a jiki yayin aiki tare da marasa lafiya.
1. Ɗauki Hanya na 30-Na Biyu a lokacin Bincikenku
A lokacin da ka fara haɗuwa da mai haƙuri da kuma yin tarihin, zaku iya yin tunani game da labarun da za ku iya yanke shawara kuma ku yanke shawara akan hanya mafi kyau don tantance masu haƙuri. Takaitaccen hutu na 30 bayan ɗaukar tarihin iya zama abin da kake buƙatar share kanka don yin cikakken bincike. Kiyaye abubuwa kamar tsauri ko goniomita a cikin gidan hukuma ko mai kwakwalwa daga mai haƙuri. Bayan ka samu tarihi don haƙuri ka kuma shirye ka fara yin gwaje-gwaje da matakan, ba da izini ka dawo da kayan aikin auna. Wannan zai iya ba ka hanzari mai sauri don kama numfashinka, share kanka, kuma yi kyakkyawar kimantawa da kima.
2. Fara dukkanin nazarin ta hanyar tambayarka mai haƙuri abin da yake da ita
Lokacin da ka fara ganawa da mai haƙuri don yin wani kimantawa, fara tambayarka ta tambayar abin da yake yi don rayuwa. Me ya sa? Idan ka tambayi wani aikin da suke yi, kana tambayar wane matsayi da suke sanya jikin su a duk rana.
Wani wanda ke da ciwo mai zafi wanda yake zaune a rana a kan tebur yana iya buƙatar fassarar gyare-gyare. Wani masanin injiniya wanda ya isa aikin aiki zai iya haifar da ciwo na kawunansu . Wannan tambaya kuma zai iya ba ka damar fahimtar irin yanayin da suke fuskanta na iya yin aiki. (Sakamakon mahimmanci: ko da idan mai haƙuri ya tsufa ko tsofaffi, tambayi abin da aikin su ne. Kada ka taba zaton wani ya yi ritaya bisa ga shekarunsu!)
3. Ɗauki Ƙungiyar marasa lafiya a lokacin Jiyya? Ba damuwa
Uh oh. Majiyarka tana da kullun daskarewa a gefen hagu, kuma zaka fara yin motsi a gefen hagu . Mai haƙuri a hankali ya sanar da kai cewa kana magance kafar da ba daidai ba! Me ka ke yi? Kawai murmushi kuma ya ce, "Yau." kuma motsa zuwa gefen dama. Ba ƙarshen duniya ba ne; mun yi kuskure. Bugu da ƙari za ku iya amfani da wannan kuskure ne don ku ga yadda ɓangaren ɓangaren marasa lafiya suka kamu idan aka kwatanta da sassan da suka ji rauni kuma yayi la'akari da tsananin yanayin su.
4. Mix shi Up
Yi la'akari da kada ka fada cikin yanayin da za a iya kwatantawa ga marasa lafiyarka wadanda suke da waɗannan batutuwa da maimaitawa. Kaɗa shi a bit, kuma ka rubuta daidai adadin lokuta dangane da bukatun marasa lafiya. Kuna aiki tare da 'yar wasa mai hakowa?
Zai yiwu ya rubuta sabbin abubuwa da yawa na motsa jiki. Ƙoƙarin ƙarfafa ƙarfi? Kula da shi a takwas zuwa goma. Ɗauki rana kuma ziyarci wani asibitin PT don koyon wasu nau'o'i daban-daban. Yi ƙoƙari kada ka shiga cikin raguwa ta yin amfani da wannan gwajin a lokaci guda don dukan marasa lafiya. Jiki na jiki wani sabis ne na musamman, kuma marasa lafiya su kamata su sami kulawa na musamman daga gare ku.
5. Tabbatacce a kan Ciwon Harkokin Ciwon Gida da Yanayinka
Wadannan kwanaki, ana ganin duk wani mai haƙuri ya nuna har zuwa asibiti na asibiti tare da rahotannin X-ray da MRI. Shin MRI yana da muhimmanci kafin ya fara PT ? Yawancin lokaci, amsar ita ce a'a.
Gane a hotunan MRI da rahotanni bayan binciken ku. Hakanan zai iya taimakawa wajen kula da ƙwarewar ka na ƙwarewa kuma zai iya hana ka yin nazarin abin da hotunan MRI ke nunawa. Ba duk masu haƙuri tare da nau'in nau'in haɗi ba suna buƙatar darussan tsawo na McKenzie . Magunguna tare da rotator cuff hawaye suna motsawa daban, kuma kima ya kamata ya zama daidai da gaskiyar. Tabbatar da ƙwarewa na asibiti a farko da kuma yin kwarewar kwarewa bisa ga binciken bincikenka.
6. Theraband ba kawai don karfafawa ba.
Theraband , ko wasu maƙalafan jigilar, za a iya amfani da su don ayyukan ban da ayyukan karfafawa. Idan mai haƙuri yana da ƙafafun kafa , za ka iya ɗaure ɗaya ƙarshen ƙungiyar a kusa da ɗan maraƙin ƙananan ɗan adam da ƙyama a ƙarshen ƙafar ƙafa. Halin da ke cikin band zai iya taimakawa wajen cire takalma a lokacin da yake tafiya don hana hana hawan su a kasa. Idan mai hakuri yana tsaye a kan turɓaya ko ƙasa mai dadi, yi amfani da karamin jigon juriya don taimakawa wajen inganta lamba tsakanin kafafun ka da bene (kamar Dycem).
7. Yi amfani da Towel a matsayin Handle for Theraband
Kuna da mai haƙuri wanda yake da rheumatoid ko osteoarthritis kuma yana da matsala gripping a juriya band? Ko kuma marasa lafiya ne suke kokawa game da yadda juriyar juriya ke yankan su a hannunsu yayinda yake zubar da shi? Idan haka ne, akwai sauƙi mai sauƙi: amfani da tawada mai mahimmanci azaman rike. Kawai ƙulla madauki a ƙarshen jigon gwagwarmaya, kuma ku ciyar da tawul din hannu tawurin madauki. Yanzu mai haƙuri naka zai iya ɗaukar tawul din a matsayin mai rike yayin aikatawa mafi girma.
8. Kada Ka Yi amfani da Fantaccen Bayanin Anatomical da Jaridar Jaridar
Sabili da haka, mai haƙuri naka yana da ƙananan katako na lumbar kuma yana buƙatar gyaran gyare-gyare na III da juyayi don rage lalacewa kuma sake dawowa da motsa jiki. Wannan yana da ban sha'awa, amma mai haƙuri bai buƙatar sanin duk waɗannan kalmomin da suke zato ba. Lokacin da kake magana da likitoci, masu jinya ko wasu masu kwantar da hankali na jiki, yana da kyau a yi amfani da maganin maganin likita. Amma a lokacin da yake magana da marasa lafiya da iyalansu, yi amfani da kalmomin da suke sauƙin fahimta.
9. Koyaushe Ka tambayi Majiyanka Idan Suna da Tambayoyi
Yana da sauki a kama shi a kokarin ƙoƙari ya zauna cikin jadawalin kuma yayi ƙoƙari ya motsa sauri daga wani mai haƙuri zuwa gaba. Kafin barin wani mai haƙuri, sai ka kasance cikin al'ada na tambayar idan yana da wasu tambayoyi game da kula da lafiyar jiki. Samun sakonni talatin don tambayi marasa lafiya idan duk abin da yake da cikakkiyar fahimta zai iya taimaka maka inganta dangantaka mai kyau tare da marasa lafiya.
10. Sadarwa da Amfani da Ma'aikata da Magana
Ɗaya daga cikin muhimman abubuwan da za a iya yi shi ne sadarwa tare da masu sana'a wadanda ke nuna marasa lafiya a gare ku. Tabbatar rubuta takardun bayani masu mahimmanci, kuma tabbatar da likita (ko wanda ke karatun bayanan ku) ya fahimci ainihin shirin kula da lafiyar ku.
Kasancewa mai kwantar da hankali na jiki zai iya zama da wuya, amma kuma zai iya zama mai ladabi. Ta hanyar koyon wasu fasaha masu sana'a na cinikayya, zaka iya tabbatar da tsawon lokacinka tare da marasa lafiya don samun sakamako mai kyau mafi kyau.