Mene ne Tsarin Zama? Ta yaya ake bi da shi?
Lalace maraƙi shine rauni ga tsokoki na baya. Ƙuƙwalwar ƙwayar ɗanɗana ta yi nisa daga gwiwoyi zuwa idon kafa, ta zama tayin Achilles a cikin ƙananan ƙafar kafa. An yi tsoka da ƙuƙwalwa daga tsoka uku, tsokoki biyu na gastrocnemius, da tsoka tsoka.
Bayani
Lalace maraƙi shine rauni ga muscle gastrocnemius - "tsoka mai tsoka." Lokacin da ƙwayar tsoka ta yi rauni, ƙwayar tsoka tana miƙawa sosai.
Rashin ƙananan ƙananan raƙuman ƙwayar ƙwayar tsoka fiye da tafiye-tafiye ta al'ada. Ƙananan ƙananan ƙwayoyi suna janye ƙwayoyin tsoka kuma suna iya haifar da hawaye na tsoka. Yawanci, ƙwayar maraƙi shine ƙananan hawaye na wasu ƙwayoyin tsoka, amma yawancin tsokawar jiki yana ci gaba.
Cutar cututtuka
Wani mummunan ƙwayar maraƙi zai iya zama mai zafi sosai, dangane da mummunan rauni. Kwayoyin maraƙi suna yawanci kamar haka:
- Grade I Calf Strain: M rashin jin daɗi, sau da yawa kadan rashin lafiya. Yawanci kadan ko babu iyaka zuwa aiki.
- Grade II Ƙirƙirar Maraƙi: Matsayi marar tausayi tare da tafiya, da iyakacin damar yin ayyukan, kamar gudu da tsalle; na iya yin kumburi da haɓakawa.
- Darasi na III Kwarar Maraƙi: Raunin da zai iya haifar da rashin iya tafiya. Sau da yawa marasa lafiya suna kokawar tsofaffin ƙwayoyin tsoka, kumburi da ƙwarewa.
Kwayoyin marayu suna da yawa a cikin maza tsakanin shekarun 30 da 50. Yawanci, mutanen da suke kula da mummunan ƙwayar maraƙin suna lura da bala'i mai zafi a bayan kafa.
Mafi tsohuwar tsoka don cutarwa lokacin da mummunar nau'in maraƙin ya faru shine medial gastrocnemius . Wannan tsoka yana kan gefen baya na kafa. Raunin yakan faru ne kawai a sama da tsakiya na kafa (tsakanin gwiwa da idon kafa). Wannan yanki na maraƙin ya zama m da kumbura lokacin da ƙwayar tsoka ta fara.
Cikin ƙwayar tsohuwar ƙwayar cuta shine yawan ganewar asali, amma akwai wasu dalilai na jin zafi na maraƙin wanda ya kamata a yi la'akari. Sauran cututtukan zafi na maraƙi sun hada da baro mai burodi , ƙafafun kafa , da jini.
Lokacin da za a ga likitan
Idan kana da alamun cututtuka na mummunan nau'in maraƙi, ya kamata a kimanta maka don maganin lafiya. Wasu alamu na mummunar mummunan ƙwayoyi sun haɗa da:
- Wuyar tafiya
- Pain yayin da yake zaune ko hutawa
- Pain da dare
Ya kamata a yi la'akari da damuwa mai tsanani na ƙananan yara saboda, a wasu yanayi na musamman na rushewa na tsoka, tiyata zai zama wajibi ne a sake gyara tsoffin ƙwayar tsoka. Wannan yana da wuya a mahimmanci, har ma marasa lafiya da raunin raunin yara na Grade III, kamar yadda waɗannan marasa lafiya zasu iya samun nasara ta hanyar rashin magani.
Idan ba ku da tabbacin idan kuna da nauyin maraƙi ko bayyanar cututtuka ba su da sauri, ya kamata likita ku gani. Kamar yadda aka bayyana a sama, wasu yanayi zasu iya rikitarwa tare da nauyin maraƙi, kuma waɗannan ya kamata a yi la'akari da shi idan bayyanar cututtuka ba za ta warware sauri ba.
Jiyya
Jiyya na ƙwayar maraƙi yana yawanci jagorancin rashin lafiya. Tsayawa da tsofaffin ƙwayar maraƙi shine maɓallin hanyar samun nasara. A matsayin babban yatsan yatsa, idan kuna da nauyin maraƙi, za ku iya yin ayyukan da bazai haifar da rauni ba.
Ya kamata ku huta har sai kun kasance marasa ciwo don ba da damar tsoffin tsokawar warkar. Tsayawa cikin kuskure na iya tsawanta dawo da ku.
Wadannan su ne magani na yau da kullum da aka yi amfani dashi ga ƙwayoyin maraƙi:
- Sauran
Yana da muhimmanci a hutawa bayan raunin ya ba da damar tsokawar da aka ji rauni ya warkar da shi. Bada ciwo don ya jagoranci aikin ku; wannan yana nufin cewa ana gudanar da ayyukan da ke haifar da bayyanar cututtuka. - Kwafa Muscle Stretching
Girma mai yalwaci yana taimakawa, amma bai kamata ya zama mai zafi ba. Cigaba da yawa zai iya zama cutarwa da kuma jinkirin aikin warkarwa. Akwai wasu ƙananan ɗan maraƙin da ke tasowa wanda zai taimake ku tare da ku.
- Ice da Raunin
Aiwatar da kankara zuwa yankin da aka ji rauni a cikin lokaci mai tsanani (farkon 48 hours bayan rauni) sannan kuma bayan ayyukan. Ice zai taimaka wajen kwantar da hankalin mai ba da kumburi da kuma karfafa jini zuwa yankin. - Shirin Aikace-aikace
Kafin ayyukan, motsawa mai kyau zai iya taimakawa wajen sassauta tsoka. Aiwatar da ƙarar zafi zuwa maraƙi kafin zuwan ko yin amfani da shi. A matsayin babban yatsin yatsa, ka tuna da zafi da wuri kafin da kankara bayan; koyi sanin lokacin da za a kankara da kuma lokacin da zafin zafi . - Anti-inflammatory Magunguna
Magungunan magungunan ƙwayoyin magunguna (irin su Ibuprofen, Aleve ko Motrin) zasu iya taimakawa wajen kawar da bayyanar cututtuka na zafi da kuma kwantar da hankali. - Jiki na jiki
Masu kwantar da hankali na jiki zasu iya taimakawa wajen jagorantar magani wanda zai iya sauke dawo da ku. Wasu mutane suna neman samfurori, irin su duban dan tayi, magungunan warkewa, da kuma wasu kayan aiki, musamman ma taimako. Ya kamata ku ga likitanku don ƙayyade idan waɗannan zasu dace da yanayin ku.
Healing Time
Tsawon lokaci da ake buƙatar warkar da ƙwayar maraƙi yana dogara ne akan mummunan rauni. Wani nau'in nauyin maraƙi na jiki zai warkar a cikin kwanaki 7 zuwa 10, rauni na II a cikin kimanin makonni 4 zuwa 6, da kuma nauyin maraƙi na III a cikin kimanin watanni 3. Raunin da ya fi yawanci shi ne ƙwayar maraƙi na II wadda take ɗaukar kimanin makonni shida don warkarwa.
Source:
Noonan TJ, da kuma Garrett WE, "Raunin ciwo mai tsanani: ganewar asali da magani" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jul 1999; 7: 262 - 269.