Ƙididdigewa da tingling su ne guda biyu daga cikin alamomin bayyanar da yawa na sclerosis . A gaskiya ma, sun kasance abin da ya haifar da ganewar asali, alamunku na farko. Yayinda yake tsoratar da su, yawanci ba abin tsoro ba ne ko rashin nasara kamar yadda motsa jiki ke nunawa (kamar fadowa ko yin watsi da abubuwa).
Abin da Numfashi da Tingling ke yi kamar
Yawanci ana kiranta " numbness" ko "tingling ," asarar abin mamaki ko mahimmanci abubuwan da ke tattare da su sune biyu na alamun MS wanda ya fi dacewa da mutane neman taimako ga.
Duk da yake numfashin shine "asarar abin mamaki," akwai wasu abubuwan da ke tattare da halayen da wasu mutane suke da MS kamar launi da kuma allura (wanda ake kira paresthesias), mai tsanani, tingling, buzzing, faɗakarwa, ko fatalwa. Lokacin da jin dadi yana da zafi, an kira shi dysesthesia (alal misali, ƙafafun ƙafa).
Kwayoyin cututtuka na iya zama m (dindindin na dan kadan) ko na karshe na dogon lokaci. Bugu da ƙari, wasu alamun bayyanar cututtuka suna haifar da rashin jinƙai ko suna da m. Amma wasu suna iya jin zafi sosai.
Bugu da ƙari, wasu mutane tare da MS sun sami allodynia , ma'anar cewa suna jin zafi lokacin da suke shafe da abubuwan da ba saba da ciwo kamar tufafinsu ko abokantaka a hannu. A wasu kalmomi, kowa yana da nau'i na musamman na firgita a cikin MS.
Location na Numfashi da Tingling a cikin MS
Yana da mahimmanci a lura cewa numbness da tingling iya faruwa a ko'ina cikin jiki kuma gabatar da matsaloli masu yawa dangane da wurin.
Alal misali, idan ƙafafunku sun shafi, zaku iya fuskanci matsalolin tafiya saboda ciwo, abin da ya dace, da kuma tsangwama tare da tsinkayen jini . Idan hannuwanku sun shafi, zaku iya samun matsala tare da rubuce-rubuce, motsi mai motsi, ko rike abubuwa.
Matsalar da ke da mawuyacin hali, musamman maƙasudin lalatawar mace, na iya haifar da lalacewar jima'i da cin zarafi na harshe na iya haifar da matsalolin magana, irin su dysarthria , ko kuma gano yawan zafin jiki na abinci.
Wani mawuyacin matsalar rikice-rikice na MS shine " MS Hug ," wanda ke haifar da damuwa ko yadawa a kusa da kututture ko tsattsauran ra'ayi.
Yana da ban sha'awa a lura cewa rikice-rikice na al'ada ya kasance mafi muni da dare. Kyakkyawar tsarin yatsan hannu shine tabbatar da dakunan gidanka mai sanyi, saboda wannan yana iya taimakawa wajen tabbatar da alamar cututtuka. Idan aka ce, idan lalacewa da tingling yana da haɓaka barci, za ka iya buƙatar yin magana da likitanka game da taimakon barci ko magani na musamman don cin zarafi.
Sanadin cututtukan cututtuka a MS
Kwayoyin cututtuka a cikin MS suna lalacewa ta hanyar ciwon kwakwalwa ko ƙananan kwakwalwa, ma'anar cewa suna faruwa ne sakamakon rushewar ƙwayoyin jijiyoyin da ke dauke da bayanan da ke tattare da tsarin jiki na tsakiya (kwakwalwa da kashin baya) ga jiki kuma a madadin.
Sau da yawa abubuwan haɗari na jiki suna faruwa ne a matsayin wani ɓangare na ƙwaƙwalwa, ƙaramin lokaci na karuwa a cikin bayyanar cututtuka da wani nau'i na waje ya haifar. Yawancin lokaci, wannan shine sakamakon rashin haƙuri na MS da ke cikin MS ko wahalar MS . Idan wannan lamari ne, jin daɗin ya kamata ya tafi ko ya ragu ƙwarai da gaske idan kun kasance sanyi da / ko huta.
Sarrafa Ƙidaya da Tingling
Duk da yake babu wasu magunguna don magance ƙuntatawa, akwai abubuwa da zaka iya yi don gwadawa da hana shi.
Ƙuntatawa
Abubuwan da ke tattare da hankulanku na iya zama mafi muni idan an matsa muku. A gaskiya, tunanin tunanin halin da ke damunku daga baya zai iya isa ya rataye tingling a ƙafafunku.
Yi ƙoƙarin yin hutu daga damuwa. Idan zaka iya samun lokaci don kashe ɓangaren kwakwalwarka da ke damuwa game da harkokin kudi, da yin mamaki game da yadda za ka samu duk abin da ya aikata, ko kuma maimaita sautin fushi, to alamarka na iya sake dawowa kadan.
Ɗaya daga cikin hanyoyi na yin karamin tunani. Wannan ba tunani mai zurfi ba ne, amma ya shafi daukar minti daya ko biyu a tsakiyar lokacin damuwa don rufe idanunku, ɗauki numfashi na numfashi mai zurfi, kuma mayar da hankalinku akan numfashinku.
A madadin, yi wani abu da ka ke so a akalla kamar 'yan mintoci kaɗan. Saurara zuwa podcast ko waƙar da kake so. Karanta wasu shafuka a cikin wani littafi mai ban sha'awa. Shin kopin shayi. Kunna wasa akan wayarka. Ku tafi don yin tafiya a kusa da toshe. Yin ziyartar ɗan lokaci don kulawa da kanka a kowace rana zai taimaka maka ka sarrafa damuwa.
Gwada Ƙari da Magungunan Ƙari
Akwai wasu matakan da suka dace da kuma maganin maganin (CAM) da suka taimaka wa wasu mutane da matsalolin su. Yi la'akari da wasu hanyoyin.
- Reflexology : Wannan wani nau'i ne na tausa wanda yana shigar da wasu matakai akan hannun da ƙafa don inganta warkarwa.
- Acupuncture : Acupuncture yana dauke da lalata fata tare da allura don taimakawa zafi. Idan kana damu game da haɗarin acupuncture da ke motsawa ga tsarin rigakafi (abin da ba shi da kyawawa, kamar yadda MS yake tsammanin cutar ne), magana da likitan ku.
- Biofeedback: Don rage matakan damun ku, gwada biofeedback, wanda zai iya taimakawa ga numfashinku da tingling.
- Sabuwar abincin abincin: Zai yiwu wasu abinci sukan haifar da alamar cututtuka (ko da yake wannan lamari ne mai rikitarwa). Mafi kyawun abinci mai kyau ya taimaka wa wasu mutane, alal misali. Yi aiki tare da mai cin abinci don nuna mahimmanci abincin da ke damun bayyanar cututtuka da kayayyaki da tsare-tsaren da za su rage girman ku.
- Karin bayani: Ƙananan matakan bitamin B12 , raunin da yafi kowa a cikin mutane tare da MS, zai iya haifar da bayyanar cututtuka. Dubi cikin samun samfurinka, kawai don tabbatarwa, kuma ya tambayi likita ko yana da kyau ra'ayin ɗaukar ƙarin.
Ƙasƙasawa ko Ƙasa Ƙasa
Wasu lokuta ƙafafunku na iya samun zafi ko sanyi sosai (musamman ma da dare) kuma waɗannan matakan zazzabi sukan kasance tare da haɗari ko tingling.
Don wanke ƙafafunku, gwada "kunsa" wanda ke cike da wasu nau'in beads ko wake da za a iya hawanta a cikin injin na lantarki kuma a saka kowane ɓangaren jikin da yake da launi. Zaka iya sa daya a ƙafafunku kuma daya a kan kafadunka kuma ya yi tunanin cewa kana a cikin sararin samaniya. Hakanan zaka iya tsayawa a cikin ruwan zafi. Gyaran saƙa mai tsayi don gado yana taimaka, ma.
Ginin žasa žasa žasa shi ne qarya. Maganin zai iya zama wani abu mai sauƙi, kamar zakuyi ƙafafunku a waje da zanen gado lokacin da kuke cikin gado a lokacin bazara (watakila kusa da fan), tsaye a kan ɗakunan wanka na kwantar da hankula, ko saka kankara ko sanyi, wanke wanke wanka akan su.
Yi amfani da Magunguna
An samu nasara kawai a iyakance wajen maganin maganin matsalar MS da tingling, saboda haka ana amfani da kwayoyi a matsayin makomar karshe. Amma idan babu wata magungunan magani da ke ba ku taimako, tambayi likita idan ɗaya daga cikin waɗannan magunguna zai iya zama wani zaɓi a gare ku: Neurontin (gabapentin), Elavil (amitriptyline), ko Cymbalta (duloextine). Wadannan kwayoyi, kamar dukkanin kwayoyi, suna da tasiri masu illa. Duk da haka, idan lamarinka yana tayar da kai, to yana da darajar kokarin ɗayan waɗannan.
Tabbas, idan bayyanar alamar jikinku ta zama sabon, fiye da yadda ya wuce, ko kuma ya dade fiye da awa 24, wannan na iya siffanta sake dawowa. A wannan yanayin, likitanku zai sanya ku a hanyar Solu-Medrol (bayan tabbatar da sake dawowa da MRI scan).
Bugu da ƙari, kula da abin da ke haifar da alamar cututtuka. Alal misali, gwada gane abin da ke haifar da numfashinka kuma ya guji wannan a nan gaba. Idan samun karfin jiki daga motsa jiki ya jawo hankalin ku, kokarin yin tafiya a cikin dakin motsa jiki na iska amma a waje, ko kuma kula da yatsa mai sanyaya.
Idan kana da numfashi na fuska, zama mai hankali lokacin cin abinci da shan giya mai zafi. Kuna son kaucewa cikin bakin bakinka ko harshen ko ƙona kanka.
Kalma Daga
Yana da muhimmanci a gaya wa likitanka idan damuwa na yau da kullum yana da zafi ko damuwa ga ma'anar da suke shafi aikinka ko ingancin rayuwa. Ka kuma tabbatar da cewa, yayin da numfashinka zai iya zama m ko tsangwama, ba kamar damuwa da alamar alama ga likitoci ba, misali, asarar hangen nesa, fadi, ko matsalolin daidaitawa.
Wannan an ce, idan numfashinka ya zama sabon, mai tsanani, da / ko katsewa, yana iya zama alamar siginar MS . A wannan misali, tabbatar da sanar da likitan ku kamar yadda kuke buƙatar corticosteroids.
> Sources:
> Birnbaum, MD George. (2013). Multiple Sclerosis: Jagorar likita ga Bincike da Kulawa, 2 Edition. New York, New York. Oxford University Press.
> Ƙungiyar MS Society ta kasa. (nd). Lamba ko Tingling.
> Samkoff LM, Goodman AD. Gudanar da tasiri a ƙwarewar sclerosis. Neurol Clin . 2011 May, 29 (2): 449-63.