Hanyoyin mai rikici amma sauƙi mai sauƙi
Vitamin B12, wanda aka fi sani da cobalamin, shi ne bitamin wanda zai iya sarrafa ruwa wanda ke taka muhimmiyar rawa wajen samar da kwayoyin jinin jini da kuma ci gaba da aiki na tsarin namu.
Bayyanar cututtuka na Vitamin B12 Ƙasa
Vitamin B12 yana taka muhimmiyar gudummawa wajen aiki da tsarinmu na tausayawa ta hanyar taimakawa wajen kula da ƙuƙwalwar ƙaho.
A gaskiya ma, rashin raunin bitamin B12 zai iya haifar da bayyanar cututtukan da ke nuna rashin lafiyar kwayoyin cutar MS, kamar rashin ƙarfi da ƙuntatawa da tingling, tafiya, daidaitawa, da matsalolin tunani.
Ko da lokacin da mutane ke da raƙancin B12, suna iya nuna alamun bayyanar cututtuka kamar gajiya , damuwa , da ƙwaƙwalwar ajiyar ƙwaƙwalwa.
Abun da ke cike da ciwon zuciya (yanayin da harshe ya zama kumbura da mai raɗaɗi) sune ƙarin alamun bayyanar bitamin B12.
Riga tsakanin Tsakanin Vitamin B12 da MS
Wasu nazarin sun bayar da rahoton yawancin bitamin B12 a cikin mutane da MS fiye da mutane ba tare da MS ba. Wani binciken kuma ya samo ƙananan matakan B12 a cikin ruwan sanyi na mutane da MS, kodayake matakan jininsu na al'ada ne. A wata hanya, wasu nazarin ba su sami wata dangantaka ba tsakanin raunin bitamin B12 da MS-a wasu kalmomi, ko akwai hanyar haɗin kai har yanzu babu wani abu mai rikitarwa.
Dalili na Dandalin Vitamin B12
Sakamakon bitamin B12 rashi ne da kuma sun hada da:
- Ƙuntataccen abinci irin su waɗanda suke cin abinci maras kyau ko kayan abinci mai cin ganyayyaki.
- Wasu magunguna na iya shafan matakan bitamin B12 a cikin jiki kamar su metformin magani na masu ciwon sukari ko magunguna da aka yi amfani da su a cikin ƙwannafi (wanda ake kira proton pump inhibitors)
- Kwayar Crohn ko wasu yanayi waɗanda suke shafar gut sha kamar cutar celiac, ciwon kwayar cutar kanjamau, da tiyata
- Anemia mai ciwo: yanayin da mutum ba zai iya shawo bitamin B12 ba daga abinci saboda sun rasa wani sinadaran da ake kira factor intrinsic
Binciken asali na B12 Ƙasa
Gaskiyar ita ce, idan likitanku sun yi zargin cewa alamun MS-like zai iya kasancewa daga ƙananan matakan B12 (ko kuma saboda yana so ya yi sarauta akan wannan yiwuwar-wanda ya fi sauƙi a gyara fiye da MS), akwai gwaje-gwaje masu sauki wanda za a iya yi:
- Lambar jini cikakke
- A matakin Vitamin B12
Idan akwai rashi da aka gano akan gwajin jini, karawa da ko dai mai magani Vitamin B12 ko injected bitamin B12 a cikin tsoka za'a iya tsara.
Idan matakan bitamin B12 sun kasance marasa kyau, likita na iya yin umarni biyu gwaje-gwajen jini, homocysteine da methylmalonic acid. Wadannan abubuwa na rayuwa sune maɗaukaki a bitamin B12 rashi.
Yana da muhimmanci a lura cewa babu wani kimiyya kimiyya don tallafawa shan bitamin B12 idan matakanka suna cikin mahimmanci-ma'anar shan bitamin B12 (lokacin da matakanka na al'ada) ba zai taimaka maka bayyanar cututtuka ba kuma ba zasu sa MS ɗinka ta hanyar hana ci gaba ko ci gaba.
Shan Vitamin B12
Ana samuwa Vitamin B12 a cikin kayayyakin kiwo, qwai, nama, kaza, da kuma kifi. Idan ba'a sami mutum ba, to an ba da izini yau da kullum zuwa biyu mcg a kowace rana, ko 2.4mcg daidai (ko da yake, ana buƙatar da ake bukata a ciki da ƙasa a cikin yara).
Gaskiya ita ce, yawancin abinci (kifi, nama, hatsi masu karfi) sun ƙunshi fiye da 2 mcg. A takaice dai, yawancin bitamin B12 ba shi da mahimmanci a cikin mutanen da suke ci abinci mai kyau.
Idan mutum yana da bitamin B12 wanda ya rage, yawancin yau da kullum ana biye da shi, kuma ya biyo bayan kayyadewa kullum tare da bitamin B12 na tsawon lokaci wanda likitanku ya bincika.
Dangane da "dalilin da ya sa" a bayan raunin bitamin B12 na mutum, likita zasu yanke hukunci mafi kyau ta hanyar samun bitamin, kamar baki ko ta hanyar allura a cikin tsoka.
Kalma Daga
Ma'anar hanyar haɗi ko ƙungiya tsakanin MS da kasancewa mai raunin bitamin B12 har yanzu yana da rikici, kamar yadda binciken kimiyya ya nuna sakamakon rikice-rikice.
Hakazalika, babu wata jagora da ta nuna cewa kawai saboda kuna da MS, kuna buƙatar nazarin bitamin B12 da aka bincika. Duk da haka, kada ku yi mamakin idan likitan ku duba tsarin bitamin B12, kuma idan yana da ƙananan, kada ku damu. A gaskiya ma, yana iya zama damuwa na taimako-abu mai sauƙin magance, ba kamar MS ba.
Sources:
> AC din Bowling. Takaitaccen Sharuɗɗa na Shaidun Shaida: Magungunan Ƙari da Magunguna a Multiple Sclerosis. Ma'anar ilimin halitta . 2014; 82 (12).
> Langan RC. Dandalin Vitamin B12: Kulawa da Gudanarwa. Am Fam Likita. 2017 Sep 15; 96 (6): 384-89.
MS Society na kasa. Vitamin, Ma'adanai, & Ganye a cikin MS .
Najafi, MR, Shaygannaiad, V, Mirpourian, M., & Gholamrezaei, A. Vitamin B12 Ƙasa da Ƙara Sclerosis; Shin Akwai Ƙungiya? Littafin Labaran Duniya na Magungunan Magunguna . 2012; 3 (4): 286-89.