A Yankin Halitta zuwa Raunin Ciki
Kuna taba fushi da jiki? Shin bayyanar cututtuka na fibromyalgia , ciwo mai tsanani na ciwo , ko wasu cututtuka na yau da kullum kana so ka yi kuka?
Idan haka ne, ba shakka ba. Yana da cikakkiyar al'ada don jin wannan hanya lokacin, ba tare da laifi ba, ka daina samun damar rayuwa a rayuwarka.
Hakan zai iya fushi da nau'i daban-daban.
Yana iya zama kawai sakamakon rashin takaici na yau da kullum da ke inganta lokaci; yana iya zama sakamakon bayyanar kwatsam na flair ko bayyanar sabuwar alama - ko kuma mafi muni, sabon yanayin; ko kuma yana iya zama wani ɓangare na aiwatar da baƙin ciki, wanda dole ne mu shiga ta hanyar jimawa ko daga baya domin mu yarda da rashin lafiyarmu da duk abin da yake nufin rayuwarmu.
Kuskuren yau da kullum
Lokacin da na yi aiki na al'ada, abubuwan takaici na iya fara lokacin da na farka don rana. My bayyanar cututtuka iya zama mafi muni fiye da sa ran. Rashin makamata na iya zama maras kyau kuma ina mamakin yadda zan iya shawo kan ruwa, bari in ciyar da ɗayan yara biyu, in sa su zuwa makarantar makaranta, kuma in tafi don yin aikin ta hanyar zirga-zirga.
Sa'an nan, ba shakka, shi ne ainihin bukatan kira a rashin lafiya. Wani lokaci yana da sauƙi don matsawa kaina zuwa can - ko da yaya na ji dadi - sannan in karbi wayar kuma sake tilasta abokan aiki don karban slack.
Yin aiki daga gida shine mafi kyau ga lafiyata, amma har yanzu yana tare da raɗaɗin rashin ciwo na rashin lafiya. Ba zan iya ƙidayar kwanakin da na shimfiɗa a kan gado ba kuma ina so in iya yin wani abu game da duk abin da ke kewaye da ni. Kuma yaya game da kwanakin da na tsabtace, da hukunci mafi kyau?
Dukanmu mun san abin da za mu iya wucewa da iyakokinmu, kuma muna da yawancin kwanaki marasa kyau don tunatar da mu cewa wasu lokuta, yana da kyau a zauna kawai.
Har yanzu ina da kwanakin lokacin da duk abin da zan iya yi na sa ni fushi. Yin hankali ga yadda nake ji da kuma yin gyare-gyare da kyau, duk da yake ba magani ba ne, zai iya taimakawa sosai.
Dubi: Koyi don sa kanka
New Symptom, Girma, ko Yanayin
Abubuwan da muke nuna alamun sunadaran abubuwa ne da yawa, don haka ba sabon abu ba ne don sabon bayyanar cutar fibromyalgia ko ciwo mai wuya don sake sake kansa. A gare ni, yana da maimaitaccen abu ne kawai bayan da na gudanar da wani abu da ke karkashin iko, kamar dai ina wasa wasu nau'i na nakasa na Whack-a-Mole.
Duba: Fibromyalgia cututtuka ; Mawuyacin Ciwo na Ciwo na Ciwo na cututtuka
Girman bayyanar cututtuka na iya canzawa daga cikin mako zuwa mako, kowace rana, ko ma sa'a daya zuwa awa. Yana da wahala ba tare da sanin lokacin da ke da lafiya don tsara wani abu ba, lokacin da za ka soke, da dai sauransu.
Yawancin mu ma suna da wasu yanayi. Yawanci kamar bayyanar cututtuka, Na gano kaina samun rashin lafiya guda daya kawai a karkashin iko kawai don samun wani farfadowa. Kowace lokaci, dole ne in magance matsalolin sabon ƙwarewar, wanda yake sau da yawa fushi.
Ya zama kamar jiki na yaudare ni, yanzu.
Idan mutum ya sa ni ta hanyar irin wannan mummunan rauni na zuciya, zan cire su daga rayuwata. Lokacin da jikina yake, duk da haka, rashin taimako daga gare shi zai iya zama mummunan hali.
Tsarin baƙin ciki
Kusan kana san masaniya game da matakai na baƙin ciki, daya daga cikin wadannan matakai shine fushi. A gaskiya, bisa ga wasu masana, shi ne na farko.
Yana iya zama abin ban mamaki don magana game da baƙin ciki lokacin da batun ba mutuwa ba ne. Duk da haka, yana da mahimmanci a gane cewa kana fuskantar hasara - asarar rayuwar da ka san kafin rashin lafiya. Yana da halayen da za ku yi baƙin cikin wannan asarar kuma zai iya taimaka muku ci gaba.
Dubi: Gunaguni don Rashin Rayuwarka
Tattaunawa da Mutuwar Mutuwar
Abin fushi abu ne na al'ada, na al'ada ga dukan wannan. Duk da haka, ba ka so ya dauki rayuwarka. Yana da muhimmanci a gano hanyoyin da za a magance shi.
Aboki, wani dandalin kan layi, ƙungiyar Facebook cike da mutanen da suka fahimta, ko ma wani jarida zai iya ba da wannan ɓoyayyen ɓoyayyen da zai hana ka daga busawa. Yawancin mu na amfana daga shawara. Babu kunya a wannan - muna da yawa don magance, kuma zamu iya amfani da wani taimako a yanzu kuma sannan.
Hakanan zai iya taimakawa wajen samun hangen zaman gaba: kowa da kowa, ba tare da lafiyarsu ba, yana da matsaloli na yau da kullum, yana fuskantar matsaloli, kuma, a wani lokaci, yayi hulɗa da hasara. Dukkanmu muna da yawa don magance, mutane da kuma yanayin da ke damunmu, da kuma mummunar rayuwarmu. Kuna iya samun fiye da mutane da yawa, amma zaka iya kuma nuna cewa kana da ƙasa da wasu.
Wannan ba yana nufin ba za ka iya fushi ba kuma ka ji tausayin kanka a wani lokaci. Za ka iya kuma ya kamata. Duk da haka, kayi ƙoƙari kada ka lalace kuma ka yi rashin daidaitattun yanayinka.
Har ila yau, ku sani cewa rashin lafiya na kullum yana sanya mu cikin hadari saboda rashin tausayi. Idan kana jin kamar kin tawayar ko ka gangara zuwa wannan hanya, tabbas ka yi magana da likitanka. Yawancin zaɓin magani suna samuwa don taimaka maka.
Wadannan albarkatun zasu taimake ka ka magance matsalolinka: