Ranar Ɗauki
Mene ne barci marar dadi?
Rashin barci mai barci shine alama ta kowa na fibromyalgia (FMS) da ciwo mai wuya ( ME / CFS ). Mahimmanci, yana nufin cewa, ko da idan muna samun yawan barci, har yanzu ba mu jin damu.
Wannan bayyanar zata iya tasiri mai girma a rayuwarka. Ba wai kawai ya sa ka gajiya ba, amma yana nufin ƙananan ƙarfin makamashi a cikin yini.
Hakanan zai iya ƙara tsananta wasu cututtuka, ciki har da ciwo da rashin tausin zuciya (ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwayar fiji ko fibro.)
Da ke ƙasa akwai misalin, daga rayuwata, yadda yake jin daɗin tafiya cikin rana tare da barci mai ban tsoro da kuma sakamakon alamun bayyanar.
Lokaci ya zo ... Too Ba da da ewa ba
Wani mummunan bita ya shiga tsakiyar mafarki. Yana daukan ni dan lokaci don gane cewa ba wani ɓangare na mafarki ba - yana da muhimmanci. Waya? A'a, agogon ƙararrawa.
Amma yana jin kamar na barci barci ne, ina tsammanin, kamar yadda na ɗaga hannuna a hannu kuma in buga snooze button. Bayan uku (ko kuma akwai hudu?) Karin ƙararrawa da yawa, Na san dole in sauka daga gado.
Na tilasta ni kaina in kunna bayanan baya sannan in zauna. Ina jin tsoro, mai rauni da rashin tsoro. Kowace jiki na jikina yana kururuwa a kaina don KASA BAKA, amma a maimakon haka na tashi. Yatsena, har yanzu sun gaji daga jiya, ciwo a rashin amincewa.
Na samu 'ya'yana daga gado kuma na kwanta a kan gado, don haka na kusa idan suna buƙatar wani abu yayin da suke shirye maka makaranta.
Na yi wasa da kashewa, sauraren shawa, da jigilar faranti a cikin ɗakin abinci, to, wasan kwaikwayo na wasan kwaikwayo yana wasa wasu zane-zane.
Ina son in daina samun karin kumallo, hira tare da su yayin cin abinci, da sauransu. Wasu safiya zan iya sarrafa wannan. Wannan ba daya daga cikinsu ba.
Ƙararrawa akan wayata ta tafi - an saita shi don lokacin da suke buƙata su bar, idan na yi barci don kula da lokaci.
Yau, yana da kyau, saboda ina sake mafarki. Tare da ciwo mai zafi a cikin ƙuƙwalwata, na tabbata cewa yara sun sami duk abin da suke bukata kuma suna fitar da su daga ƙofar.
Yanzu lokaci ne na yanke shawara: Shin, zan koma kan gado ko ƙoƙarin tsayawa kuma in kasance mai albarka? Na san raina na jiki yana da ƙasa. Na kimanta ƙarfin tunani ta kaina kuma na yanke shawara, tare da maganin kafe da kuma dan lokaci kaɗan, zan iya zama lafiya. Sakamakon zafi ya koma ga abin da, a gare ni, matakin da zai dace.
Ina ci karin karin kumallo, to sai ku kalli TV yayin shan shayi. Ba jimawa ba sai na yanke shawara na buƙata in kwanta - ko da zaune a sama na da yawa sosai a yanzu. Plus Ina samun ciwon kai.
Da zarar na kwanta, zan koma barci a cikin minti na minti.
Bayan rana
Mijina ya yi kira a lokacin sa'a da ya farka ni. Ina jin laifi na barci sosai yayin yana aiki.
Na kammala shayi na kuma yanke shawarar ina da isasshen makamashi don yin wani abu kaɗan. Na sanya kaya a wanke a cikin wanka, sannan a sauke kayan saman tasa a gaban tsohuwar tsoka.
Da gangan, zan iya iya magance duniya a yanzu. Na zauna a kwamfuta kuma dubi jerin abubuwan da nake yi. Ina da takarda don yin. Biyan kuɗi na bukatar biya. Kasuwancin kasuwa? Watakila daga baya. Watakila gobe.
Ina samun takardun rubuce-rubuce, amma yana kama da jan hakora. Na yanke shawarar gyara shi daga baya kuma na matsa zuwa wani abu dabam.
Na tattara da kuma warware takardar kudi, to, ku ajiye su don miji. (Tare da matsala na matsa nawa daga fibro fog, ba mu yarda yarda da ni tare da su ba!) Na canza tufafin daga mai kwatarwa zuwa na'urar bushewa kuma ina fatan ina da makamashi don rataye su lokacin da aka gama.
Ya kamata in ci, amma kwakwalwata na ji kamar an rufe shi a auduga kuma abincin rana ba ya faru da ni. Na ɗauki kwamfutar tafi-da-gidanka a cikin babban kwanciya kuma na yi abubuwan da ba sa la'akari sosai yayin da nake kallon talabijin. Kwamfuta yana da mahimmanci don tabbatar da cewa ba zan koma barci ba.
Ba na sauraron TV yayin da nake karatun imel da Facebook, saboda haka ban san abin da ke faruwa ba.
Maraice
Mijina da yara suna gida kuma na gane cewa ban yi tunani game da abincin dare ba. Sai na cike da ƙarfi da kuma tunatar da ni cewa ba ni da karfe 9 na safe
Abin farin ciki, ina da wasu nama a cikin firiji. Ina samun wannan a cikin tanda kuma an yanka wasu gishiri don salatin. Na ci salatin nan da nan saboda ina jin yunwa na jira.
Ina samun sha'awa kuma na yanke shawara na gama cirewa da tasa. Bayan kimanin na uku lokacin da na yi rukuwa, mukan zama dadi. Mijina yana tafiya don ganin ni ya damu da wasu faranti a hannuna. Ya ɗora hannunsa a kafaɗun don ya riƙe ni.
"Kuna buƙatar in karbi?" ya yi tambaya.
Na yi jinkirin barci kuma na kwanta a kan gado, na gode cewa yana fahimta kuma yana shirye in taimakawa lokacin da nake buƙata.
Ba da da ewa ba, abincin dare ya shirya kuma ina jawo kaina zuwa teburin in ci. Sa'an nan kuma, yana komawa ga kwanciya don kallon wasan kwaikwayon tare da mijina.
Watakila shi ne abincin. Wata kila yana da kamfanin. Wata kila yana da cewa na ƙarshe sun huta don jiki na aiki. Na fara jin farka da faɗakarwa. Ga ni, duk da haka.
Nighttime
Kowane mutum ya kwanta, amma ina jin dadi sosai. Ƙauna na da wahala ƙwarai don ajiye tufafi, don haka sai na gyara abin da na rubuta a baya, yi ɗan ƙaramin aiki, sa'an nan kuma yanke shawara in shakata da iska don in bar barci.
Ah, rashin barci. Bayan da yawa daga cikin talabijin da karatun, sai na gaji sosai kuma in tafi barci. Ina da sa'o'i shida kafin in bukaci yara su sake farawa - ba ma mummunan ba. Watakila gobe, zan iya samun ƙarin aiki.
Ƙara Ƙarin:
Duk da yake sakamakon barci marar damuwa suna kama da ko kana da FMS ko ME / CFS, hanyoyin da ke bayan wannan bayyanar sun kasance daban. Kuna iya koya game da su a nan: