Rashin Lalacewa, Jiyya marasa lafiya, Matsayin barci, Tiyata, da Ƙari
Snoring shi ne dan kasuwa maras kyau. Kuna iya gane ko kunyi hakan. Zai yiwu ba zai iya kula da ku ba sai abokin auren kwanciya ya jefa hannu a cikin haƙarƙarinsa a cikin dare. Idan ka barci da kanka, zai iya zuwa ba a gane shi ba har tsawon shekaru. Idan kun yi maciji, wane muhimmin alamu ko yanayi zai iya zama tare da shi? Mene ne mafi dacewar zaɓin magani? Yaushe ya kamata ka ga likita game da macijinka?
Koyi amsoshin waɗannan tambayoyin yayin da kuka sami mafita don yin maciji.
Kwayoyin cututtuka da aka haɗa tare da Snoring
Snoring yana faruwa a lokacin da takalma na filayen iska ya tashi saboda iska mai hadarin gaske ta hanyar hanci da wuya. Yana da, quite kawai, sauti na vibration. Duk da haka, yana iya zama mai ƙarfi yayin da iska ta fi dacewa a lokacin barci. Idan ƙwayar yatsa ya fi saukowa a cikin jirgin sama - wanda zai haifar da tsangwama, ya sauke cikin yanayin jinin oxygen, da raguwa da barci tare da farkawa - wannan shi ne barci na barci . Wadannan yanayi biyu sukan kasance tare da juna.
Ba zato ba tsammani, hasken wuta bazai zama matsala ba. Zai iya taimakawa wajen bushe baki da dare. Zai iya faruwa tare da ƙwaƙwalwar hanci daga wani sanyi ko rashin lafiya. Za'a iya ci gaba da yin jarraba ta matsayi na barci (barci a baya yana da mummunar) da barasa. Yana iya kara tsanantawa yayin da muka tsufa kuma muka rasa murfin mota a cikin jirgin sama. Ga mata, mazomaci na iya kara ƙaruwa da rashin ƙarfi.
Kodayake yawancin maciji ne, idan maciji na cigaba da barci a cikin barci, duk da haka, wannan zai zama mafi tsanani. Haɗarin barci yana hade da kwanciyar rana, tsayayye a cikin dare, hawan hakora, da sauran alamun bayyanar . Zai iya taimakawa ga sauran matsalolin kiwon lafiya, ciki har da hauhawar jini, ciwon sukari, fibrillation mai tsanani, rashin zuciya, ciwon zuciya, da kuma bugun jini.
Ya kamata a lura cewa yawancin maciji a cikin yara ba al'ada bane kuma ya kamata a kara kimantawa.
Zaɓuɓɓukan magani don Snoring
Akwai hanyoyi daban-daban na kula da su don magance maciji. Wadannan suna daga maganin magungunan gida, maganin magunguna, da kuma yin amfani da magunguna, tiyata, da kayan aikin likita kamar CPAP. Bincika zaɓuɓɓuka kuma gano abin da zai taimake ku numfashi kuma barci mafi kyau:
- Tsaya shan taba.
Shan taba taba yana da nasaba da haɗarin ƙwaƙwalwa. Idan kina shan taba, abu na farko da ya kamata ka yi shi ne ya bar. Za ka rage iska da fatar iska da kuma amfani da lafiyar lafiyarka.
- Dakatar da baya.
Rashin barci a kan baya yana damuwa sosai. Gwada ci gaba zuwa ga sassanku. Ka yi la'akari da yin amfani da farfajiyar wuri, ciki har da t-shirt na tennis , Shiftar Night , ko na'urar Zzoma .
- Sauke dan man zaitun.
Wannan magani na gida ya sa wasu hankula kuma a zahiri yana aiki ga wasu mutane. Ta hanyar haɗiye ɗan man zaitun (watakila teaspoon) kafin ka kwanta, zaka iya yin amfani da takalma na makogwaro. Wannan na iya hana vibration na kyallen takarda kuma rage ƙwaƙwalwa. Yana da lafiya don gwadawa kuma zai iya amfani da lafiyar zuciyarka.
- Rage abincin ku.
Abun barasa ne mai hutu. Yana sa kyallen takalma na makogwaro su shakata. Wannan zai iya taimakawa wajen hadarin ku da maciji da barci. Saboda haka, an bada shawarar cewa ka guje wa shan barasa na tsawon sa'o'i kafin kwanta barci.
- Yi amfani da sutura na naman gurasa da ruwan wins.
Ɗaya daga cikin zaɓin da na fi so shi ne ƙara ƙarar da hanci da kuma kawar da haɗin gwiwar. Wannan wata hanya ce mai mahimmanci don rage ƙwaƙwalwa daga ƙuntatawa na hanci. Zai yiwu a share fitar da allergens wanda ke taimakawa wajen rashin lafiyar rhinitis ko hay fever. Ana iya cika wannan ta hanyar wanke nassi na hanci kuma yayi sinadari tare da ruwan salin daga tukunyar kwalliya ko akwati irin wannan.
Zai yiwu don yin jinsin gishiri da soda, ko zaka iya saya kayan haɗuwa da aka rigaya. A madadin haka, zaka iya sayan salula na salin salin daga takalma squirt (Ocean Air, Ocean Spray, Simine Saline, da sauransu). Wadannan ba su da tsada sosai kuma za'a iya saya don žasa da dolar Amirka 5 zuwa $ 10 a kusan kowane wurin ƙwayar magunguna. Kuna iya amfani da rinses da sprays kamar yadda kuke so. Babu haɗarin tasiri, ba tare da hanci ba.
- Yi kokarin gwada hanyoyi na hanci.
Wani zabin da ake samuwa a kan-da-counter shi ne ƙananan ƙwayar hanci. Yawancin irin taimakon da aka yi na bango, wa] annan} ananan wa] annan magungunan ke dauke da gabar hanci. Idan an cire dakatarwa, snoring zai iya ragewa. Wasu mutane sun sami magungunan ma matsananciyar rauni, kuma yana iya lalata fata akan tsofaffi.
- Ka yi la'akari da maganin Sanin Snore Far.
An tsara shi a matsayin madadin CPAP (kuma an sayar da shi azaman Bayani), waɗannan sutura masu suturta suna adana ƙwaƙwalwar ajiya a cikin hancinka wanda ke hana cikakken ƙarewa. A hankali, iska yana tasowa kuma yana haifar da matsa lamba wanda zai iya magance nau'ikan kwalliya ta hanyar haɓakawa da kuma rage maciji. Abin takaici, idan bakin ya bude, iska ta tashi. A farashin kimanin $ 1 kowace rana, yana iya zama gwada ƙoƙari, amma ba shi da rikodi sosai.
- Faɗakar da asarar nauyi.
Rashin nauyi idan kayi dariya ko obese na iya rage katakon iska. Wannan zai iya inganta maciji da rage yawan hadarin barci na barci.
- Bi da maganin rashin lafiyar jiki tare da sprays na hanci da sauran magunguna.
Idan ka sha wahala daga rashin lafiyar yanayi, yi la'akari da yin amfani da sprays na hanci don taimakawa bayyanar cututtuka. Tare da raguwa, ba za ka iya ragewa ba. Zabuka sun hada da Flonase , Nasonex , Astelin , Zetonna , da sauransu. Har ila yau yanzu akwai wani zaɓi mai over-the-counter da ake kira Nasacort . Wasu magungunan magunguna don magance cututtuka na iya taimakawa, ciki har da Dokokin Singulair da kuma Allegra , Claritin , da kuma Zyrtec .
- Girma kan gado.
Ta hanyar girman kan gado ta hanyar nauyin digiri 30, za ka iya magance tasirin nauyi a filin jirgin sama. Littafin da ke daidaitawa ko kuma kawai kuna kan kan matashin kai ko barcin barci yana iya taimakawa. Haka kuma zai yiwu a tada dukan gado ta wurin saka ɗayan katako a kan katako cinder ko litattafai.
- Ka guji shigarwa.
Kuna iya ganin samfurori da suke samuwa kamar yaduwar kayan da ke goyan bayan yatsanka kuma ya rufe bakinka. Wannan zai iya hana bakin da take numfashi, amma idan kuna numfashi ta bakin ku domin kuna buƙata? Wannan mummunan ra'ayi ne kuma waɗannan na'urorin basu da shawarar.
- Yi wasu harshe.
Akwai wasu shaidun cewa farfadowa na maganganu na iya inganta ƙarfin tsokoki da ke cikin jirgin sama. Wannan zai iya rage katantanwa da kuma rage yawan rashin ƙarfi na barci. Abin takaici, an bada shawarar cewa an yi amfani da minti 45 a kowace rana tare da darussan, wanda ba zai yiwu ba ga mafi yawan mutane. Har ila yau, akwai nazarin da ke ba da shawarar yin koyi da kayan aiki (irin su didgeridoo) na iya zama irin wannan taimako.
- Samun wata maƙalli na kwakwalwa daga likitan likitan ku.
Akwai kayan lantarki masu yawa wanda aka sayar don rage yawanci. Wadannan sun dace a cikin bakin kamar mai tsare daji, kuma mafi yawan aiki ta hanyar canzawa da ƙananan jaw gaba da bude sama. Wadanda ba su da tsada ba su dace ba kuma bazai da dadi ko ma aiki. Kayan kwakwalwan da likitan kwalliya suka yi don hakorarka, zai iya kashe dubban daloli, kuma inshora bazai iya rufe shi.
- Idan kuna da barci na barci, yi amfani da CPAP.
Ga mutanen da suke da magunguna da kuma barci mai barci (kuma da yawa), ci gaba da kullun iska (CPAP) zai iya zama kyakkyawan magani. Yana aiki ne don ba da iska mai tsafta wanda ke karfafa iska kuma yana hana tsayayyar da kuma rushewa daga waɗannan nau'ikan. An rufe shi da inshora kuma yana iya samun wasu ƙarin kiwon lafiya.
- Ka yi la'akari da zaɓin maganin ku.
Akwai wasu magunguna da aka yi don magance maciji. A baya, tsarin ginshiƙan da samfurori mai kwakwalwa (UPPP) sun kasance zaɓuɓɓuka masu ban sha'awa. Tsohon ya shafi aiwatar da gyare-gyare na wucin gadi a cikin fadin mai laushi kuma ƙarshen ya hada da cirewa na cirewa da kuma wani ɓangare na fadin mai laushi. Wadannan hanyoyi zasu iya zama tasiri a wasu mutane. Ƙarin zaɓuɓɓuka sun haɗa da aikin tiyata, ciki har da haɗakarwar rediyo na ƙananan turban da kuma daidaitawa na ƙananan nasus ta hanyar jigon iska. A cikin yara da kuma tsofaffi manya, tonsillectomy zai iya zama tasiri don taimakawa maciji.
- Duba malamin barci.
Idan ka yi maciji wannan yana da damuwa ko kuma idan kana da alamar cututtuka da ke nuna shawara ko yiwuwar barcin barci, fara da yin magana da malamin barci game da zaɓuɓɓukan maganinka. Ya kamata ku iya samun mafita wanda zai bar ku duka da wadanda ke kusa da ku barci mafi kyau.
> Source:
> Kryger, MH et al . "Ka'idoji da Kwarewar Magunguna." Kwararren Kwararru , 5th edition, 2011.