Idan kuna da ciwo na gwiwa don rauni ko tiyata, za ku iya amfana daga farfadowa na jiki don taimakawa wajen rage yawan ciwo ku kuma inganta halayen motsi da ƙarfinku. Wani lokaci magungunan ku na likita ko likita na iya bayar da shawarar kuyi takalmin gyaran kafa don taimakawa wajen dakatar da gwiwa yayin da yake warkar da rauni.
Sau da yawa bayan an tilastawa, likitan likitanka na iya ƙayyade takalmin takalmin da za a yi a lokacin lokacin dawo da ku.
Duka daji wanda ke buƙatar ka sa takalmin gyaran kafa a lokacin dawowa sun haɗa da tiyata mai kwakwalwa (ACL), aikin tiyata na kwakwalwa , ko gyaran kafa na gyaran kafa.
Kwararren lafiyarka na jiki zai iya taimaka maka ka fahimci yadda za a ba da kyauta da kyau da kuma kafa takalmin gwiwa ka kuma yadda za'a tabbatar da cewa an daidaita shi sosai. Shi ko ita kuma za ta iya taimaka maka ka cigaba da kyau tare da gadonka, motsi, da ƙarfinka don haka za ka iya dakatar da amfani da takalmin gyaran kafa. Ka tabbata ka yi magana da likitanka kuma kayi aiki tare da kututtukanka na jiki don haka ka san daidai lokacin da za ka cire takalminka.
Haɗarin Rashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarya
Lokacin saka takalmin gyare gwiwa, yana da muhimmanci cewa an daidaita shi sosai. Abun gyaran kafa wanda yake da kyau zai zubar da kafa. Wannan takalmin gyare-gyare ba zai bada tallafi mai dacewa ba don gwiwa, kuma zai iya haifar da haɗari idan ya zubar da ƙasa sosai.
Abun gyaran kafa wanda yake da damuwa yana iya haifar da matsaloli a gare ku.
Lokacin da takalmin katakon takalmin ya yi matukar damuwa, zai iya yanke wurare dabam zuwa kafafunka ko kuma zai iya jijiyoyin jiji a cikin kafa. Wannan zai iya haifar da zane-zane, busawa, ko ɓarna da tingling a cikin kafa.
Hanyoyi masu sauƙi don tabbatar da kayi takalminka daidai
Ɗaya hanya mai sauƙi don tabbatar da cewa kana saka takalmin gyaran gyare-gyare mai kyau shi ne bincika allo wanda ya zo tare da takalmin gyaran kafa.
Yi amfani da ma'aunin gwargwadon ma'auni don auna gwargwadon gwiwarka a layin haɗin gwiwa, kuma bincika zane don zabi madaidaicin takalmin. Kowane mutum yana da ɗan bambanci, saboda haka tabbatar da gwada takalmin gyaran kafa, kuma bari likitan kwantar da hankali ko likita ya san idan katakon takalmin yana jin dadi ko kuma marar kyau.
Ƙarin hanya mai sauƙi don tabbatar da kafa takalmin gwiwa yana da kyau ta hanyar amfani da hanyar "yatsa biyu". Bi wadannan matakai don amfani da hanyoyi biyu:
- Saka takalmin gyaran gyaran gyare-gyare da kuma ɗaure madauri.
- Sanya yatsunsu biyu ƙarƙashin madauri.
- Idan yatsunku biyu ba su dace ba a ƙarƙashin madauri, sa'an nan kuma yana da mahimmanci; saki madauri a bit kuma maimaita gwaji.
- Idan yatsunku biyu sun sauke sauƙi a ƙarƙashin madauri kuma za ku iya dacewa da yatsa na uku a ƙarƙashin madauri, to, watakila maɗaura ya kasance marar kyau. Tada shi a bit kuma maimaita gwaji.
- Maimaita gwajin jarraba biyu don kowace madauri akan takalminka.
Lokacin da ka tabbatar da cewa kowace madauri an haɗa shi da kyau, tafiya a kusa da wani bit kuma ka ga yadda jaririn gwiwa ta ji. Idan ya zubar da gwiwa sai ya zama marar kyau; Ƙarfafa madauri kuma gwada gwajin yatsa biyu. Idan kun ji ciwo, damuwa, ko tingling a cikin ƙafafunku a ƙarƙashin gwiwa, gwanin gwiwa zai iya zama da damuwa. Dakatar da madauri kuma sake maimaita gwaji biyu.
Yarda da takalmin gyaran gwiwa bayan rauni ko tiyata zai iya zama wani muhimmin bangare na ka'idojin gyaran kafa na gwiwa. Yana da muhimmanci cewa takalmin gwiwa ya dace da kyau don lafiyarka da kuma warkarwa ta al'ada faruwa a cikin gwiwa. Wani muhimmin ɓangare na kafar gwiwa: motsa jiki don inganta jigon gwiwa na motsi da ƙarfi . PT ɗinku zai iya taimaka maka tare da wadanda ma.
Tabbatar duba likita ko likitancin jiki idan kana da wasu tambayoyi ko damuwa game da takalmin gwiwa. Zai iya taimaka maka yin amfani da takalmin gyaran kafa na dama da kuma tabbatar cewa an kafa katakon gyaran kafa na kyau.