Kuna da ciwo daga iskar gas? Watakila ku ci abinci mai yawa da ke samar da gas a kusa da juna. Sanin abin da ya sa gashin gas ɗinka ba zai taimaka yanzu ba, kana son samun saurin gaggawa! Abin takaici, akwai wasu abubuwa da za ku iya yi don taimakawa wajen saukaka rashin lafiyarku daga gas din da aka kama kuma kuyi aiki tare da ranarku.
Ga wasu lokuttan gas, wadannan matakai zasu iya taimaka maka don taimakawa matsa lamba.
Amma ka tuna cewa abin da zai yi kama da zafi na gas ba kullum zafi ne ba. Idan ciwonku mai tsanani ne kuma yana dagewa, ko tare da duk wani alamun bayyanar cututtuka, zazzaɓi, ko zubar da jini, nemi magunguna nan da nan.
Kada ku ƙara wucewa Gas
Idan kun tabbatar da cewa alamunku suna da alaƙa da gas mai haɗari, yanzu ba lokaci ba ne don tunani game da halin mutuntaka. Je zuwa wuri mai zaman kansa ko samun ɗakin bayan gida kuma kamar yadda suke cewa, "bari ya tashi." Ƙananan gas da ke cikin tsarinka, ƙananan ƙila za ku kasance cikin ciwo.
Idan Dalili Zai yiwu, Matsar da Gwanayenku
Idan kun sami damar yin motsi, ku tafi! Kada ku jira har kun kasance cikin jin dadin gidanku-zaɓi kowane tashar jiragen ruwa a cikin hadari. Wannan ya ce, samun ciwon zuciya zai taimaka cikin hanyoyi biyu:
- Zaka iya saurin motsi da tsokoki a jikin babban hanji wanda zai taimaka wajen karfafa gas don yin hanyar fita daga tsarinka.
- Ƙungiyar gwiwar ƙwallon ƙafa ta ɓoye nauyin kowane ɗigon abin da aka adana, tare da sauke hanyar shinge na intestinal.
Sip a Gas-Rage Hot Tea
Kayan shafawa, ginger, da kuma anise teas duk suna da ladabi na gas. Duk da haka, kauce wa haushi idan ka kasance da damuwa don ciwo mai laushi kamar yadda yake nuna cewa yana da mummunan sakamako. A daidai wannan bayanin, isa ga shayar anise idan kun yi imani da cewa ƙarfin hali zai iya taimakawa ga shawoyin gas.
Ka daina amfani da waɗannan teas don amfani idan an buƙata.
Chew Fennel Tsaba
Fennel tsaba suna da suna don rage gas intestinal. Saƙar tsaro yana bayyana kusan kusan teaspoon daya. Yi kokarin gwada wasu tsaba da kuma tantance idan sun taimaka maka.
Lura: Akwai bayani gauraye game da lafiyar yin karin fentin lokacin da ciki ko nono. Idan wannan ya shafi ka, zai zama mafi kyau a kunna shi a kan kariya kuma zaɓi wani zaɓi mai sauƙi na gas.
Aiwatar da jin dadi ga bakinku
Baya ga jin daɗin jin dadin jiki, zafi yana taimakawa wajen shayar da tsokoki a cikin gutta kuma yana hana jin daɗin jin daɗi. Zaka iya amfani da takalmin dumama, kwalban ruwan zafi ko, idan kun kasance a gida, zaka iya gwada zafi mai zafi.
Idan kayi amfani da takalmin dumama ko kwalban ruwan zafi, tabbas ka kare kullunka tare da rigakafin tufafi don kare ka daga ganin wuta. Idan kuna da damuwa don ci gaba da haɗarin haushin gas, to yana iya zama mai hikima don tabbatar da cewa ana iya samun takalmin murfi don amfani yayin da kake aiki.
Matsar da Jiki
Yin motsa jiki mai kyau zai iya taimakawa wajen rage gas din gas. Walking shine mafi kyawun zaɓi kamar yadda zaka iya yin shi kusan kowane lokaci, a ko'ina. Walking yana taimakawa wajen shayar da tsokoki a cikin ciki, tare da tasiri na taimakawa gashin da aka kama don tserewa.
Yoga wani babban zaɓi ne idan kana da sararin samaniya da kuma sirri. Yawancin yoga da aka hade da haɓakawa da iskar gas.
Ɗauki Ƙananan Breaths
Harshen jin dadi mai zurfi zai iya taimaka wajen sauƙaƙen zafi, amma idan wannan abu ne da kuke yin aiki akai-akai. Tun da irin wannan numfashi yana da tasiri sosai don rage yawan danniya, yana da daraja yin lokaci don koyon shi. Hakanan zaka iya amfani da wannan fasaha mai motsi kamar yadda ake buƙata don hare-hare na gaba.
Shugaban ga Drugstore
Wasu mutane, amma ba duka ba ne, suna samun samun isassun gas daga kayayyakin samfurin, kamar simeticone da kunna gawayi .
Na biyu, simeticone ana daukar su mafi kyawun zaɓi. Yin amfani da gawayi zai iya haifar da bayyanar cututtuka da ba a so, kamar maƙarƙashiya, zawo, tashin zuciya, ko lalatarwa.
Idan ka yanke shawara don kokarin kunna gawayi, zaka iya ganin cewa yana juya baƙar fata, amma wannan ba wani abu ba ne damu damu. Kamar yadda yake tare da duk wani samfurin kan-da-counter, duba tare da likitan kafin amfani. Mata masu ciki ko masu shayarwa ya kamata su guje wa waɗannan samfurori.
Kalma Daga
Abun da aka yi wa gas ba shi da nakasa kuma abin kunya. Da zarar ka sami taimako, kana buƙatar la'akari da abin da zai iya kasancewa dalili don haka za ka iya kauce wa aukuwa a nan gaba. Tabbatar yin magana akan tsanani ko ci gaba da ciwo tare da likitan ku.
> Source:
> Gas a cikin Tarin Nishaji. Ƙungiyar Cibiyar Ciwon Ciwon sukari da Ciwon Gwaji da Kwayar cuta.