Kuna iya tsammanin babu wani abin da zai iya janye hankalin ku daga mayar da hankali ga ciwo na kullum. Amma shin kun taba ciwon ciwon kai , ya zauna don kallon shirin talabijin kuma ya manta da cewa kuna da mummunan rauni? Ya faru da mutane da yawa daga cikin mu, kuma wannan misali ne mai kyau game da yadda ƙarfin tunani ke da iko a lokacin da yake fuskantar ciwo. Wata hanya mai mahimmanci game da kula da ciwo na kullum ita ce koyon fasaha ta ɓatarwa.
Shin Dukan Ra'ayin a cikin Shugabanku?
Wani lokaci mutane suna tunanin cewa ciwon yana cikin kawunansu. A wani ɓangare, suna daidai. Ana jin zafi a wurare daban-daban na jiki ta hanyar jijiyoyi masu ƙwarewa da ake kira masu ƙwayoyin cuta kuma an fassara su cikin kwakwalwa. Yaya hankali da kwakwalwa zai ba wa waɗannan sakonnin baƙin ciki ya dogara da abin da ke faruwa a wannan lokaci. Idan kun kasance a cikin wuri mai maƙwabtaka da abubuwa da yawa da kuke buƙatar kula da su, kamar filin jirgin sama, za ku iya jin irin wannan ciwo daban-daban fiye da idan kun kasance a cikin ɗaki mai dadi ba tare da wani motsi ba.
Kwajinka zai iya mayar da hankalinsa kawai a wurare da yawa a lokaci guda. Ra'ayin jin zafi yana kokari don kulawa da duk sauran abubuwan da ke kewaye da kai. Kamar dai yadda kwakwalwarka ta ba kowane abu ya dogara ne akan wasu dalilai, ciki har da tsawon lokacin da kuka yi mummunan halin da kuke ciki yanzu.
Menene wannan ke nufi a gare ku? To, idan kuna fama da ciwo da ba magani ba ne gaba daya, za ku iya samun wata hanya don maganin ciwo-damuwa.
Shirye-shiryen Dabaru Masu Mahimmanci
Kowane mutum yana da hanyoyin da ke aiki a gare su. Kamar magani na ƙishirwa, duk da haka, ƙila ka yi ƙoƙarin gwada abubuwa da yawa kafin ka samo hanyar ƙyama ta dace da kai. Ga wasu ra'ayoyi don samun farawa akan yin amfani da hanyoyin da za a kwashewa don gudanar da ciwo na kullum.
- Duba tsarin shirin talabijin da kafi so
- Kira aboki da zance game da wani abu banda zafi
- Karanta littafi
- Kasancewa a cikin abin sha'awa, kamar saƙa ko yin amfani da katin
- Yi maganganun kalubale mai kalubale
- Saurari murmushi mai dadi
- Kunna wasan bidiyo
- Yi tunani
Shin hanyoyin dabarun tayar da hankali zasu shawo kan ciwonku? Wataƙila ba. Amma za su taimake ka ka ba da hankali ga wasu abubuwa, kuma watakila ka sa wahalarka ta fi sauki. Lokacin da kake zaune tare da ciwo na kullum , kowane cibiyoyin gudanarwa na ciwo yana taimakawa.
Kamar yadda kullum, ya kamata ku yi magana da likitanku idan kuna fama da ciwo mai tsanani , musamman idan sabon abu ne a gare ku.
Sources:
Hoffman, Hunter da Patterson, Dauda. Ma'anar Gaskiya ta Gaskiya ta Musamman. Aft Bulletin. Volume 15, Lamba 2. Spring 2005.
Johnson, Malcolm H. Ta Yaya Karkatawa ke aiki a Gudanar da wahalar? Ra'ayin da ake fama da shi yanzu da ciwon kai. Volume 9, Lamba 2. Maris 2005. pp 90-95.