Idan kun ji rauni ko rashin lafiya kuma kuna da wahala tare da motsa jiki na al'ada, za ku iya amfana daga farfadowa na jiki don taimakawa ku dawo da cikakken kuma ku koma ayyukanku na al'ada. Kwararren lafiyarka zai iya aiki tare da kai don inganta yanayin motsin ka (ROM) da ƙarfin da aiki don sa ka ji daɗi kuma motsawa mafi kyau.
PT ɗinka zai iya aiki tare da ku don inganta daidaitattun ku da tsinkaye .
Balance yana da sauƙin fahimta - ikon ku ne na iya tsayawa tsaye a matsayin tsaye ko zaunar da ku. Amma menene halin kirki da kuma wadanne misalan halayen dan Adam da kuma yadda ake amfani dashi a tsarin jiki?
Tsarin tallace-tallace shine ikon jikin ku na sanin inda yake cikin yanayin. Yana ba ka damar motsawa kyauta ba tare da yin tunani ba game da kowanne motsawan da ka yi.
Ta Yaya Ayyukan Yanayi na Yanayi?
Akwai tsofaffin ƙwayoyin jijiyoyi a cikin kwakwalwar jikinka da tsokoki waɗanda ke sadarwa da bayanai zuwa kwakwalwarka game da matsayi daban-daban da mahaɗinka da tsokoki suna cikin. Wasu daga cikin maganin nasu sun fada wa kwakwalwar abin da wani tsoka yake ciki, kuma wasu suna fada wa kwakwalwarka da tsoka yana motsawa da kuma yadda sauri yake motsawa. Wannan bayani yana bawa kwakwalwarka fahimtar inda ɓangarorin jikinka ba tare da an duba jikin ba.
Misalai na Proprioception
Hanya mafi kyau don fahimtar tsinkayar rayuwa shi ne koya game da misalan halayen dan Adam.
Ga wasu misalai na yadda jikinka ya fahimci inda yake cikin sarari:
Na farko, zauna a gaban madubi. Ka rufe idanunka ka ɗaga hannunka zuwa gefe don haka yana da layi daya zuwa ƙasa. Sa'an nan kuma kunnen hannun ku 90 digiri. Yanzu buɗe idanun ku kuma duba madubi. Dole hannunka ya kasance a gefe kuma ya jawo digiri 90 tare da hannunka kai tsaye zuwa rufi.
Yaya wannan ya faru? Ta yaya aka iya sanya hannunka cikin matsayi daidai ba tare da kallo ba? Ƙwararren ƙwayar da ke cikin jikinka ta sadarwa da kwakwalwarka matsayin matsayinka. Kwararka tana iya daidaita shi da kyau ba tare da koda kalli shi ba.
Anan wani gwajin fun ne don ganin misali na hannun jari na farko. Tada wani aboki ko memba na iyali don taimaka maka. Kashe takalminku kuma ku zauna a kujera tare da kafa ku a mike. Shin abokinka ya kama ka ka kuma riƙe shi a tsaye. Ka rufe idanunka, kuma ka sa aboki ya sake wanke idonka sama ko ƙasa. A duk lokacin da abokinka ya motsa idonka, ya sake mayar da shi idan ya fara tafiya ko kuma ƙasa.
Kowace lokacin abokin tarayyarka ya motsa idon ku, ƙwayar da ke cikin ƙafarku da idon ku gaya wa kwakwalwa cewa ƙafafunku yana motsi. Tsarin tallace-tallace ya ba ka damar ganin yanayin canjin ka kuma ya amsa daidai da wannan canji.
Tsarin Dama a Tsarin Jiki
Sau da yawa bayan rauni, rashin lafiya, ko tiyata za ka iya buƙata aiki tare da likitancin jiki don taimaka maka sake dawowa na al'ada. Yin aiki don inganta yanayin ku na iya zama wani ɓangare na shirin ku na rehab. Kusan kowacce kowa zai iya amfanar da tawali'u da daidaitawa.
Wasu takamaiman raunuka ko matsalolin da suke buƙatar horarwa na horarwa na iya haɗawa da:
- Domin yanayin yanayi kamar cututtuka, cutar Parkinson , ko ƙananan sclerosis
- Bayan matsanancin matsananciyar ƙasa ko ƙananan ƙetare
- Bayan gwiwa, hip, ko gyaran takalma
- Bayan kowane lokaci na haɓakawa
Kwararren lafiyar jiki na iya yin ƙananan ƙarancin da kuma daidaita gwaje-gwaje na aiki don tantance halin ku, kuma zai iya bada shawarar mafi kyau don kuyi don inganta rayuwarku.
Wasu aikace-aikacen da zasu iya taimakawa wajen bunkasa tsinkayen ku na iya haɗawa da:
- Taron T-Stance Balance
- Hukumar BAPS
- Ƙafar kafa ɗaya a tsaye a kan sassa daban-daban
- Harkokin motsa jiki na yatsun kafa mai ƙarfi
Yayin da kake tunani game da maganin warkewa a tsarin shirin na jiki, mutane da yawa suna tunani game da inganta ƙarfin ko kewayon motsi. Amma yin aiki don inganta daidaituwa da tsinkayyar ku na iya zama mabuɗin don samun nasara na sake haifuwa da kuma dawowa lafiyar lafiyar ku bayan rauni ko tiyata.