High cholesterol ne yanayin da sau da yawa sneaks up a kan mu. Yawancin lokaci babu alamar cututtuka da ke hade da shi, duk da haka zai iya taimakawa wajen haifar da cututtukan zuciya idan kun yi watsi da ita. Babban hawan cholesterol ya fito ne daga ko dai wani abu ba daidai ba tare da yadda ake yin cholesterol a jikinka, wasu abubuwan da kake yi a rayuwarka na yau da kullum, ko haɗuwa duka biyu.
Hanta ne babban sashin jikin da ke sa cholesterol. Kodayake samun matakan ƙwayar cholesterol ba sa da lafiya, jikinka yana bukatar wasu cholesterol don yin ayyuka masu yawa na rayuwa, irin su yin hormones (kamar estrogen ko testosterone) da kuma samar da tsari ga sel. A gaskiya, hanta yana sa mafi yawan cholesterol jikinka yana bukatan kullum.
Duk da haka, ƙwayoyin cholesterol na iya shafar abubuwan da ke waje, kuma - ciki har da abincinku da wasu abubuwan rayuwa.
Ko da yake akwai nau'o'in cholesterol daban-daban, akwai nau'o'in cholesterol guda biyu da ake la'akari da su a yayin da kake nazarin lafiyar ku na cututtukan zuciya: LDL cholesterol da HDL cholesterol. Nazarin ya nuna cewa karuwa a cikin LDL cholesterol da kuma saukar da cholesterol na HDL zai iya haifar da hadarin da ke haifar da cutar kwakwalwa idan ba a rage shi ba.
Kodayake akwai dalilai masu yawa waɗanda zasu iya haifar da matakan cholesterol su fita daga kewayo, labari mai kyau shine wasu daga cikin waɗannan abubuwa sune halaye marasa kyau wanda ke cikin iko.
Abin takaici, akwai wasu dalilai da ba za ku iya sarrafawa ba. A cikin waɗannan lokuta, akwai magungunan ƙwayar cholesterol-downering wanda likitanku na kiwon lafiya zai iya rubuta cewa zai iya kawo matakan cholesterol a cikin kariya mai kyau.
Wadannan dalilai na iya zama mummunan tasiri ga matakan cholesterol:
Ba ku ci lafiya.
Wani abincin da ya fi girma a cikin kitsen mai, mai yatsun mai, da kuma masu yalwace mai ladabi zai iya shawo kan matakan cholesterol ta hanyar haifar da matakan cholesterol na LDL ya karu kuma matakan cholesterol na HDL ya rage. Ƙungiyar Zuciya ta Amirka ta bayar da shawarar cewa kawai kimanin kashi 5 zuwa 6 cikin dari na adadin kuɗin yau da kullum ya kamata ya zo daga kitsen mai. Sugar da aka zazzage da kuma ƙwayoyin cuta - wadanda aka gabatar cikin abinci daban-daban, ciki har da kukis, da wuri, da kwakwalwan kwamfuta - ya kamata a taƙaita ko ya kauce masa gaba daya. Duk lokacin da shakka, koda yaushe duba lakabin abinci mai gina jiki akan abincin abinci don yawan waɗannan abubuwa.
Ba ku da wasu yanayin kiwon lafiya a karkashin iko.
Idan aka bari ba tare da izini ba, wasu yanayi na likita zai iya tasiri ga LDL, HDL, da kuma yawan ƙwayar cholesterol. Waɗannan sharuɗɗa sun haɗa da:
- ciwon sukari
- kiba
- hypothyroidism
- cutar koda
- cuta na rayuwa
A mafi yawancin lokuta, magance wannan yanayin likita zai kawo matakan karanka a cikin matakan lafiya.
Magunguna naka suna kara yawan cholesterol.
Wasu magunguna da kake ɗauka don wasu yanayi na kiwon lafiya na iya haifar da ƙananan haɓaka a cikin matakan LDL cholesterol. Wadannan sun hada da beta blockers da diuretics, wanda zai taimaka ƙananan jinin jini, da kuma maganin kwayoyin haihuwa.
A wasu lokuta, wannan hawan ne kawai na wucin gadi. Mai bada sabis na kiwon lafiya zai saka idanu akan layinka na lipid idan kana shan magani wanda zai iya tasiri tasirin ka cholesterol.
Ka ci gaba da wasu halaye mara kyau.
Akwai wasu abubuwa da kake yi a rayuwar yau da kullum da zai iya haifar da matakan cholesterol ya yi yawa. Wasu abubuwan da za su iya rayuwa da zasu iya sabunta lambobin ku na cholesterol sun hada da:
- rayuwa ko aiki a cikin yanayin haɓaka mai girma
- ba samun gwaji ba
- shan taba taba
- ba samun barci ba
Wadannan halaye marasa kyau na rayuwa zasu iya haifar da matakan LDL cholesterol ƙara zuwa wani mataki - kuma a wasu lokuta - Har ila yau, ƙananan cholesterol na HDL.
Yin canje-canje a cikin rayuwarka ta hanyar kawar da wadannan dabi'u marasa kyau zai iya bunkasa bayaninka na lipid - kuma lafiyar zuciyarka.
Yana cikin kwayoyinku.
Ƙara yawan LDL cholesterol, rage ƙwayar cholesterol na HDL, ko kuma haɗuwa da duka biyu za a iya gaji daga ɗaya ko iyaye biyu. An fara nazarin farkon cututtukan cholesterol kuma sun danganta da maye gurbi a cikin mai karɓa na LDL ko apolipoprotein B. Har ila yau akwai nazarin binciken don gano wasu kwayoyin cutar da zasu iya taka muhimmiyar rawa wajen bunkasa ciwon cholesterol da cututtuka na zuciya-musamman a lokuta da matakan cholesterol sun kasance sun bayyana a baya. Idan kana da tarihin iyali na high cholesterol ko cututtuka na zuciya, ya kamata ka bayyana wannan zuwa ga likitan ka. Ya ko ita na iya duba ku a wani lokaci don gano kowane canje-canje a cikin matakan cholesterol.
Sources:
Dipiro JT, Talbert RL. Pharmacotherapy: A Approach Pathophysiological, 9th ed 2014.