Tambaya Za A Yi Amfani da Kulawa don Kulawa da Ciwon Lafiya Abun hanyoyi
Idan kun ga kanku kuna barcin barci a rana, kuna iya tambayar ko kuna da barci sosai . Akwai kayan aiki mai sauƙi wanda likitocin barci suke amfani da shi don gano mutanen da ke fama da rashin barci a rana. Koyi tambayoyin da suke da shi kuma yadda zasu taimaka wajen gano matsalolin da ke haɗuwa da rashin barci, kamar barci na barci da narcolepsy.
Siffar Kifi na Epworth
Matsarar rashin lafiyar Epworth shine tambayoyin da ake amfani dashi akai-akai don tantance matakin da mutum yayi barci . Yana da wani ma'auni na ma'auni wanda marasa lafiya suka kammala. Duk da haka, yana iya taimakawa wajen ƙayyade barcin mutum a tsawon lokaci.
Sakamakon ya cika ta mutum kuma an ba likita. Ana amfani dashi a matsayin gwajin gwaje-gwaje don barci ko saka idanu don amsawa.
Bincike
Sakamakon ma'auni zai iya yiwuwa mutum yana iya barci a yanayin rayuwa. Yawancin lokaci, akwai mai da hankali irin na, "Yaya za ku iya yin kisa a cikin ayyukan nan?" Wannan ƙididdiga yana nuna abubuwan da suka gabata kamar yadda kake lura da al'amuran ku na yau da kullum.
Sauran yanayi da aka bayyana akan wannan tambayar sun hada da:
- Zauna da karatun
- Kallon talabijin
- Zauna a fili a wuri na jama'a
- Zama a matsayin mai fasinja a cikin mota har sa'a daya ba tare da hutu ba
- Rina ƙasa don hutawa da rana lokacin da yanayi ya yarda
- Zauna da yin magana da wani
- Tattaunawa a hankali bayan abincin dare ba tare da barasa ba
- Zauna a cikin mota a matsayin direba lokacin da ya tsaya don 'yan mintuna kaɗan a cikin zirga-zirga
Daidaita Sakamakonka
Ga kowane hali, an sanya kashi ɗaya wanda ya nuna cewa mai yiwuwa mutumin zai fada barci. Siffofin kewayo daga zero zuwa uku:
- 0 = ba zai taba yin komai ba
- 1 = ƙananan dama na dozing
- 2 = matsayi mai yawa na dozing
- 3 = babban dama na dozing
Zamanin ci gaba zai iya kasancewa daga zero har zuwa 24. Mafi yawan karatun an haɗu da ƙara yawan barci.
An kafa wannan daidaituwa tare da babban binciken da yayi la'akari da sakamakon labarun Epworth zuwa ikon yin barci a lokacin Mashawar Tsira da yawa (MSLT) .
Mene ne Ma'anarku yake nufi?
Matsakaicin ci gaba a tsakanin masu lafiya mai kyau shine shida. Gaba ɗaya, ƙira mafi girma fiye da takwas suna nuna rashin barci. Yawancin likitocin barci sunyi amfani da 10 kuma mafi girma kamar yadda ya nuna wani yana da barci.
Mafi yawan ƙananan ƙira za su iya faruwa a marasa lafiya da narcolepsy . Za'a iya ƙidaya lambobin a cikin rashin haɓakaccen cututtuka na jiki ko, mafi yawanci, a cikin barci na barci .
Kodayake Epworth yana da sauƙin gudanarwa kuma yana ƙara ƙarin bayani game da barci, yana da ma'auni tare da wani ɗan gajeren iyaka. Kamar yadda ya dogara ne akan kwarewar ka, yana iya ba cikakke daidai da ainihin ainihin rashin daidaituwa.
Alal misali, idan mutane suna da barci, yawancin su yawanci ƙananan. Saboda haka, ƙananan scores kadai bai ishe don gano asali barci ba.
Kalma Daga
Idan kun damu game da ingancin barcin ku ko darajar kwancin rana, fara da yin magana da likita barci.
Bayan sake nazarin alamunku, ana iya shirya gwajin da ya dace don taimakawa wajen zaɓar mafi kyawun maganin don taimakawa ku ji dadin zama da jijjiga cikin yini, komai ayyukan ku.
Sources:
Johns, M. "Wani Sabuwar Hanyar Hanyar Ranar Abincin Rana: Labaran Safiya na Epworth." Barci ; 14: 540.
Punjabi, N et al . "Masanan abubuwan da suka dace da barci a cikin Janar Jama'a." Barci ; 25: 678.