Idan kana so ka fita da kuma shiga cikin rani na rani a rana, kada ka bari cystic fibrosis ta dakatar da kai! Tare da wani shiri na gaba kadan, babu dalilin da ya sa baza ku iya shiga cikin ayyukan rani da kuke jin dadi ba. Bi wadannan sharuɗɗa don tabbatar da zaman lafiya yayin da kake ɗauka cikin rani mai dadi.
Tuntuɓi Dokita
Motsa jiki yana da muhimmiyar ɓangare na gudanarwa na filayen gastrosis kuma za a haɗa da kai a tsarin shirin ku.
Duk da haka, kada ku shiga cikin ayyukan da ba ku tattauna da likitan ku ba. Kwararrun likitancin ku na sanbrosis sun saba da cikakkun bayanai game da yanayin lafiyar ku kuma sun fi dacewa don bayar da shawarar ayyukan da suka dace muku. Tabbatar ka bar su a cikin shirye-shirye na rani.
Dakatar da Hydrated
Hakanan yanayin zafi yana iya haifar da dadi sosai, musamman idan an hade ta tare da aikin jiki. Ga mutanen da ke fama da fibrosis, gishiri yana da hatsarin gaske saboda hadarin ruwa ya kara yawan haske na mucous.
Ka guji rashin jin dadi ta wurin sha da yawa da ruwa kafin ka ji ƙishirwa. Kyakkyawan yatsin yatsa mai kyau shi ne sha ruwa na 6-12 na ruwa ko sauran abincin da ba a caffeinated a kowane minti 30 da aka kashe a yin amfani da shi ko a rana.
Sauya Salt da Calories
Zaiyi da aikin jiki zai haifar da ka ƙona karin adadin kuzari kuma ya rasa gishiri ta hanyar gumi. Bincika tare da mai cin abinci mai gina jiki na CF, amma tabbas za ku bukaci cin abinci don maye gurbin abin da kuka rasa.
Idan mai likitancin ku ya yarda, ku tabbatar da yalwaɗa yalwar gurasa kamar salula:
- Wasanni sha
- Kwayoyi
- Pretzels
- Dankali kwakwalwan kwamfuta
- Hanyar hanya
Kula da shi Cool
Kafin ka fita daga wannan lokacin rani, duba tare da likitan ka don samun umarnin ajiya don magunguna. Wasu magungunan ƙwayoyin cuta na yau da kullum za a firiji, wasu ya kamata a adana su a cikin dakin da zazzabi.
Kada ka bar magunguna a cikin motar, ka kiyaye su daga hasken rana kai tsaye.
Ka guji Masu Allergens da Pollutants
Tabbatar cewa ka san abin da yake a cikin iska za ka numfashi. Ka guje wa yankunan da aka sani suna da ƙwayar smog ko gurɓataccen abu saboda waɗannan abubuwa sun haɗa da haɗari na sinadaran da zasu iya haifar da matsalolin numfashi. Kwamitin Tsaro na Muhalli yana kula da bayanan mai bincike wanda ya dace da bayanan iska wanda ke da kayan aiki na musamman don bincika wuraren da kake shirin ziyarta.
Har ila yau yana da kyakkyawar fahimtar yin la'akari da duk abin da ke cikin muhalli wanda za ka iya da kuma kauce wa yankunan da zasu iya ɗaukar su. Idan ba za ku iya guje wa allergens ba, kuna iya tambayar likita idan likitan antihistamine ya dace da ku.
Ci gaba da Magunguna da Kasuwanci a hannun
Idan kana tafiya ta iska, tabbas za a ci gaba da maganin ku da kayan da ake bukata a cikin jakarku. Kamfanonin jiragen sama suna yin kaya a wasu lokutan, kuma batutuwa na iya ɗaukar kwanaki ko makonni don warkewa. Kada kayi wani abu a cikin jakar kuɗinka wanda ba za ku iya zama ba tare da wannan lokaci ba.
Wasu abubuwa za ku so ku ci gaba da ku:
- Magunguna
- Jariri dabara
- Abinci na kari
- Bayanan lambar likitanku
- Kayan aikin likita
Tsaya ga aikinku
Yana da sauƙi a cire shi lokacin da kake daga gida, amma yana da muhimmanci a zauna a kusa da al'ada na yau da kullum yadda ya kamata.
Ci gaba da ɗaukar magunguna a lokacin da aka tsara, kuma shirya ayyukanku game da jiyya na numfashi. Tsayawa don farfadowa na kwakwalwa na iya zama maras kyau, amma tserewa shi zai haifar da rikitarwa wanda zai kawo karshen tafiyarku gaba daya.
Source:
Summer Tips for CF Care. Ƙididdigar Fibrosis ta Kanada.