Abun Wuya ko Sprain Back

by Anne Asher, CPT; Binciken by Grant Hughes, MD

Abun Wuya ko Sprain Back

Ƙaƙwalwar wuyansa da baya baya ne wani rauni wanda yake rikicewa ko haɗuwa a cikin wadannan yankunan. Za'a iya haifar da sprain ta hanyar rauni ta wata hanya (misali whiplash) ko kuma zai iya zama saboda sawa da hawaye a lokacin.

Yaya Yaya Kayi Kuna Kuna Komawa?

Kwayoyin cututtuka na sprain sun hada da ciwo a bayan wuyansa ko rashin baya wanda ya fi muni idan kun motsa shi, tare da tsofaffin tsofaffin ƙwayoyi da kuma tsaguwa.

Hakanan zaka iya gano cewa ka gajiya ko ma rashin jin kunya. A cikin yanayin ƙuƙwalwar wuyansa, alamun cututtuka na iya haɗa da ciwon kai, ciwon makogwaro, ko ƙuntatawa da / ko rauni a hannunka ko hannunka.

Baqin ciki daga rami ba dole ne ya zo cikakke ba a farkon. A wasu kalmomi, ƙila ba za ku ji mafi mũnin bayyanar cututtuka ba har sai bayan ranar da ya faru.

Darajar Sprains

Kwangiji, (da kuma damuwa ) ana auna su a digiri. Kwararrun digiri na farko ne ƙananan, kuma mafi kyawun abin da za a yi a gare su a farkon shine RICE: Sauran, ƙanƙara, tsayi da damuwa. (Idan ka kori baya, gwada gwanin yankin da kuma hutawa). Aspirin ko wasu nau'ikan NSAIDs na iya taimakawa. Makasudin a cikin kwanakin farko na wani shinge don sarrafa kumburi .

A wani ɓangare na bakan, nau'in digiri na uku ya ƙunshi cikakken tsararre daga dukkan nau'ikan da ke tattare da ligament. Hannun digiri na uku suna da rauni sosai kuma zai iya haifar da mummunar zafi da ƙumburi, da kuma rashin zaman lafiya na haɗin gwiwa.

Idan ciwo yana ci gaba ko mai tsanani, tuntuɓi likita na kiwon lafiya. Idan kai ko wani ya sha wahala mai tsanani, nemi gaggawa a hankali.

Warkar da Sprain

Saukewa daga wani shinge yakan shafi:

Ba shi lokaci. Kwayoyin cututtuka suna zuwa cikin kimanin wata guda zuwa makonni shida, a cewar Cibiyar Nazarin Orthopedic American Academy, ko da yake sun ce zai iya ɗaukar tsawon lokaci fiye da haka domin a warkar da shi.

Yi aspirin ko ibuprofen don rage jin zafi da kumburi.
Ka tambayi likitanka game da masu shakatawa na tsoka idan kana da yawa na spasm.
Tattauna yiwuwar saka wuyan wuyansa tare da likitanku (idan kun yi wa wuyan ku.)
Gudun yankin a lokuta kadan a kowace rana don 'yan kwanaki na farko.
Gudanar da hankali.
Samu lafiyar jiki. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya ƙirƙirar shirin motsa jiki wanda aka tsara zuwa ga ciwo kuma zai iya ba ku wasu jiyya irin su duban dan tayi ko raguwa.

Idan ka yi wa wuyanka wuyanka ko da baya za ka so ka kusanci rauni tare da yanayin "ci gaba da shi". Ferrari, a cikin bincikensa mai suna "Abubuwan da ake yi wa cututtuka a kan dawowa daga mummunan baya (lumbar) sprain," wadda aka buga a mujallar Rheumatology International , ta gano cewa lokacin da marasa lafiya da baya baya sun ci gaba da yin lalata. abu ne da yawa likitoci suka tambayi marasa lafiya marasa lafiya suyi) da dawowa ya dauki tsawon lokaci . A cikin binciken, marubucin ya ruwaito cewa wasu binciken bincike sun kasance daidai ne ga marasa lafiya wanda suka yaye wuyan su.

_Sources:

_{Cibiyar Nazarin Ƙwararrun Orthopedic American.} _{Abun Wuya.} _{AAOS Yanar Gizo.} _{Last Review: Disamba 2013.}

_{Ferrari, R. Sakamakon yin amfani da cututtuka mai amfani a kan dawowa daga mummunan baya (lumbar).} _{Rheumatol Int.} _{2015 Janairu 35 (1): 55-9.} _{Doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3.} _{Agusta 2014 Jul 2.}

_{Magee, DJ Orthopedic Physical Assessment.} _{4th edition.} _{Saunders Elsevier.} _{2006. St. Louis, Mo.}

_{Asusun Masana na Mosby.} _{7th edition.} _{2006. Mosby Elsevier.} _{St. Louis, Mo.}