Yana da matukar damuwa lokacin da tsarinka na narkewa yana ba ka matsala. M bayyanar cututtuka na iya zama alamar cewa wani abu ba daidai ba ne. Suna iya zama wata alama ce ta mummunan cuta ko wani abu mai sauƙi kamar cin abinci mara kyau. Duk da haka, dole ne a kawo sababbin alamu na ƙwayar narkewa, mai mahimmanci da gudana don kula da likita don samun samfurin da ya dace.
Yayin da kake jiran tarbiyyarka, za ka iya koya kanka game da wasu matsalolin kiwon lafiyar da suka fi dacewa wanda zai iya haifar da alamarka.
1. ƙwannafi
Zuciyar ƙwayar wuta ce da take tasowa a kirjinka da ƙananan ciki. A wasu lokuta, haɗakarwa mai zafi a cikin kututture yana tare da ku kuma zaku iya fashe iska mai ciki. Ƙwannafin ƙuri'a shine ainihin alama ta wani yanayin da ake kira cutar gastroesophageal (GERD). Yayin da rashin jin daɗin kirji na iya nuna cutar cututtukan zuciya, yana da muhimmanci ka tattauna duk wani alamar cutar da ke cikin ƙananan ciki tare da likitanka.
2. Jiji da Vomiting
Mawuyaci da zubar da jini suna da magungunan cututtuka, waɗanda za mu fi so mu kauce wa. Akwai ko da wani fim na Seinfeld na talabijin, wanda Jerry ya yi magana game da yadda ba a ci gaba ba. Kodayake vomiting wani lokaci ne kawai yadda jiki ke hulɗa da masu tayar da hankali mai cututtuka maras so, vomiting iya zama alamar cewa matsalar mafi tsanani ta kasance cikin jiki.
3. Tsari
Shin kuna fuskantar sako-sako, da ruwa da kuma kwanciyar hankali? Akwai dalilai da yawa da ya sa mutum yana iya fuskantar zawo. Yayin da kake neman amsoshin, yana da muhimmanci a tuna cewa babban hadarin kiwon lafiya da ke haɗuwa da zawo shine tsawa. Saboda haka, tabbatar da sha da yawa na ruwa har sai kun ji mafi kyau.
4. Riba
Riba ya haɗa da ƙananan ƙungiyoyi da kuma ɗakunan da suke da wuya, bushe da wuya su wuce . Yawancin lokaci akwai jin cewa ba ku kwashe hankalinku ba ( cikakkun fitarwa ). Riba ba yana nuna matsala ta lafiya ba. Alal misali, dalilin zai iya kasancewa tasiri ne kawai na shan magani ko rage cin abinci wanda ba shi da isasshen yawan fiber na abinci.
Idan aka ce, idan kun kasance kuna fama da rikitaccen lokaci akai, tabbas za kuyi magana da likitan ku game da shi. Kodayake akwai wasu ƙananan cututtukan kiwon lafiya waɗanda zasu iya haifar da maƙarƙashiya, abubuwan da ke tattare da su sune kamar haka:
5. Gas, Bloating da Flatulence
Kodayake abin kunya, wucewar gas na intestinal yawancin lokaci ne kawai na tsarin narkewa. Idan kana jin cewa bayyanar gas ɗinka ya wuce kima, tattauna batun tare da likitanka. Bugu da ƙari, za ka iya gane cewa gas ɗinka yana da sauƙi idan ka yi canje-canje ga abincinka:
- Yadda za a bi Low-FODMAP Diet
- Abincin da za a taimaka don taimakawa ga Gas
- Abinci mafi yawan zai ba ku Gas
6. Abun ciki na ciki
Ciwo a cikin ciki zai iya zama sakamakon ƙwayoyin cuta daban-daban.
Idan zafi yana kwatsam kuma m, wannan zai iya zama alamar matsalar matsalar lafiya mai tsanani kuma kana buƙatar neman gaggawa a hankali (duba, Babban Raɗaɗi Mai Girma: Lokacin da za ka je ER ). Pain da ke motsawa kuma an sauke shi ta hanyar motsa jiki ko gas mai wucewa zai iya fitowa daga wata hanyar da ta fi dacewa. A kowane hali, ciwo mai ciwon ciki yana ci gaba da bincike.
Ga wasu abubuwan da ke tattare da ciwo na ciki:
- Ƙwararrun ciwo na jijiyoyin (IBS)
- Ciwon ƙwayar cututtuka na inflammatory (IBD)
- Ciwon kankara
- Gallbladder matsalolin
- Cututtuka masu rarraba
7. Ciki a lokacin Ayyuka na Jiji
Maganar lokacin motsa jiki na zuciya shine alama ce tare da wasu dalilai masu yawa.
Kada ku kasance da kunya don yin magana da likitan ku game da shi. Dangane da inda kuma lokacin da kake da alamun bayyanar cututtuka, likitan ka yanke shawarar abin da gwajin gwaji, idan akwai, ya kamata a yi ƙoƙari don samo asali. Yayin da kake jiran yin magana da likitanka, waɗannan sharuɗɗa na iya taimaka maka ka sami kyakkyawan ra'ayin game da abin da zai kasance bayan ciwo naka:
8. Tsarkayyun Sihiri
Kamar karatun shayi, yawancinmu suna duban kanmu a matsayin alamar lafiyarmu ko kuma alamar matsala mai tsanani. Yaya zaku san lokacin da jarunku yake gaya muku wani abu? Wadannan sharuɗɗa na iya taimakawa:
9. Zub da jini a gidanka
Idan ka ga jini a ciki ko a kan tayinka ko kuma a kan takardar gidan bayan ka shafa, dole ne ka kawo wannan zuwa ga likita, amma ba buƙatar tsoro. Akwai matsalolin kiwon lafiya da yawa, wasu mai tsanani, wasu ƙananan ƙananan da zasu iya haifar da wannan bayyanar:
Source:
Minocha, A. & Adamec, C. (2011) The Encyclopedia of the Digestive System and Disposers Disorders (2nd Ed.) New York: Facts on File.