Ka guje wa Abincin da aka sani don ƙwaƙƙasa Acid Reflux
Idan ka sami damuwa, ƙwaƙwalwar kirji na ƙwannafi , ka san yana da kwarewa ba ka so ka maimaita. Duk da yake ƙwannafi zai iya samun abubuwa da yawa, ciki har da magunguna, da karuwa, da kuma saka tufafi masu sutura, daya daga cikin mafi yawan abincin abinci. Abin takaici, cin abinci yana daya daga cikin sanadin da zaka iya canzawa nan da nan don taimakawa wajen taimakawa ƙwannafi.
Lokacin da kun da ƙwannafi, daya daga cikin abubuwan farko da zaka iya nema shine abinci shine wanda zai iya haifar da ƙwannafi ko kuma ƙwanna ƙwannafi. Amma kamar yadda yake da mahimmanci shine gano abubuwan da ke cike ƙwannafi. Ga mutane da yawa, wasu abinci na iya jawo cututtukan ƙwannafi , kuma yana da kyau ga mutanen da ke fama da ciwon ƙwannafi don ƙuntatawa ko kauce wa waɗannan abinci da abin sha.
Kodayake kowa da kowa ya bambanta, a nan akwai jerin abinci mai matukar damuwa ga mutanen dake fama da ƙwannafi ko kuma reflux.
Abincin Gurasa
Abincin soyayyen nama shine daya daga cikin manyan mawuyacin ƙwayar ƙwannafi da haɓakar ruwa. Fries Faransa, soyayyen kaza, da albasa, da sauran kayan abinci na man fetur na da wuya a yi wasa kuma zai iya ƙara yawan damar da kake da shi na ciwon ƙwannafi.
Fatty Foods
Fat ya rage saukar narkewa. Yayin da kake da abinci a cikin ciki, ƙananan matsalolin za su gina jikinka a cikin kwakwalwarka, haifar da sanyaya da ƙwayar ƙwayar gas.
Gyara kayan abinci mai mahimmanci da abinci, irin su cheesy casseroles, pizza, abinci mai soyayyen, da kayan abinci. Yanke nama na nama, fata na kaji, da naman alade mai tsami zai iya zama matsala ga ƙwannafi.
Citrus 'Ya'yan itãcen marmari
Abincin acidic kamar 'ya'yan itatuwa citrus zai iya bunkasa samar da albarkatun ruwa kuma ya kara ƙwannafi.
Ka guje wa lemu, gurasa, lemons. da kuma ruwan 'ya'yan itace.
Kayan tumatir
Kamar 'ya'yan itatuwan citrus, tumatir da samfurori da aka yi daga tumatir (tumatir miya, tumatir manna, ruwan tumatir) na iya motsa ciki don samar da karin acid. Abincin da ya hada da masu cin hanci da raunin ƙwannafi, irin su pizza (miya da tumatir da cuku) ko lasagna (tumatir miya, cuku, da nama) na iya zama matsala ga mutanen da ke fama da ƙwannafi.
Coffee
Caffeine na iya kara da ruwa, kuma kofi shine abin sha. Kuna iya gane cewa zaka iya jure wa decaf, amma zaka iya yanke kofi gaba daya don ganin idan wannan yana taimakawa wajen rage ƙwayar ƙwannafi.
Barasa
Barasa ne daya daga cikin masu aikata laifuka bayan cutar cututtukan gastroesophageal ( GERD ). Barasa yana ƙara yawan adadin acid da ciki zai haifar da kuma sake fadin sphincter spascter ƙananan (LES). Wannan ya hada da giya, giya, da kuma ruhohin ruhohi.
Chocolate
Cakulan zai iya hana ƙananan kwakwalwa ta jiki (LES) daga rufewa, wanda hakan zai haifar da ƙwayar ciki don haɗuwa zuwa cikin esophagus, haifar da ciwon ƙurar ƙwannafi. Bugu da ƙari ga ƙwanan cakulan, ku tuna da zafi cakulan, wanda kuma zai iya farar ƙwannafi.
Peppermint
Duk da yake shayi na shayi zai iya zama kamar maganin soothing ga ƙwannafi, zai iya sa ya zama mummunan gaske.
Wannan shi ne saboda sintin gyare-gyaren da ake danganta LES, haifar da reflux da ƙwannafi.
Abincin daji
Abincin na kayan yaji shine wani abin da ke haifar da ƙwannafi, kamar yadda suke kuma shakatawa LES. Ko da barkono baƙar fata zai iya haifar da matsala, don haka sai ku san kofin ku.
> Source:
> Cin abinci, Abinci, & Gina don GER & GERD. Ƙungiyar Cibiyar Ciwon Ciwon sukari da Ciwon Gwaji da Kwayoyi. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. An wallafa Nuwamba 1, 2014.
> Yanayin ƙwayar ƙushirwa. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. An buga Agusta 7, 2014.