Asthma Triggers
Kusan kamar yadda yake da mahimmanci kamar sanin gaskiyar cututtukan fuka, da kuma ajiye su a cikin rajistan, yana gano ƙananan asibitocinku - kuma wani ɓangare na rigakafin fuka da kuma guje wa matsalolin da zasu iya zo da wannan yanayin.
> Bayani akan alamun cututtuka na asali.
Tilashin ƙwaƙwalwa, idan ba a guje masa ba, zai haifar da bayyanar cututtuka irin su:
Ƙwararren Ƙwararren Asthma
Akwai ƙwayoyi masu yawa na fuka-fuka.
Mene ne ke shafar fuka, da kuma wane nauyin, shi ne ainihin sirri:
- Abubuwa na ciki
- Hanyoyin waje
- Abinci
- Aiki
- Cutar cututtuka
- Magunguna
Bari mu dan kadan cikin kowane.
Cikakkun ciki na ciki
Amirkawa sun kashe kashi 90 cikin dari na rayuwarsu a gida. A sakamakon haka, halayen cikin jiki na cikin gida zasu iya taka rawar gani a cikin ciwon fuka. Gano abubuwan da ke ciki na ciki da ke cutar da asibarka zai iya haifar da ingantaccen haɓaka ta hanyar koyar da hankalinka don kauce wa maɗaukaka ko inganta shirin (tare da taimakon mai bayarwa) don magance su.
Harshen fuka na ciki wanda zai iya shafar ku sun haɗa da:
- Shan tabawa na biyu : Hayaki na biyu, ko hayaki na taba tabawa, ya ƙunshi cakuda da hayaƙin hayaƙin da masu shan taba, pipes, ko cigare suka sha da kuma daga haya mai konewa. Ruwan muhallin hayaki ya ƙunshi fiye da 250 kwayoyin cututtuka daban-daban da suka haifar da ciwon daji kamar su benzene, vinyl chloride, da arsenic wanda zai iya cutar da kullunku da kuma haifar da bayyanar cututtukan fuka.
- Dust Mites : Dust mites ne kananan kwari a cikin kowane gida da ba za a iya gani tare da ido tsirara. Gurasar yumɓu na cin abinci a kan ƙananan launin fata da aka samo a kan kayan gado (mattresses, matasan kai, gado), kayan ado, kayan ado da kayan ado (ko wani abu da aka rufe a cikin masana'anta), da kayan yaro na yaronka. Kuskuren tsutsa na iya haifar da bayyanar cututtukan fuka ko haifar da bayyanar cututtukan fuka a cikin mutane ba tare da tarihin fuka ba.
- Mould: Ƙwayoyin za su iya girma a ko'ina inda danshi yake. Kwayoyin suna yawan girma a kan rigar ko damp a cikin wurare kamar dakunan wanka, dakunan abinci, da kuma ginshiki. Idan ƙwayoyi suna da matsala a gidanka, yin amfani da ruwa zai iya haifar da kyakkyawan kula da asibarinka.
- Abun daji da sauran sha'ani: Sassan jiki, fitsari, da kuma ruwan kwari na tsutsawa da kwari suna dauke da sunadarin sunadaran da zasu iya haifar da bayyanar cututtuka. Yana da muhimmanci a cire wuraren ɓoye don kwari kuma a ajiye ɗakunan da sauran wurare masu fadi ba tare da abinci da ruwa ba.
- Kayayyakin dabbobi: Allergens daga dabbobin ku, fata, fitsari, fitsari, da sukari na iya haifar da asma. Hanyar da ta fi dacewa don hana dabbobi daga damuwa da asma naka shine kada ka bari su a gidanka. Idan wannan ba zai yiwu ba, zai fi kyawun samun yanki maras nama, kamar gida mai dakuna, da kuma tsaftace gidanka sau da yawa, musamman kayan ado, kayan ado da kayan ado da kayan dabbobi.
- Nitrogen Dioxide: Nitrogen dioxide gas ne wanda ke fitowa daga gas, da wuta, ko kuma masu hasken gas wanda zai iya cutar da huhu wanda zai haifar da rashin ƙarfi.
Outrigger Triggers
A lokacin bazara da fadi, furen man fetur da ƙwayoyi masu yawa suna haifar da cututtukan fuka.
- Pollens: Pollens ƙananan, ƙananan, granules da suke da muhimmanci ga hadewar hakar. Yanayin yanayi suna rinjaye yawan pollen a cikin iska. Lokaci na Pollen zai bambanta dangane da inda kake zama, amma kullum yana daga Fabrairu zuwa Oktoba. Hanyoyi daga wasu nau'o'in ciyawa, tsire-tsire, da bishiyoyi na iya haifar da bayyanar cututtuka.
- Masafi: Akwai nau'o'i masu yawa a cikin yanayin waje wanda ya zama iska, amma ba kamar pollen ba, ba sa da wani kakar. Ana iya samuwa da yawa a cikin ƙasa da waje.
- Weather: Za ka iya lura cewa yanayin yana da tasirin rinjayar alamun alamun ka. A kwanakin da suke da zafi, busassun, da iska, gashi zai iya zama mafi girma, kuma za ku iya samun ƙarin bayyanar cututtukan fuka. Ruwan ruwa zai iya haifar da ƙwayoyi masu yawa wanda zai iya ƙara haɓaka bayyanar cututtuka. A gefe guda, kwanakin da suke da damuwa da ƙananan iska na iya haifar da ƙananan cututtukan fuka. Saboda ba za ku iya guje wa yanayin kamar allergens ba, dole ne ku sami magani mai mahimmanci don ƙwayar fuka.
Cutar cututtuka
Kullum sanyi, mura, da sauran cututtuka na numfashi na iya haifar da asibarka. Duk da yake ba za ku iya yin sanyi ko da yaushe ba, za ku iya yin mafi kyau kuma ku gwada: Tabbatar wanke hannayenku akai-akai, kada ku taɓa hanci ko baki yayin da kuke cikin jama'a ko kuma lokacin da ke kusa da wani tare da sanyi, kuma ku sami maganin rigakafi masu dacewa.
Ƙananan Ƙwararrun Asthma
Kodayake wadannan ƙananan ba su da yawa, ba su da muhimmanci.
Magunguna
Yawan magunguna daban-daban na iya haifar da asibarka. Idan kayi imani cewa magani yana ciwo da ƙwayar fuka ba, yi magana da likitanka game da ko canza canjin ku ko magungunan miyagun ƙwayoyi duk an shawarta. Wasu daga cikin masu aikata laifi sune:
- Magunguna (maganin aspirin, ibuprofen, naproxen)
- Beta blockers
Wasu Abincin
Wasu cututtuka na abinci suna iya jawo asibarka. Wadannan halayen sun fi kowa a cikin jarirai da yara. Wasu daga cikin mafi yawan sune:
- Kifi
- Shellfish
- Soy
- Gwai
- Alkama
- Kirki ba
- Kwayoyin bishiyoyi, irin su walnuts
Kwararka zai iya tambayarka ka ci gaba da yin abincin abinci don taimakawa wajen gano ko wasu kayan abinci masu mahimmanci suna ciwo da ƙwayar (ko yaronka), ko kuma gwajin rashin lafiyar da za a iya buƙata don taimakawa wajen gane asali.
Idan ka lura da bayyanar cututtuka kamar taurawa ko tari lokacin da kake yin motsa jiki, zaku iya samun motsin jiki wanda aka fi sani da fuka-fuka. Kimanin kashi 5 cikin dari na yawancin jama'ar Amurka suna da ciwon sukari kuma zasu amfana daga samun samfurin ganewa da kuma dacewa.
Ƙididdigar Fitar da Ƙwararrunku
Domin sanin ƙwayar asibarka, za ka iya buƙatar yin aiki kamar jami'in. Idan ka je gidan maƙwabcinka ka fara wasa tare da kayansu kuma ka fara motsawa, dalilin yana da kyau. Duk da haka, mai yiwuwa ba zai kasance mai sauki ba. Tambaya kanka wadannan tambayoyi zasu iya taimakawa:
- Shin bayyanar cututtuka na faruwa ne a gida ko a aiki? Wannan na iya nuna cewa akwai abun haɓaka muhalli wanda kake buƙatar samun, kamar ƙura, ƙura, ko ƙanshi.
- Shin bayyanar cututtuka na cigaba da kakar? Wannan yana iya nuna yanayin rashin lafiyar jiki, irin su rashin lafiyar rhinitis ko hay fever.
Duk da yake gano magunguna bazai kasance da sauƙi ba, yin haka zai taimake ka numfasawa sauƙi.
Zai iya zama wani abu?
Yawancin damuwa na kiwon lafiya zai haifar da bayyanar cututtukan da suke kama da asma. Wasu daga cikin wadannan cututtuka sun haɗa da:
- Cushewar zuciya ta zuciya (CHF): Cutar zuciya bata iya samar da isasshen jini ga sauran jiki ba. Bugu da ƙari, gajartawa, marasa lafiya suna da numfashi na numfashi, wahalar numfashi lokacin kwanciya, da ƙumburi a ƙananan ƙarancin.
- Abolism na Pulmonary (PE): Yayin da mutumin da ke tare da PE yana iya samun alamun bayyanar cututtuka, lokutta mafi yawan gaske sune farkon kwatsam na numfashi da ciwon kirji.
- Cystic fibrosis: Wadanda ke fama da wannan cuta zasu kasance da rashin talauci a cikin ƙuruciya, tari, da kuma rashin ƙarfi na numfashi ba tare da ɓarna ba.
- Cutar Gubar Dajin Gastroesophageal (GERD): Yayinda GERD na iya zama dalilin ciwon ƙwaƙwalwa , GERD kuma zai iya haifar da ƙananan ƙananan haddasawa na ciwo daga ciwon huhu ko ciwon huhu.
Lokacin da za a ga likitanku
Kamar yadda wanda yake da ciwon fuka , yana da mahimmanci ka gane da bi da alamun gargaɗin farko na harin da ake samu na asma. Gudanarwa mai kyau a farkon wani hari na asibiti zai iya hana tafiya zuwa ER, shiga cikin asibiti, ko mafi muni. Kullum, alamun gargadi na farko na tarin fuka da fuka-fuka sun hada da:
- Wani digo a cikin ƙananan ƙirar ƙirar ƙafa
- Ƙara tari
- Wheezing
- Chest tightness
- Wasu matsaloli suna yin ayyukan al'ada kullum
- Bayanin mutum guda da ka lura a lokacin da ya nuna nuna damuwa ko fuka-fuka
Kila za ku kasance a cikin "rawaya yellow" na tsarin kula da asibiti lokacin da aka bunkasa waɗannan bayyanar cututtuka . Dangane da shirin kula da ashuran ku, bi umarnin game da karɓar karin maganin magungunan gaggawa da kuma farawa da sauran jiyya kamar nau'i na corticosteroid . Tsarin kula da asibiti naka zai sami umarni game da yadda za a ci gaba da kuma lokacin da za a kira likitanku.
Kalma Daga
Idan zaku iya kauce wa magungunan asiri, za ku iya guje wa matsalolin da yawa zasu iya kawowa tare da cutar. Asthma ne marathon. Babu magani, amma ana iya sarrafa ciwon sukari da bayyanar cututtuka da aka sanya a karkashin iko.
Sources:
> Cibiyar Harkokin Allergy, Asthma da Immunology ta Amirka. Tips To Ka tuna: Allergy Food
> Kungiyar Lung ta Amurka. Takardar Bayani mai amfani. Kuskuren Wuta da Iyalinka.
> Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka. Bayani mai amfani. Koyi yadda za a sarrafa asthma.
> Hukumar Kariya ta Yankin Muhalli. Bayani mai amfani. Shafuka masu ƙari na muhalli na cikin gida