Salon da motsa jiki don guji
Idan kana da katako na katako, zaka iya jira kuma yana fatan zai tafi. Ko kuma za ku iya yin aikin amma ku yi mamaki idan kun kasance mai isa ko kuma daidai. A ƙarshe, ƙila ka yi mamaki ko za a yi la'akari da tiyata. Mene ne ya kamata ka guji ko dakatar da yin a wannan lokaci?
Rayuwa tare da Lumbar Spinal Stenosis
Idan kana da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa, likitanku ya yi magana game da abubuwan da za ku iya yi don sarrafa lafiyar ku da kuma ciwo na baƙin ciki kuma ku inganta ikon yin tafiya.
Kwararren lafiyarka na jiki zai iya koya maka shirin motsa jiki don inganta yanayin motsi na kafar (ROM) da ƙarfin. Shi ko ita kuma za ta iya nuna maka yadda za a daidaita matsayinka don taimakawa wajen sarrafa lafiyarka. Kila ka iya fara yin wasu aikace-aikace na yau da kullum don lumana ƙuƙwalwa .
Duk da haka, lokacin da kake rayuwa tare da matsala na baya, koyon abin da bai kamata ka yi ba yana da mahimmanci a koyan abin da ya kamata ka yi. Akwai abubuwa da ya kamata ka dakatar da yin idan kana da ciwo mai tsanani a gaba ɗaya, amma lumbar cututtuka na asali shine yanayin musamman. Cikakken cututtuka shine yanayin likita wadda ke da dokoki don biyo baya, ciki har da abubuwa da ya kamata ka yi da kuma abin da ya kamata ka guje don kara yawan damar da ka samu na ci gaban nasara.
Menene Ya Kamata Ka Dakatar Da Yin Idan Kana da Lafiya ta Lafiya?
Mene ne ya kamata ka kaucewa idan kana da stenosis na lumbar? Bari mu dubi abin da ya kamata ka daina yin yau.
Yana da mahimmanci ku ma ku yi magana da likitanku da likitan kwantar da hankalinku don kuyi yadda za ku iya sarrafa lafiyarku a kan dogon lokaci.
1. Dakatar da Jirawa don Bayyanar cututtuka don tafiwa
Idan kun san wasu mutane da ciwo mai tsanani, kuna iya jira kuma kuna fatan cewa alamar cututtuka za ta tafi. Amma lumbar cututtuka na launin fata yana nuna bambanci fiye da wasu dalilai na ciwon baya.
Lumbar spenosis abu ne mai ci gaba wanda yakan damu idan ba kayi kome ba. Ba kawai tafi ba.
Nasara, duk da haka, ba yana nufin babu wani abu da zaka iya yi. Yin shiga cikin shirin motsa jiki yana taimakawa wajen bunkasa motsi da kuma ragewa baya da ciwo. Yin aiki don inganta ƙarfinka da kewayon motsi zai iya taimaka maka tafiya mafi kyau tare da rashin jinƙai.
Kamar yadda yake tare da wasu sha'anin kiwon lafiya, ɗaukar rawar da ke takawa wajen kulawa da cututtuka ta kashin baya shine ɗaya daga cikin hanyoyin mafi kyau don sarrafa yanayinka.
2. Dakatar da Kulawa kawai Kumburi
Rawancin cututtuka yana lalacewa ta hanyar ƙuntatawa daga canjin ku, kuma wannan ƙuntatawa zai iya fusata jijiyoyin da ke tafiya da kafafu. Kwayar cututtuka sune mafi munin muni tare da tafiya da mafi kyau tare da zaune a ƙasa ko kuma yin tafiya a gaba. Lokacin da jijiyoyinka suka ji haushi, za su iya fushi, kuma shan maganin ƙwayar cutar ba zai iya inganta yanayinka na dan lokaci ba. Amma dogara gameda magani kawai don gudanar da ƙwaƙwalwar ƙwayar ka zai iya haifar da ƙananan ƙwayar cututtuka da cigaba da iyakokin motsa jiki.
Don magance yanayinka da kyau, dole ne ka canza musabbaran jikinka na jikinka ka kuma inganta yadda hanyar motar ka. Ana iya kammala wannan ta hanyar motsa jiki da gyare-gyare.
3. Dakatar da Yin Nuna Kwarewa kawai
A tarihi, mutanen da ke da cututtuka na ƙuƙwalƙuka sun kasance kawai kawai aka ba da izinin yin gyare-gyaren da za su sauko gaba. Me ya sa? Saboda wannan matsayi yana haifar da karuwa a cikin ƙananan canjin ku, kuma an yi tunanin cewa za a matsa lamba daga jijiyoyi.
Bugu da ƙari, ƙin gyare-gyare, duk da haka, mutanen da ke da ƙyallen ƙwallon ƙwallon ƙwayar jiki na iya amfani da su daga baya da baya tare da wani aikin da ake kira tsauraran lumbar . Wannan darasi zai iya yin amfani da kwakwalwanku a hankali don ya motsa su daga canjin ku da jijiyoyi don ba su daki. Yi magana da magungunanka na jiki game da yadda ake yin gwajin ƙaddarar lalacewa kuma ko waɗannan zasu iya amfani da kai.
4. Tsayar da hankali game da tiyata
Lokacin da aka fara bincikar ku, likitanku sun yi magana da ku game da zafin maganin likitanci na lumbar . Yin aikin tarin jiki da ake kira lumbar laminectomy yana iya taimaka wa wasu mutane da lakabi. Amma binciken yanzu ya nuna cewa farfadowa na jiki zai iya samun irin wannan sakamako na tsawon lokaci don tiyata idan aka gwada shi don maganin lumbar launi na lumbar.
Duk da yake sakamakon hanyoyin biyu na iya zama irin wannan, haɗarin da ke tattare da tiyata yana da muhimmanci fiye da waɗanda suka fuskanta yayin da suke shiga wani shirin aikin jinya. A gaskiya, nazari na shekara ta 2017 a cikin Labaran Duniya na Harkokin Cutar ya sake tabbatar da ingancin aikin tiyata da kuma bautar jiki kamar su farfadowa na jiki amma ya sami samuwa mafi girma ga wadanda ke yin tiyata.
Ana iya buƙatar aikin tiyata don wasu mutanen da ke da launi na ƙwallon ƙafa, kuma idan yanayin ya kai wannan ma'ana yawan amfanin ya fi sauƙi. Amma kafin kututturen jikinka ya kai wannan ma'ana, idan har ya kasance, dakatar da damuwa game da tiyata da kuma shiga cikin shirin da za a bi da maganin ka. Za'a iya yin amfani da zaɓuɓɓuka masu haɗari irin su injections ko maganin ciwon sanyi a lokacin lokacin da ake bukata.
Ƙarƙashin Ruwa a kan abin da ya guji tare da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar jini
Idan kana zaune tare da lumbar launi na katako, dakatar da fatan zai tafi. Labaran cututtuka shine yanayin ci gaba, amma bayyanar cututtuka za a iya inganta tare da dacewa da kyau. Yana da muhimmanci a yi wadannan darussan kuma ba kawai amfani da magungunan ƙwayoyin cutar ba. Yin amfani da kayan aiki nagari yana da mahimmanci, kuma mai ilimin kwantar da hankali na jiki zai iya jagorantar da kai cikin mafi kyawun gyare-gyaren da kuma ci gaba da aikin lumbar don maganin alamunka da cututtuka. A ƙarshe, sai dai idan ka gama aikinka na farfadowa na jiki ya fi dacewa ka sanya tiyata a kan ƙoshin baya kuma ka bi mafi ƙanƙantawa da mahimmanci hanyoyin maganin jiki.
> Sources:
> Delitto, A., Piva, S., Moore, C. et al. Hanyar tiyata ta hanyar Nonsurgical Treatment na Lumbar Spinal Stenosis. Annals na Internal Medicine . 2015. 162 (7): 465.
> Ma, X., Zhao, X., Ma, J. et al. Amfani da Lafiya ta hanyar Yin Mahimmanci Tsarin Garkuwa don Lafiya Tsarin Lafiya: Tsarin Ƙididdiga na Kwaskwarima da Meta-Analysis na Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙwara. Jaridar Duniya na Tarkon . 2017. 44: 329-338.