Shin ƙwayar cutar ƙwayar cutar ta polycystic? Ba ku kadai ba! A nan ne abubuwa 11 kawai za ku sani kawai idan kun sha wahala daga PCOS.
1. kawai saboda Ina jin tsoro, Ba ma'anar ba ni da lafiya
Daya daga cikin mafi girman kuskure game da mata da PCOS wadanda suke da karba shi ne cewa suna cin abinci da yawa kuma ba su motsa jiki. Ba gaskiya ba! Mata da PCOS suna sha wahala daga wani abu mai mahimmanci wanda ake kira insulin juriya .
Insulin ne mai girma girma hormone wanda rawar jiki a cikin jiki shine inganta karfin ajiya (mafi alhẽri da aka sani da riba). Duk da ci abinci mai kyau da ke dacewa tare da motsa jiki na yau da kullum, matan da ke tare da PCOS zasu iya samun nauyi.
Har ila yau, jurewar insulin yana da wuya a rasa nauyi har ma da canje-canje ga cin abinci da motsa jiki. Wannan ba yana nufin mata da PCOS ba su da lafiya. Duk da ƙananan ko babu nauyi, mata da PCOS zasu iya inganta labs din su kuma inganta lafiyarsu tare da canje-canje na rayuwa.
2. Gashi a yau, Gashi Gobe
Asarar gashi shine matukar damuwa da matan da PCOS ke shan wahala daga. Rashin damuwa game da gashin launin fata da kuma yiwuwar rawar jiki daga baya a cikin rayuwa yana da ban tsoro kuma yana da ban tsoro.
Akwai taimako. Hanyoyin magani na spironolactone na iya nuna bambanci mai ban mamaki a cikin ragewa ko hana hasara gashi.
3. A Sweet Tooth Girman Texas
Gwaran sutura duk lokacin, ko da bayan karin kumallo, abincin rana, ko abincin dare, an bayar da rahoton a cikin mata da PCOS.
Me ya sa? Insulin aiki a matsayin abincin da ke cike da abincin da ke motsa mu mu ci abinci mafi yawan carbohydrate.
Rashin gwagwarmaya ta hanyar yada carbohydrates fita a ko'ina cikin yini, mayar da hankali ga abincinku a kan gina jiki, yin motsa jiki na yau da kullum, da kuma daukar magungunan insulin-downering da kari .
4. Ina jin tausayi saboda abin da na fada lokacin da nake raye
Hanyoyin hanzari a cikin yaduwar jini da kuma matakan insulin zai iya haifar da matakan jini zuwa jigilar.
Rawan jini na jini zai iya haifar da mummunar illa mai lalacewa kamar ciwon kai, damuwa, rashin tausayi, da fushi, wanda aka fi sani da "rataye" (fushi da yunwa ke kawowa). Tsaida ƙananan jini tare da waɗannan shawarwari masu sauki.
5. Sauye-sauyen yanayi ya canza
Ji jin dadi daya minti sannan kuma fushi, damuwa, ko kuma tawayar na gaba? Ba mamaki ba. Mata da PCOS sun gano cewa suna da juyayi da damuwa fiye da mata ba tare da ciwo ba. Idan kun ji cewa ba za ku iya samun mahimmanci a yanayin canjinku ba, ku yi la'akari da neman shawara na likita na kiwon lafiya na horarwa.
6. Yana Ɗauki watanni don rasa 5 Burtaniya kuma kawai ya ɗauki 1 Ranar don samun 5 Burtaniya
Rasuwar nauyi zai iya zama sosai jinkirin mata da PCOS. Ya fara cin abinci tare da aboki wanda ba shi da PCOS kuma ta ƙare har sauƙaɗa nauyi amma babu wani abu a gare ku? Kuma nauyin da kuke yakin da ya yi hasara za a iya samun dama da sauri? Wannan shine tasiri mai kyau insulin.
7. Mafarki
Ko da ma ba a halin yanzu kake ƙoƙari ya haifi jariri, har yanzu kana mamaki idan zaka kasance mahaifi. PCOS shine babban dalilin rashin haihuwa . Wasu lokuta mata za su ce likitocin su ya gaya musu lokacin da suka sami ganewar asali cewa zai zama matukar wuya, idan ba zai yiwu ba, suyi tunanin kansu.
Wannan bayanin zai iya haifar da karin matsala a cikin mata da suka rigaya ya damu sosai.
Gaskiyar ita ce sababbin ci gaba a aikin likita haifar da yiwuwar ƙarin mata da PCOS su zama iyaye mata fiye da da. Kada ka daina fatan.
8. Ba Ni Dama ba ne, amma Na Duk da Hannu
Yana jin kamar ka biya kuɗin ku sannan wasu kuma tare da kuraje a matsayin yarinya amma har yanzu suna cike da pimples a lokacin balagagge? Mafi yawan matakan testosterone sune yawancin zargi. Canje-canje ga cin abincinku da maganin maganin magunguna da na maganin cututtukan da zasu iya taimaka wajen rage bayyanar kuraje.
9. Da Bukatar zama kusa da wanka
Idan kun dauki metformin, ku san abin da wannan ke nufi!
Sakamakon sakamako na yau da kullum na maganin ƙwayar cutar ciwon sukari shine cututtuka bayan cin abinci mafi yawan abincin carbohydrate. Ga wasu abubuwa don sanin idan ka ɗauki metformin don PCOS.
10. Ba Game da Cysts!
Mata da PCOS ba su da cysts! Gaskiya! Su ne ƙananan hanyoyi waɗanda ke kewaye da ovaries. Canja sunan PCOS zuwa wanda ba ya mayar da hankali ga cysts ko ovaries har ma an kawo shawara.
11. Ba Kai kaɗai ba
Akalla kashi 10 cikin dari na mata a Amurka suna da PCOS , suna sanya shi mafi yawan cututtuka na endocrine tsakanin mata masu haihuwa. Ko da yake yana iya jin kamar shi, ba kai kaɗai ba!