Ta yaya 5-HTP May Taimaka wa ciwon kai da abin da za ku kalli
Wasu mutane sun fi son magance ƙauraransu da ciwon kai ta jiki , karkashin jagorancin likita. Ɗaya daga cikin lokuta da ake amfani dashi don ƙwayar cuta da ciwon kai shi ne 5-HT, wanda ya ƙãra matakan serotonin a jiki da kwakwalwa.
Bari mu bincika wannan ƙarin, ciki har da yadda yake aiki, tasiri mai tasiri, kuma abin da za ka yi idan kana la'akari da ɗaukar shi.
Hanya tsakanin tsakanin Serotonin da Migraines da ciwon kai
Masu aikin motsa jiki da mutanen da ke fama da ciwo na ciwon kai kullum suna da ƙananan matakan serotonin - sinadaran a cikin kwakwalwa wanda ke sarrafa ciwo, barci, da kuma yanayi. Bugu da ƙari, matakan serotonin sun zama mawuyacin lokacin ƙaura ko ciwon kai. Don haka masanan kimiyya sunyi zaton cewa ta hanyar kara yawan matakan serotonin a cikin kwakwalwa, ƙaurarin da ciwon kai zai kasance mai sauƙi a iya haifar da su, baya ga inganta yanayin da barci.
Duk da yake akwai hanyoyi da yawa don kara yawan ciwon serotonin a cikin kwakwalwa, kamar ta motsa jiki ko wasu antidepressants, wasu sun fi son shan abubuwan kari - kuma 5-HTP misali daya.
Tabbas, yana da mahimmanci da cewa zamu tattauna akan shan duk wani kari tare da likitanku don tabbatar da cewa suna da lafiyar ku kuma kada kuyi hulɗa tare da magunguna ku. Ka tuna, abincin abincin da abincin da ba a taba amfani da ita ba, ba a taɓa yin nazari ba tare da gwadawa kamar magunguna - ma'anar karatun da ke tabbatar da tasiri da amincin su an iyakance ko ba a yi su ba.
Mene ne 5-HTP da Hanyoyin Sa?
5-HTP wani amino acid ne wanda jikin mutum ya samar daga ainihin amino acid L-tryptophan, wadda ake samuwa a cikin abinci kamar tsaba, waken soya, turkey, da cuku. L-trytophan ya koma cikin serotonin da kwayoyin jijiya da hanta.
Ƙarin abincin da ake ci 5-HTP anyi ne daga shuka Griffonia simplicifolia, wani magani na Yammacin Afrika .
Abubuwan da zasu iya yiwuwa sun haɗu da:
- tashin zuciya
- bloating
- flatulence
- sako-sako da zazzaɓi ko zawo
Wadannan tasiri na gaba sukan wuce tare da lokaci kuma suna da sauƙi don matsakaici. Ana iya rage yawan su ta hanyar ɗaukar kari tare da abinci.
Yana da muhimmanci a lura cewa 5-HTP na iya yin hulɗa tare da wasu magunguna, musamman cabidopa, wanda ake amfani dasu don magance cutar Parkinson . Hakanan zai iya rinjayar farfadowa na nakasassu, wata magungunan ƙaura na yau da kullum wanda ya canza matakan serotonin a kwakwalwa.
Menene Wannan Ma'anar Na?
Idan aka la'akari da 5-HTP ko duk wani ƙarin "halitta", yana da muhimmanci a fahimci cewa kana saka wani abu a cikin jikinka wanda zai iya yin wani abu mai kyau, amma kuma yana da yiwuwar cutar.
Duk da yake ciwo na ƙaura ko ciwon kai na iya zama mummunan kuma za ka iya takaici saboda rashin tasirin maganinka na yau, ka kasance mai hankali kuma ka guje wa m.
Yi magana da likitanka game da damuwa don haka tare zaka iya ƙirƙirar shirin da za a yi maka aiki.
Source:
Taylor FA, {ungiyar Ciwon Kai na Amirka. (2011). Serotonin da ciwon kai: Amfani da L-Tryptophan, 5-HTP, da sauran hanyoyi don Ƙara Matsayin Siriyocin ƙwayar Brain. Sake dawowa Nuwamba 27th 2015.