Abin da zan sani game da ganowa da aiki tare da mai gina jiki idan kana da PCOS
Babban maganin kula da mata da ke fama da ciwo na polycystic ovary (PCOS) shine cin abinci da canje-canje na rayuwa. Kula da sukarin lafiya mai kyau da kuma insulin matakan da muhimmanci ga sarrafa PCOS. Idan ba a gudanar da shi ba, PCOS na iya haifar da ciwon sukari 2 da sauran cututtuka na kullum. Mata da yawa da PCOS ke gwagwarmaya tare da kula da nauyin da rashin haihuwa.
Zai iya zama takaici da damuwa tare da shawara mai gina jiki mai ban mamaki da aka ba a kan intanet da kuma rashin albarkatu. Idan wannan yana kama da ku, mai yiwuwa kuyi la'akari da aiki tare da mai cin abincin da aka yi rajista (RD) ko mai cin abinci mai gina jiki (RDN). Wadannan masana'antun abinci masu gina jiki za su iya taimaka maka ka janye ta hanyar abinci mai gina jiki da kuma samar da shawara mai gina jiki.
Idan kuna da PCOS kuma kuna ƙoƙari don sarrafa nauyinku, kuna ƙoƙarin yin ciki, ko kuma kawai so ku fahimci hanya mafi kyau ta ci lokacin da kuna da PCOS don rayuwa mai kyau, RD ko RDN na iya ba da shawara mai mahimmanci. An RD ko RDN zai iya taimaka maka:
- Rage nauyi kuma ajiye shi a kashe
- Inganta ƙimar ku
- Rage haɗarinka ga irin 2 ciwon sukari da sauran cututtuka
- Cin nasara cin abinci
- Inganta hoton jikin ku
- Ƙara ƙarfin ku
- Yi nasara da gwagwarmaya
- Taimaka wa juna lafiya
- Rage haɗarin ku ga ƙwayar ciwon sukari
- Inganta insulin da matakan jini
- Rage yawan cholesterol da triglycerides
- Fahimci juriya insulin da PCOS
- Shirya shirye-shiryen abinci guda daya
- Koyi yadda zaka karanta alamun abinci
- Samar da abinci, shirya abinci, da shawarwarin cin kasuwa
Mene ne RD ko RDN?
RDs ko RDNs sune masana abinci da masu aikin gina jiki wadanda suka sami akalla digiri na Bachelor a Dietetics, sun kammala cikakken shekara na aikin kwarewa kuma sun samu nasarar shiga jarrabawa.
Wadannan masana dole ne su sami cibiyoyin ilimi na ci gaba a kowace shekara don su kasance masu rijista.
Menene Ya Kamata Na Kira a Zaman Lafiya?
Komawa da RD ko RDN yawanci yana da minti 45 zuwa 90. Zaman farko shine yawan abincin gurbataccen abinci inda mai cin abinci ya koya game da tarihin likita na yanzu da baya da kuma nazarin cin abinci da motsa jiki . Shi ko ita za ta samar da ilimin abinci mai gina jiki game da PCOS, abincin abincin da zai iya inganta yanayinka, da kuma ci gaba da tsarin abinci na musamman wanda ya dogara da bukatun ku.
Za'a ƙaddara yawan biyan biyo baya bisa ga burinku da bukatun likita. Tsarin zaman zai iya ƙoshi da ilimin abinci mai gina jiki, tsarin abinci, saka idanu ga amfani da kari, da goyi bayan abubuwan cin abinci.
Ta Yaya zan Samu RDN Wanda Ya Musamman A PCOS?
Kamar dai likitoci na musamman a wani bangare na magani, wasu lokuta RDs da RDNs suke yi. Rundunan RDN a cibiyar Cibiyar Nutrition ta PCOS sun horar da su don yin aiki tare da mata tare da PCOS kuma suna kwarewa cikin yanayin (kuma suna da PCOS da kansu). Hakanan zaka iya samun mai cin abinci a yankinka ta hanyar ziyartar shafin yanar gizon Gina Jiki da Dietetics, www.eatright.org. Da zarar ka sami jerin masu samarwa kusa da kai, ziyarci shafin yanar gizon su don ganin idan suna da kwarewa tare da PCOS.
Kuna iya kira kuma tambaye su game da abin da kuke son taimako tare da yadda za su iya taimaka maka. Jin kyauta don kiran da dama RDNs don jin dadi ga wani da kake son aiki tare. Kuna iya so ku tambayi likita don shawarwari.
Shin Asusun Harkokin Kiwon Lafiyar Ingantaccen Assurance ne?
Ko da yake yana da kyau idan duk masu sayen inshora sun ba da shawarwari na abinci don PCOS, ba duka ba. Duba tare da mai ɗaukar inshora naka don ganin abin da shirin ya ke rufewa. Bugu da ƙari, yawancin asusun bayar da kiwon lafiyar (HSA) sun hada da shawarwari mai gina jiki a matsayin ɓangare na shirye-shirye.
> Sources:
Cibiyar Nutrition ta PCOS.
Cibiyar Gina Jiki da Dietetics.