Bayan rage mummunan rauni - kamar raunuka - ko bayan hip, gwiwa ko kuma waƙar takalma, likitanku na iya sa kuyi tafiya tare da kullun don taimakawa kafa kuyi lafiya. Za a iya yin tafiya tare da zane-zane idan kun kasance a karkashin kariya mai kyau don taimakawa wajen tabbatar da cewa kullun ba zai lalace ba yayin da yake warkarwa.
Kwararren lafiyarka na jiki zai iya taimaka maka ka koyi yadda zakuyi tafiya yadda ya dace tare da zane-zane. Shi ko ita za ta iya tabbatar da cewa ana yadu da ƙwanƙwasa a cikin yadda ya dace kuma kana amfani da na'urar da kyau.
Akwai hanyoyi guda shida don amfani da kullun don taimakawa da halayen, ko tafiya. Kowane daga cikin waɗannan yana da abũbuwan amfãni, rashin amfani, da alamomi masu dacewa. Yi la'akari da alamomi guda shida na ƙwaƙwalwa mai amfani a ƙasa domin sanin abin da mafi kyawun tsari ya kasance a gare ka da yanayinka. Tabbatar ka duba tare da likitanka kafin canza wani abu game da kullunka tafiya ko ƙananan ƙa'idodin tsarin rehab .
Hanyoyin Gudun Gudun Guwa guda hudu
Maganin zane-zane na hudu yana amfani da kullun 2 da ƙafafu biyu don ba da kwanciyar hankali mafi yawa yayin tafiya.
- Bayyanawa: Kasa a cikin kafafu biyu ko rashin daidaituwa.
- Tsarin samfuri: Hagu na hagu, ƙafar dama, hagu na dama, hagu na hagu. Sa'an nan kuma maimaita.
- Abũbuwan amfãni: Yana samar da kyakkyawar kwanciyar hankali kamar yadda akwai maki uku a cikin hulɗa tare da ƙasa
- Abubuwa mara kyau: Saurin gudu gudu
Abun Hoto Kwana Uku
Idan baza ku iya ɗaukar nauyi a kan kafa ɗaya ba, za ku iya amfanar da yawa ta amfani da gadgetin zane uku. Wannan yana baka dama iyakar motsi yayin kiyaye kariya mafi kyau a kan rauni.
- Bayyanawa: Aikace-aikacen ɗaukar nauyi a kan kafa ɗaya. (cututtuka, zafi, yankewa)
- Tsarin samfuri: Na farko ya motsa duka ɓoye biyu da ƙananan ƙafafun gaba. Sa'an nan kuma ɗaukar nauyin nauyinku ta hanyar ƙuƙwalwa, kuma ku motsa ƙananan ƙananan ƙafa ko ƙananan ƙafa. Maimaita.
- Abũbuwan amfãni: Yana kawar da duk nauyin nauyin da ke kan gurgunta.
- Abubuwa masu ban sha'awa: Ana buƙatar daidaitattun daidaituwa.
Abun Hudu guda biyu
Bayyanawa: Kasa a cikin kafafu biyu ko rashin daidaituwa.
Tsarin samfuri: Hagu na hagu da dama tare, sa'an nan kuma ƙwallon ƙafa da hagu tare da juna. Maimaita.
Abũbuwan amfãni: Ya fi sauri fiye da lokaci hudu.
Abubuwa masu ban sha'awa: Zai iya zama da wuya a koyi irin wannan tsari.
Gilashin zane-zane na biyu zai iya rushe hanyar tafiya ta al'ada. Lokacin da mutane ke tafiya, suna yin gyaran fuska da ƙafansu na gaba - kamar yadda kafa na hagu ya motsa gaba, hannunka na dama yana tafiya gaba. Kullin zane-zane guda biyu yana canza wannan, kuma yana iya mayar da hankali ga al'ada na kalubalanci lokacin da baka buƙatar amfani da kullun don haɗuwa.
Hanyar Husawa ta Hanyar Hudu
Yawancin mutanen da suke da nauyin nauyin nauyin da kuma amfani da kullun suna yin amfani da alamar ƙuƙwalwa.
Shaida: Ina yiwu don cika nauyi a kan ƙafafu biyu. (cututtuka, zafi, yankewa)
Tsarin samfurin: Ci gaban kullun a gaba sannan, yayin da kake ɗaukar nauyin duka ta hannayenka a kan kullun, yada kullun gaba daya a lokaci guda bayan kullun. Land a kan ƙafarka mara karfi (ƙarfi) yayin da ke riƙe da kafafunka cikin kafa.
Amfani: Kyau mafi kyau ga dukkanin shida.
Rashin haɓaka: Rashin amfani da wutar lantarki yana buƙatar ƙarfi mai ƙarfi.
Swing-To Kashe Gait
Ana yin amfani da sauyawa-zuwa alamu lokacin da kake fara koyon tafiya tare da kullun.
Indiya: Marasa lafiya tare da rauni na duka ƙananan ƙarancin.
Tsarin samfuri: Ci gaban kullun gaba a gaba, yayin da kake ɗaukar nauyin nauyi ta hannunka a kan kullun biyu, a kullun ƙafafu biyu a lokaci guda dama zuwa (ba da daɗewa) ba.
Amfani: Sauƙin koya.
Rashin haɓaka: Yana buƙatar ƙarfi mai ƙarfi.
Hanyoyin Gudun Hijira
Indiya: Maganin farko ga marasa lafiya tare da ƙaddamar da ilmantarwa don yin yin amfani da shi-ga alama.
Tsarin samfuri: Ku ci gaba da hagu na hagu, to, kuyi kullun dama, sa'annan ku jawo ƙafafunku biyu zuwa zane-zane
Amfani: Yana samar da zaman lafiya mai kyau.
Rashin haɓaka: Rashin wutar lantarki.
Za a iya amfani da alaƙa mai ƙwanƙwasawa na kayan tafiya da yawa da Lofstrand croutches.
Walking tare da Daya Crutch
Don amfani da kullun ɗaya, riƙe kullun a jikinka mai karfi. Ƙafar da ka ji rauni, ko kafa wanda ke da tiyata, ya kamata ya zama akasin abincin.
Indiya : An yi amfani dashi don ƙuƙwalwa daga 2 zututtuka da lokacin da za a fara samun cikakken nauyin nauyin bayan tiyata ko rauni.
Tsarin samfuri : Kai gaba da ƙafafunku mai rauni tare da kullun a gefe guda. Sanya nauyi a hannunka a kan kullun, kuma ci gaba da kafa mai karfi.
Amfani : Kwan zuma yana taimakawa wajen nauyin jikin ku tare da rauni ko rauni. Sauƙin koya.
Rashin hasara : Mai yiwuwa ka iya dan kadan m, musamman nan da nan bayan ka fito da matsanancin nauyin hali.
Yin amfani da zane-zane na iya zama dan damuwa na wucin gadi, ko kuma zasu zama wani ɓangare na rayuwar yau da kullum. Koyo don amfani da kullun da kyau da kuma amfani da mafi kyawun tsari na gare ku yana da mahimmanci don haɓaka motsa jiki da lafiyar ku gaba daya.