Matsalar Halitta ga Matsalar Tsohon Alkawari Ta Amfani da Kinesiology Tape
Idan kai mai gudana ne da yake jin dadin nesa-kamar marathon ko rabin-marathon-to sai ka fahimci muhimmancin yin duk abin da zaka iya don kara yawan aikinka da kare kanka daga rauni. Ka shimfiɗa, kiyaye adadinka na karfi, kuma ka ci abin da ke daidai don yawan aikin da kake yi. Amma ta yaya za ku ci gaba da yatsunku daga yayinda kuna gudana nesa?
Amsar: kinesiology tef.
Wasu masu gudu suna amfani da labarun kinesiology don taimaka musu wajen ingantawa da kuma magance matsaloli daban daban. Kinesiology tef yana amfani dasu don magance cututtukan Achilles, rashin ciwon wariyar launin iliotibial band , ko ciwon suturar cututtuka na patellofemoral .
Amma idan ka samu m, za ka iya amfani da kinesiology tef don hana ƙananan chafing daga cikin ɓacin rai lokacin da kake gudu. Yana iya zama mai zurfi, amma masu yawa masu gudu suna gudu mai nisa nesa da jinin fata daga ƙullun suna shafawa sosai a kan shirt ko wasan motsa jiki. Mutane da yawa suna yin amfani da bandages don rufe murjinsu ko ƙuƙwalwar ƙuƙwalwa na musamman don hana wannan ƙuƙwalwar ƙuƙwalwa, kamar yadda ake magana a kai.
Amma menene kake yi idan ba ku da wata takalma? Mene ne zaka iya amfani dashi don kare kullun da kake dashi lokacin da kake gudana nesa? Yaya za ku iya hana kullun yayinda yake gudana?
Zaka iya amfani da kananan ƙananan kinesiology tef don hana ƙananan jinƙai daga samun mawuyaci.
Yana da sauki, farashi-tasiri, da kuma bit goofy. Ga yadda za a yi:
- Kafin ka gudu, ka tabbatar da yankin kirjinka, ciki har da kullunka, yana da tsabta kuma bushe.
- Yanke wani ƙananan ƙananan yanki na kinesiology tef (nauyin girmanka na iya bambanta dangane da girman ku).
- Yanke kashi ɗaya na inch na kinesiology tef a cikin rabin, kuma sanya kowane rabi a kan ƙananan ku.
Kinesiology tef ne mai tushe mai tushe mai tushe mai tushe, amma idan kun yi amfani da shi zuwa ga yatsun ku don hana cafing, babu buƙatar sanya tef a kowane nau'i. Yi amfani kawai da tef don hana cafing da irritation na kayan shafawa a kan rigaka yayin da kake gudana. Kinesiology tef ne mai dadi don tsira tsawon runs, kuma tabbas ba za su yi baƙi kamar yadda gumi daga wadannan 'yan mrugu mil.
Tun da yake wannan matsala ce ga wani matsala mai shekaru, wannan kinesiology ta kunshe a kan ƙwayoyin da ba a taɓa amfani da ita ba a gwada shi sosai tare da nazarin kimiyya mai tsanani. Har ila yau, wasu masu goyon baya ya kamata su guje wa yin amfani da kinesiology tef , don haka ka tabbata ka bincika tare da likitan ko likitan kwantar da lafiyarka kafin ka yi amfani da layin kinesiology zuwa ga igiyoyinka ko wani ɓangare na jikin ka.
Ana cire kinesiology tef daga igiyoyinka na iya zama dan kadan, musamman idan buds ɗinka suna da mahimmanci. Hanyar da ta fi dacewa don cire tef: bayan an shawaita zafi, rub da wani man man fetur a kan tef din a kan yatsunka don yalwata tef din da m. Sa'an nan, sannu a hankali suma daya gefen tafi yayin da ke riƙe fata na kirjin ku. Ya kamata ku ji kamar kuna kullun yarku daga teb, ba ta tef daga yarku ba.
Wannan yana taimakawa wajen cire kaya tare da kuka da hawaye. Akwai wasu ƙananan hanyoyi, amma kuna gudu ne kawai, don haka za ku iya rike shi.
Kalma daga
Idan kun kasance mai gudana a nisa ko yin amfani da isasshen abin da zai haifar da haushi da hawan ku, kuma idan kun tsere daga Band -ids ko kuma bandages, za ku iya juya zuwa kinesiology tef don taimakawa kare abubuwan kariya. Wannan zai iya tabbatar da cewa motsin motsinku zai tafi lafiya kuma za ku iya hana duk wani nauyin da ba'a so ba daga sassan jiki.