Yadda za a Kashe Slouching Posture

Line up 3 mutane daban-daban kuma ka samu 3 daban-daban iri jiran, shi ke tabbata!

Wasu mutane sun gabatar da kansu a matsayi na farko da matsayi cikakke. Wasu suna kama da slouches. Kuma wasu suna ganin sun iya yin amfani da jikinsu sosai, tare da masu dacewa masu kyau na jiki-a yayin motsi da / ko lokacin da suke da matsayi na kowa, duk lokacin da suke nuna shi, saboda haka na ainihi.

1 -

Teen Posture

Yawancin mutane sun sani daga kwarewar mutum cewa matasa (da matasa da sauransu) sun fi yawan lokaci suna kallon talabijin fiye da yadda suke kallon hanyar da suke zaune, tsayawa da tafiya (wanda ya sa yawan adadin al'amuransu) .

Wannan yana nunawa a matsayin kwanciyar hankali a cikin kwanciyar hankali har tsawon sa'o'i da dama.

Amma irin wannan al'ada zai iya lalata laka da / ko baya a cikin dogon lokaci. Matasa a cikin hoton da ke sama za su iya canza yanayin da suke da kyau a cikin wadannan wurare ta hanyar horarwa-a cikin hankalinsu-ƙananan ƙwayoyin jikin don a kwantar da su kuma ta hanyar haɓaka ƙwayar tsoka da / ko rauni.

2 -

Gano Maganarku

Sau da yawa sau da yawa sauƙi kuma mafi sauƙi don ɗaukar matsayi wanda ya fi kyau a gare ku fiye da yadda za a kafa kanka da kyau kuma kula da daidaitattun matsayi na tsawon lokaci na aikin da ka shiga.

Ɗaya daga cikin abubuwa na farko da za a yi don samun kyakkyawan matsayi shine sanin abin da ke faruwa a cikin kashin ka yayin yin ayyukanka. Dauki matar a hoto a sama, misali. Bisa ga matsayinta na, zan ce ta ɓace a wani muhimmin damar da za ta tallafa wa jikinta. Maimakon tsayawa tsaye a kan kwaskwarimarta, ta sami kullun kullun. Ana tallafa nauyinta a bayan kwaskwarima, a hannun dama ta hannun dama, kuma a gefen hagu na tsakiya. Wannan ba daidaituwa ba ne kuma zai iya sa ta dogara ga ciwon ƙwayar ƙwayar jiki don kiyaye matsayi, lokacin da, baƙin ciki, ƙasusuwan haɗin kai zasuyi aiki mafi kyau.

3 -

Tsaida Tsayinka

Kila ku yi mamaki abin da za ku yi lokacin da buƙatarku ta buƙata. Ga jerin taƙaitacciyar jerin samfurori masu kyau.

• Koyi yadda za a zauna tare da kyakkyawan matsayi tare da waɗannan alƙali da jagoran kujera.
• Koyi wane nau'i na horon zai taimake ka gyara yanayinka .
• Idan har yanzu kana tunanin dalilin da yasa wannan abu yake, kara koyo game da abin da ake nufi .