Duk wanda ke aiki a cikin sashin gaggawa a arewacin arewa ya san cewa a kwanakin da dusar ƙanƙara ta yi nauyi, ba za su ga wani kwanciyar hankali ba - za su yi gudu ba tare da tsayawa ba a duk lokacin da suke canzawa. Yana da kyau za su ga akalla 'yan mutane suka ji rauni a cikin hadarin mota a cikin motar snow, ko a shingding ko kuma hadarin haɗari.
Amma kusan kusan wasu za su shiga cikin mutanen da suka taso da matsalolin kwakwalwa da suka haifar da dusar ƙanƙara.
Kuma don magance wadannan matsalolin da suka shafi maganin matsalolin za su sami akalla nau'i na likita biyu a kan bugun kiran sauri. Na farko, ba shakka, likita ne, wanda zai iya samo shi / kansa don kwanakin da yawa ya magance raunin da ya faru, hip raunuka, yatsun wuyan safa, tsattsauran motsa jiki , da ruttured biceps .
Kwararre na biyu a kan bugun kiran sauri shi ne likitan zuciya. A gaskiya ma, duk wani sashen ilimin likitancin da ya dace da gishiri zai riga ya yi amfani da shi kuma ya kaddamar dakin gwaje-gwaje . Domin kamar yadda yake fitowa, dusar ƙanƙara tana da hanya mai mahimmanci ta hanyar haifar da ciwon zuciya a cikin mutanen da ke da kowane nau'i na cututtukan cututtuka (CAD) .
Abun Tunawa da Kyau
Zuciyar zuciya da ke faruwa yayin da dusar ƙanƙara ke daɗewa.
A cikin binciken da aka buga a shekara ta 2012, masu bincike sun kalli marasa lafiya 500 wadanda aka magance su na ciwo da ciwo akan ciwon coronary (ACS) fiye da biyu.
Sun gano cewa kashi 7 cikin dari na wadannan gaggawa na gaggawa na zuciya sun shafi alaka da dusar ƙanƙara. Bugu da ari, sun gano cewa kasancewa namiji ne da ciwon tarihin iyali na cutar rashin ciwon zuciya wanda kowannensu ya haɗu da ACS ne ta hanyar busa da dusar ƙanƙara.
A cikin wani binciken da Kanada ya buga a shekara ta 2017, masu bincike sun kwatanta bayanan asibitoci da takardun shaida na mutuwa ga mazaunan Quebec tare da matsayi mai zurfi na yanayi, domin shekarun 1981 zuwa 2013.
A wannan lokacin, sama da mutane 128,000 na zuciya da kuma 68,000 mutuwar saboda ciwon zuciya ya faru. Abin mamaki shine, kashi daya bisa uku na zuciya na zuciya ya faru a rana bayan da aka samu dusar ƙanƙara. Bugu da ƙari kuma, sun sami wata "kashi-mayar da martani" - wato, yawancin dusar ƙanƙara (zurfin ruwan dusar ƙanƙara, ko kwanakin da suka wuce a lokacin dusar ƙanƙara) hakan ya fi girma da hadarin zuciya. A cikin wannan binciken, yanayin yanayin zafi ba tare da haɗuwa da ƙimar zuciya ba, amma yawan ruwan haushi ya haɗu sosai.
Kamar yadda kusan dukkanin sauran binciken da ke kallo da dusar ƙanƙara da haushin zuciya, binciken binciken Kanada na shekara ta 2017 ya sami ƙungiyar kawai tare da maza, ba tare da mata ba.
Dalilin da yasa yaduwar girgizar kasa ta kaddamar da hare-haren zuciya
Shawarwar dusar ƙanƙara yana da damuwa a kan tsarin jijiyoyin jini. Wannan damuwa na zuciya na iya haifar da ciwon zuciya a cikin mutumin da ke da mahimmanci CAD. A lokacin da dusar ƙanƙara ta dusar ƙanƙara, yawancin abubuwa suna aiki tare don samar da ƙarfin zuciya na zuciya.
Abu daya shine, yin busawa ya ƙunshi motsa jiki mai ƙarfi. Harkokin hannu na Arm yana nuna damuwa akan tsarin jijiyoyin jini fiye da aikin motsa jiki. A gaskiya, nazarin samari a cikin samari masu lafiya sun nuna cewa idan sun fado da dusar ƙanƙara, sun kai ga karfin zuciya da saukar karfin jini wanda ya fi girma yayin da suke aikin motsa jiki.
Kuma lokacin dusar ƙanƙara mai zurfi ko nauyi, aiki na harbi ya zama mafi girma.
Lokacin da mutane ke dauke da dusar ƙanƙara masu nauyi, yawancin zasu rike da numfashi, da samar da sakamako na Valsalva . Wannan tasirin Valsalva yana ƙaruwa sosai har ya fi girma a yayin lokacin aikin.
Girlon dusar ƙanƙara, ta ma'anarsa, aikin motsa jiki mai sanyi ne. Kuma a lokacin sanyi, vasoconstriction (raguwa da jini) yana faruwa a kananan ƙwayoyin jini, wanda hakan yana ƙara ƙin jini kuma yana haifar da damuwa mai mahimmanci. Bugu da ƙari, numfashi cikin iska mai sanyi zai iya hana ƙananan hanyoyi kuma ya sa ya fi wuya a sadar da karin oxygen da zuciyar ke buƙata a lokacin lokaci mai tsanani.
Cikakken yanayin zafi suna iya haifar da sassauci na wasu arteries-ko da cututtuka na jijiyoyin zuciya-a wasu mutane.
Don magance matsalar, mafi yawan mutane suna yin dusar ƙanƙara da safe, lokacin da suka damu da fita daga gidan kuma suna ci gaba da kasuwanci. Wannan yana nufin abubuwa biyu. Na farko, masu shayarwar kusar ƙanƙara sukan kasance da sauri, don haka a cikin hanyarsu don su fita daga cikin hanyar da za su yi aiki fiye da yadda zasu iya yin hakan. Abu na biyu, suna ƙoƙarin yin dukan wannan aikin na gaba a yayin da yarinyar circadian suke sa su ya fi dacewa da cutar masifa. Ƙara damuwa mai dusar ƙanƙara a wannan lokaci na rana zai iya zama abin ƙyama.
Wane ne ke damuwa da hauka yayin da Shoveling Snow yake?
Duk wanda ke da kowane nau'i na CAD yana da haɗari mafi girma game da wani mummunan zuciya na zuciya yayin da yake dusar ƙanƙara. Wannan haɗari ya hau sosai a cikin mutanen da suke da matsakaici da kuma ƙaddara.
Ya kamata mu lura a bayyane cewa mafi yawan mutanen da ke da CAD basu sani ba. Mutanen da suka san cewa suna da CAD, a gaba ɗaya, sun riga sun sami alamun bayyanar jiki daya ko wani (mafi yawancin angina ), wanda ya haifar da gwaji. Gaba ɗaya, waɗannan mutane sun rigaya san cewa dusar ƙanƙara ta sa su cikin hatsari, kuma suna da tabbas za su guje wa yin haka.
Mafi yawan mutanen da ke da ciwon zuciya yayin da dusar ƙanƙara ba su san cewa suna da CAD ba. Abin da suka san (ko ya kamata su) shine suna da halayen haɗari ga CAD, kamar su ciwon sukari , hauhawar jini , shan taba, tsadar cholesterol , ko karuwa, rashin zama, ko fiye da shekaru 55 ko 60. Masanan burbushin halittu sunyi imani cewa yawanci mafi yawan mutane fiye da 55 ko kuma haka, wadanda kuma suna da wasu mawuyacin hali, suna da kima kadan CAD.
Idan kun san kana da CAD, ko kana da daya ko biyu daga cikin waɗannan halayen haɗari, kuma musamman idan kai mutum ne, kana buƙatar zama mai hankali game da dusar ƙanƙara. A kalla, dusar ƙanƙara a cikin dusar ƙanƙara ya zama wani muhimmin matsala ga tsarin zuciya na zuciya. Mafi zurfi da / ko mai zurfi da dusar ƙanƙara, kuma mafi girman yankin da kake da shi don yin felu, hakan ya fi girma.
Haƙarin Mata
Kamar yadda muka gani, binciken da ya kalli dangantaka da dusar ƙanƙara da kullun zuciya sun gano cewa hadarin zai iya girma a cikin maza, amma ba cikin mata ba. Duk da yake tabbas akwai yiwuwar dusar ƙanƙara a cikin dusar ƙanƙara na iya kasancewa mai hatsarin gaske ga mata, yana da alama cewa binciken ya fito ne kawai saboda mutane sun fi dacewa su fita don yin shela. Duk da haka, watakila saboda shi ya zama ba daidai ba ne ko da yayi la'akari game da irin abubuwan da suka shafi dabi'un da suka shafi dusar ƙanƙara, masu bincike basu riga sun yi ƙoƙari su tattara wannan irin bayanai ba. Ruwan dusar ƙanƙara mai yiwuwa ne kamar yadda yake da haɗari ga mata, amma ba za mu iya faɗi haka ba tare da amincewa.
Don haka har sai an tattara bayanan da aka dace, shawara mafi mahimmanci game da mata zai kasance da la'akari da dusar ƙanƙara kamar yadda yake cikin haɗari kamar yadda yake cikin maza.
Rage Rashin Haɗarin Rashin Gudun Hijira
Babu wata hanya a kan gaskiyar cewa dusar ƙanƙara ta dusar ƙanƙara ta haifar da matsananciyar damuwa akan tsarin jijiyoyin jini. Shawara mafi kyau don rage abin haɗari shine kawai don kauce wa dusar ƙanƙara idan kana da CAD, ko ɗaya ko biyu abubuwan haɗari ga CAD-musamman idan kai mutum ne mai shekaru 55 ko haka. Idan wannan ne ku, mafi kyawun hanya zai zama hayan sabis don tsaftace hanyar tafiye-tafiye da tafiya. Yana iya zama tsada, amma yana da rahusa fiye da ciwon zuciya.
Idan za ku yi dusar ƙanƙara da kullun duk da wannan kyakkyawan shawara, ya kamata ku yi duk abin da za ku iya don rage yawan damuwa na zuciya da jijiyoyin zuciya da kuke yinwa don kanku.
Abu mafi kyau da zaka iya yi shi ne don yin aiki a kai a kai don inganta halayyar motsa jiki. Tsayawa mai kyau na kwakwalwar zuciya zai ba ka damar busa da dusar ƙanƙara yayin samar da danniya na zuciya (duk da haka har yanzu). Amma idan kana duban kan dusar ƙanƙara a kan hanya ta yanzu, wannan shawara ba zai yiwu ba. Don haka biya wa danginka $ 25 don yin aiki a yau, to, sai ka fara kama shi don hunturu mai zuwa.
Idan har yanzu ka nace kan yin busa da kanka, gwada jira har sai daga baya a cikin ranar da kawancin ka circadian suna cikin wani lokaci mai mahimmanci kuma yanayin zafi a waje zai iya yin hakan. Rufe bakinka tare da yatsanda don dumi iska da kake numfashi. Cire kanka. Yi aiki a kashi biyu, uku, ko hudu daban daban maimakon duka lokaci ɗaya, kuma dumi da kuma tsabtace (kuma sake duba shirin ku) a tsakanin.
Kuma idan harbi yana samar da wani bayyanar cututtuka a kowane fanni-musamman mawuyacin kwakwalwa, haskakawa , ko rashin ƙarfi na numfashi - kawai dakatar da abin da kake yi. Damuwa da ku ba shine dusar ƙanƙara ba, yana da cewa kuna bukatar ganin likita. Bari mu daina harbuwa a yanzu kuma ka ga likita a gaban (kuma ba bayan) ka yi mummunan lalacewar zuciyarka-ko mafi muni.
> Sources:
> Alter DA. Cikin Tsuntsauran Tsarin Tsarin Halitta na Labaran Halitta da Labaran Halitta da ke Biye da Girma. CMAJ 2017; 189: E22522-6.
> Mace N, Mai Bter BJ, Smargiassi A, et al. Ƙungiya tsakanin Ƙidaya da Duration of Snowfall da Risk of Myocardial Infarction. CMAJ 2017; 189: E235-242. Abstract
> Nichols RB, McIntyre WF, Chan S. et al. Snow-Shoveling da Risk of M Coronary Syndrome. Binciken Bincike a Kwayoyin Halitta 2012; 101: 11-15.