Yadda za a dauki Bath din

6 Matakai mai sauki don fara warkewa

A sitz bath ne mai dumi, mai magani warkewa don amfani da warkar da tsaftace yankin a kusa da perineum (sarari a tsakanin al'amuran da anus). Za a iya yin shi a cikin wanka, ko zaka iya sayen zagaye, mai wanke wanka wanda ya dace a kan ɗakin ajiyar ɗakin tsabta.

Zazzafar sitz yana da tasiri, magani a gida don yanayin da ake ciki irin su hawan jini , tsummoki mai tsauri , prostatitis , ƙwayoyin mata , da kuma maƙarƙashiya na kullum . Har ila yau za'a iya amfani da shi bayan haihuwa don taimakawa wajen warkar da hawaye bayan an ba da izini ko kuma yin aikin tiyata a yankin.

Kwararrun likitoci za su bayar da shawarar sitz wanka ga yara masu fama da rashin tausayi ko kuma wadanda suke da raguwa ko kuma a cikin yankin perineal.

Sanya cikin ruwa mai dumi a kansa zai iya taimakawa wajen sauke aikin warkaswa ta hanyar bunkasa jini zuwa yankin da ya shafa. Ba zai warke yanayin ba, amma zai iya taimakawa jin daɗi. Tare da wanka sitz, kuna da hanyar yin tsabta a hankali a kowane yanki wanda zai iya zama mai zafi sosai don taɓawa.

1 -

Ka yanke shawarar wane Sittin Bath ya dace a gare ku

Za'a iya sayan mafi yawan irin sitz wanka a kan layi ko a mafi yawan miyagun ƙwayoyi ko wadata kayan kiwon lafiya. Na'urar filastik yana kan saman gidan ku na gidan gida kuma yana da cututtse don kowane ruwa da zai iya zubar da ciki a cikin bayan gida.

Lokacin da aka saya azaman kayan kit, wanka sitz zai saka wani jakar filastik tare da bututu a karshen (kama da wani enema jakar) wanda ake amfani dasu don yayyafa ruwa a kan perineum. Sauran, farashin da suka fi tsada za su haɗa da dogayen dogon da za ka iya haɗawa da wani makami domin sauƙin cikawa.

Wani zaɓi mafi sauki shi ne amfani da wanka. Cika cikin tulu da uku zuwa hudu inci na ruwa mai dumi kuma ka rage kanka a ciki, tabbatar da cewa yawan zafin jiki yana da dumi sosai don zama warkewa amma ba mai lalacewa ba.

2 -

Zabi Additives Wannan Zai Taimakawa

Duk da yake ruwan dumi kadai zai iya isa ya warkar da warkaswa, wasu mutane zasu kara saltsu da sauran nau'o'in don taimakawa wajen rage yawan ƙanshi da ƙumburi. Wasu daga cikin add-ins na kowa sun hada da:

• Epsom gishiri
• Salt salt (ba iodized)
• Aboki Hazel
• Vinegar
• Soda burodi

Kowane ɗayan maganin gida na hana ci gaban kwayar cutar kuma yana iya taimakawa wajen rage hadarin kamuwa da cuta. Yayin da wasu mutane zasu kara man zaitun, da mai, kayan shafa, da kayan ƙanshin aromatherapy, su guji amfani da samfurori da ba a yi amfani da su a kan fata ba saboda suna iya kara damuwa da bayyanar cututtuka ko ƙara bushewa sun riga sun cafed fata.

Kada ku ƙara gel din, kumfa wanka, ko kowane irin sabulu kamar yadda wadannan zasu iya bushe lalacewa.

3 -

Shirya gidan wanka

Kafin ka cika wanka sitz, shirya gidan wanka domin ka iya daukar lokaci, shakatawa, da kuma mayar da hankali ga zalunta kanka. Tun da za ku kasance cikin gidan wanka na dan lokaci, ku sami nishadi ko abubuwan da zasu iya shakata ku. Wannan na iya haɗa da kiɗa, aromatherapy kyandiyoyi, kayan karatu, ko ma wasa wasa akan wayarka ta hannu.

Yi ƙoƙarin samun yawan zafin jiki na dakin da zai yiwu don kada ku yi sanyi ko zafi. Da zarar an shirya ɗakin kuma abincinku yana kusa, sami nauyayyun tawul a kusa da su don taimakawa wajen wanke kanka ko tsoma duk wani hadari.

A karshe, tabbatar da cewa kowa a cikin gida ya san ya bar ku har sai kun gama. A sitz bath ba wani abu da ya kamata ka rush.

4 -

Cika ɗakin Bathz tare da ruwan zafi

Bari ruwa daga gwanin ya gudana har sai dumi. Kuna son shi ya ji dumi don samun jinin yana gudana amma ba yawa yana sa fata ya juya ja. Kyakkyawan hanyar da za a gwada shi shine bari ruwa ya gudana a hannun wuyan hannu; Wannan shi ne inda fataka ke da mahimmanci kuma mafi mahimmanci.

Ɗaya daga cikin yawan zazzabi yana da kyau, cika kwandon ko kwandon kuma yunkuri a cikin wani nau'in haɓaka.

Idan kayi amfani da basin da aka yi amfani da su, kada ku cika shi kamar yadda har yanzu kuna buƙatar ɗaukar shi zuwa tarin bayan gida. Sau ɗaya a wuri, kunna shi tare da tabarau na ruwa mai dumi. Wasu mutane ma sun sami kwalban thermos a hannun idan wankin wanka yana da nisa. Wannan yana ceton ku daga tashiwa idan yanayin zafin jiki bai dace ba ko yana buƙatar sulhu.

5 -

Zauna Abin farin ciki

Idan ana amfani da wanka sitz mai ɗaurawa, ƙaddamar da kanka a kan wurin zama. Wasu ruwa zasu iya canzawa amma kada ku damu; zai zubar da ciki zuwa cikin gidan bayan gida.

Idan kayi amfani da baho, lanƙwasa gwiwoyi lokacin da kake zaune don karban wasu matsalolin daga yankin perineal. Hakanan, za ku iya kafa ƙafafunku a kan gefen busa kuma kuna komawa a hankali.

Sau ɗaya a wuri, duba yanayin zafin jiki kuma daidaita idan ya cancanta. Da zarar yawan zafin jiki ya kasance don ƙaunarka, zauna a ciki, da kuma shakatawa. Shirya zama don kimanin 15 zuwa 20 minutes. Idan ya cancanta, ƙara wasu karin ruwan zafi don kiyaye yawan zafin jiki.

6 -

Dry da Aiwatar da Magungunan Abinci idan Ana Bukata

Da zarar ka minti 15 zuwa 20 sun tashi, kada ka tafi da sauri don yin abin da ke gaba akan jerin abubuwan da kake yi. Tsayawa sannu a hankali kamar yadda za ku iya jin haske bayan an hutawa cikin ruwan dumi don irin wannan lokaci mai tsawo. Wannan ba sabon abu bane, har ma don wankewa.

Da kyau, za ku bari yankin iska ya bushe. Idan wannan ba zai yiwu ba, to sai ku yi tawali'u da tawul mai tsabta. Idan akwai wuraren budewa ko karanka suna da zafi sosai, sau da yawa ya fi dacewa ka cire bushe tare da gyaran gyare-gyare na bakin ciki maimakon yin amfani da tawul ɗin tayarwa.

Idan kana yin amfani da maganin maganin maganin shafawa don magance haɓaka , rash, ko fissure mai dadi, wannan lokaci ne mai kyau don amfani da shi. Mahimatawa bazai zama dole ba kuma bazai zama mai kyau idan akwai kamuwa da cuta ba. Yi wanke hannunka sosai da ruwa mai tsabta idan ka gama.

Idan amfani da wanka mai ɗorewa, wanke a cikin ruwan zafi tare da mai tsabta. Yawancin sitz wanka ba a bada shawara ga dishwasher ba.

> Source:

> Lang DS, Tho PC, Ang EN. Amfani da Sitz wanka a kula da marasa lafiya marasa lafiya. Japan Journal of Science Nursing . 2011; 8 (2): 115-128. Doi: 10.1111 / j.1742-7924.2011.00175.x.