Abun ciki na ciki shine wata alama ce ta yau da kullum ta rashin ciwo mai jiji (IBS) . Bisa ga binciken 2007 na mutane 1,966 tare da IBS na Ƙungiyar Ƙasa ta Duniya don Harkokin Gastrointestinal Functional, 80% na mutanen da rahoton rahoton na IBS ya nuna cewa ciwo shine abin da ke haifar da mummunan yanayin su. Abin baƙin ciki shine babban darajar rayuwa, yana haifar da marasa lafiya da yawa tare da IBS don rashin aikin aiki, makaranta, da kuma zamantakewa.
Ta yaya mutanen da ke da IBS zasu iya kula da ciwo na ciki?
Dalilin da ya sa Abin bakin ciki yake faruwa
Abun ciki na ciki wanda mutanen da ke tare da IBS na iya haifar da sabani. Ƙun zuma a cikin kwangilar mallaka (wanda ake kira peristalsis) don motsa jiki tare da jiki. Ga mutanen da ke da IBS, waɗannan tsokoki na iya yin kwangila ba bisa ka'ida ba kuma a cikin tsaka-tsaki tare da tsawon kwanakin. Wannan na iya haifar da wasu alamun bayyanar cututtuka na IBS, ciki har da ciwo na ciki, da jini , da gas . Raunin yawanci yakan faru ne mafi yawancin bayan cin abinci kuma zai iya wucewa da yawa.
Gano Ma'anar Wain
Tsayayyar dadin abinci zai iya taimakawa wajen gano idan wasu abinci suna taimakawa wajen bayyanar cututtukan ciki. Yin rikodin duk abincin da ya hada da irin wannan bayani game da inda, lokacin, da wanda ake cin abinci za'a iya taimakawa wajen gano "mawuyacin" ƙananan zafi. Sauko da abincin abinci zuwa ofishin yin ziyara tare da likitan ko likitan abinci don nazarin su da kuma shawara zasu iya taimaka wajen warware abubuwan da ke faruwa.
Jiyya
Akwai hanyoyi da dama don magance ciwo na ciki. Da fatan, ana iya hana shi a farkon wuri ta hanyar gano wadanda ke jawo hankalin su da kuma guji su. Wannan ba zai yiwu ba tukuna, duk da haka, akwai wasu hanyoyi don magance ciwo daga IBS.
Gidajen gida
Peppermint mai . A antispasmodic halitta, zane-zane kuma iya taimaka rage spasms a cikin mallaka.
Za a iya amfani da man fetur a ko dai capsules ko shayi. Duk da yake capsules sun fi tasiri kuma an yarda da su don amfani da mutanen da ke tare da IBS a Jamus, suna iya haifar da hangen nesa. Bugu da ƙari, ruhun zuciya yana sake danganta tsokoki a cikin esophagus kuma zai iya taimakawa ga ƙwannafi wanda aka samu ta hanyar maye gurbin acid. Yi magana da likitanku kafin shan duk abincin man shafawa.
Kushin zafi . Hanyar mai sauki da maras tsada ta magance ciwon ciki na ciki yana tare da katako na gida. Heat zai iya taimakawa wajen tsokotse tsokoki da kuma samar da mafita. Wasu matakai don tunawa sune:
- Kada kayi amfani da samfurin wasan kwaikwayo (irin su Icy Hot ko Ben-Gay) tare da takalmin katako don yana iya haifar da ƙuna mai tsanani.
- Kada ka yi barci tare da katako mai ɗorewa har yanzu.
- Kada kayi amfani da takalmin katako a kan fata.
Magunguna
Antispasmodics . Antispasmodics (irin su Bentyl [dicyclomine], Levsin [hyoscyamine], da Donnatal [belladonna / phenobarbital]) sune magungunan kwayoyi da ake wajabta don magance cututtukan IBS. Wadannan kwayoyi zasu iya shayar da tsokoki na ciki da intestines, wanda zai iya ba da taimako daga ciwo na ciki. Don zama tasiri, antispasmodics suna yawanci ana daukar minti 30 zuwa 60 kafin cin abinci. Duk da haka, suna iya haifar da cututtukan lalacewa irin su hangen nesa, ƙyama, rage ragewa, rashin hankali, ciwon kai, tashin zuciya, da matsalolin urinary.
Antidepressants . Taimakon maganin tricyclic (irin su Elavil [amitriptyline], Aventyl [nortriptyline], da Tofranil [imipramine]) an tsara su ga mutanen dake da IBS don magance ciwon ciki. Duk da haka, wa] ansu jami'o'in suna bayar da umurni ne a cikin ƙananan zafin jiki fiye da yadda za su kasance don magance bakin ciki. Magungunan antidpresspress suna neman karin taimako lokacin da ake daukar su da dare don mutanen da ke da ciwon sukari mai suna IBS (D-IBS). Yana iya ɗaukar makonni da yawa na jiyya tare da antidepressant kafin ya sami sakamako akan ciwo na ciki.
Layin Ƙasa
Abin baƙin ciki shine babbar matsala ga mutane da IBS. Idan ciwo yana hana ku daga aiki ko makaranta ko yin abubuwan da kuke so, magana da likitan ku game da samun shi bi da bi.
Akwai hanyoyi masu yawa don sauƙaƙe ciwo daga IBS. Kowane mutum tare da IBS ya cancanci taimako daga jin zafi. Yana iya ɗaukar lokaci don gane yadda za a bi da ciwo (ko hana shi a farkon wuri), amma ya dace da ƙoƙari na sake dawowa cikin rayuwa.
Source:
Cibiyar Harkokin Gastrointestinal Functional International (IFFGD). Titi "marasa lafiya na IBS: Kwarewarsu ta Lafiya da Rashin Bukatar Bukatun." IFFGD.org 24 Feb 2012.