Rikici na Car, Zugun Zuciya, da Iyayen Ƙasar Za Su Iya Rasu
Zai iya zama marar tabbas, amma zai iya yin barci a ainihi zai haifar da mutuwar ku? Idan kun damu game da lafiyar lafiyar lafiyar mutuwa - mutuwar - ƙila ku so ku tuna da wasu ƙananan haɗari da suke haɗuwa da kawai ba barci ba. Gano sakamakon sakamakon rashin barcin rashin barci da rashin barci, ciki har da ƙara haɗari na hatsari, raunuka, har ma da cututtukan zuciya.
Ta Yaya Zamu Bayyana Yanayin Hutu?
Kowane mutum na da wasu barci ya kamata ya yi aiki kullum. Yawan buƙatar buƙatar barci ya bambanta da na yara, kuma mutum ɗaya yana iya buƙatar ƙarin ko žasa (a matsakaita) fiye da wani. Ga tsofaffi, yawan adadin barci yana buƙatar jin hutawa yana da bakwai zuwa 9.
Idan ba ku sami adadin barcin da kuke buƙatar ba, za ku fara shan wahala daga mummunan lalacewar rashin barci. Wannan na iya faruwa saboda ƙuntatawa na barci (kawai ba samun lokacin isa a gado ba, barci) ko kuma saboda rushe barci. Abun barci na yau da kullum irin su rashin barci da barci na barci zai iya haifar da raguwa cikin barci a cikin waɗannan hanyoyi, bi da bi. A sakamakon haka, akwai muhimman alamun bayyanar barcin barci - ciki har da rashin barcin rana - wanda zai iya daidaitawa lafiyarka.
Rashin Mutuwa na Mutuwa a Ƙididdigar Abinci
A lokuta da yawa, rashin barcin kwanciyar hankali na iya haifar da mutuwa.
Wannan na iya faruwa a cikin rikice-rikice maras kyau irin su rashin barci na iyali . A cikin wannan kwayar halitta, barci ya zama babban rabuwa kuma ya raguwa har ya nuna cewa mutumin da ya kamu ba zai iya barci ba. Daga qarshe, wannan yanayin ya kai ga mutuwa.
A cikin shekaru 10 da suka wuce, an samu fiye da 1,000 nazarin barcin barci.
A gaskiya ma, wasu daga cikin binciken farko da aka yi a yanayin magani na barci sun shafi wannan batu. Alal misali, an yi nazari game da asarar barci a yara a 1894 kuma an gudanar da wani nazari game da mutane a 1896. Binciken da aka yi a kananan yara ya nuna cewa asarar barci mai tsawo zai iya zama mummunan abu, abin da aka tabbatar da bincike na dabba da yawa. Ba zai yiwu ba a sake maimaita irin wannan binciken a cikin mutane, amma akwai wasu ƙungiyoyi masu rarraba da barcin barci wanda zai iya tabbatar da mutuwar.
Tattaunawa na barci da hadarin haɗari na hadari
Akwai shaidu masu yawa cewa ɓaciyar barci yana ƙara haɗari ga hadarin hatsari. Baya ga barci a bayan motar, rashin kulawa da asarar maida hankali da zai iya faruwa tare da asarar barci yana iya zama matsala.
Tun 1994, fiye da 20 nazarin binciken sun yi la'akari da sakamakon haddasawa barci a kan wasu ma'auni na iya aiki tukuna ko aminci. Mafi yawan wannan bincike ya haɗa da yin amfani da simulators masu tuƙi don magance aminci a cikin yanayin barci. Wasu nazarin sun nuna cewa ɓaciyar barci yana iya haifar da rashin daidaito daidai da kasancewar doka.
An gano dalilai da yawa cewa ƙara yawan haɗari na samun mota mota lokacin da barci ya hana.
Musamman, barci a kasa da sa'o'i bakwai a kowace rana a matsakaici yana ƙara haɗarin. Mutanen da ke fama da matsananciyar barcin barci ko wadanda suke da barci mai tsayi a yau suna iya samun haɗarin mota. Bugu da ƙari, wani muhimmin mahimmanci shine lokacin da motar ta faru, yayin da motar da dare zai iya haifar da haɗari a cikin wadanda aka barci barci.
Wannan rukunin bincike ya haifar da muhimman sharuɗɗa na kare lafiyar, musamman ma direbobi masu tsalle-tsalle.
Haɗayyar barci, raunin daji, da kuma Ayyuka
Akwai misalai da yawa a cikin kafofin yada labaru da suka shafi rauni da hadari.
Yawancin fasinjoji, jirgi da hadarin jirgin saman da Hukumar Tsaro ta Kasuwanci (NTSB) ta bincika ta shafi mutanen da suke barcin barci. Babban lamarin hadarin ya haɗa da matsawa aiki. Rikuni na iya faruwa a cikin dare, lokacin da muke nufi don barci. Sai dai idan yanayin barci yana daidaitawa sosai , tare da barci mai sanyi da tsayayyar lokacin da aka kafa, haɗari ga ma'aikata na matsawa suna ƙaruwa. Mahimmanci da rashin inganci na inganci kawai yana kara haɗari.
Babban bala'o'i na da, a wani ɓangare, aka zarge shi a kan barci. Wasu 'yan misali da aka sani sun hada da samfurin Exxon Valdez da man fetur din da aka rushe a Alaska da kuma makaman nukiliya na Chernobyl. Baya ga waɗannan abubuwan da suka faru a kan layi, akwai haɗari da rashin barci wanda zai iya ɓatar da lafiyarka.
Yankewar barci yana kawo cututtukan zuciya da ciwon zuciya
An sani cewa rashin barci yana iya kara yawan haɗarin cutar na zuciya, ciki har da hare-haren zuciya. Bincike ya nuna cewa idan ka yi barci kadan da sa'o'i biyar a cikin dare, kai sau biyu zuwa sau uku mafi kusantar samun ciwon zuciya. Bugu da ƙari, matan da suka yi barci fiye da sa'o'i bakwai a kowace rana sun fi fama da wannan wahala. Bugu da ƙari kuma, ma'aikata masu tafiya da suke barci marasa yawa, sau da yawa suna da alaka da sarƙar circadian , suna da haɗari ga cututtukan zuciya.
Menene bayanin wannan dangantaka? Mai yiwuwa wani rawar da ya faru shi ne sakamakon hadarin barci yana iya zamawa a kan matakan ƙananan ƙwayoyin cuta a jiki. An sani cewa idan ba mu barci ba, matakan jini na C-reactive gina jiki, alamar ƙonewa, karuwa. Wannan ƙaddamarwar ƙwayar cutar za ta iya lalata ɗaukar jinin jini, yana sa ya fi dacewa da cewa za mu ci gaba da atherosclerosis (ƙwaƙwalwa da ƙuntatawa daga cikin jirgi) da kuma ciwon zuciya .
Haɗarin barci da Rashin Ƙari na Kiba
A ƙarshe, akwai littattafan da yawa da ke tallafa wa ƙungiya tsakanin rashin barci da kuma yawan haɗarin kiba . Akwai alama mai tasiri a kan kayan aiki na jiki idan ba mu sami barci ba.
Kalma daga
Baya ga hadarin mutuwa a cikin mummunar barcin barci, akwai dalilai masu yawa da ya kamata mu sami hutawa sosai don rage haɗarin da ake haɗuwa da rashin barci. Muna shafe lafiyarmu idan muka kasa yin hakan. Tabbatar da ka sami isasshen hutawa don saduwa da bukatun ka barci kuma zaka iya inganta lafiyar ka kuma hana mutuwa marar mutuwa.
Sources
Kryger, MH et al . "Ka'idoji da Kwarewar Magunguna." Elsevier , edition 5th, shafi na 502-503.
Manaceine, M. "Wasu gwagwarmayar binciken da suka shafi tasirin rashin rashin lafiya." Arch Ital Biol. 1894; 21: 322-325.
Patrick, GTW et al . "Game da asarar barcin." Psychol Rev. 1896; 3: 469-483.
Spiegel, K et al . "Imfani da bashi barci akan aikin rayuwa da kuma endocrin." Lancet 1999; 354 (9188): 1435-1439.