Ciwon daji na Colon yana daya daga cikin magunguna mafi yawan gaske, duk da haka ta hanyar bin tsarin jagorancin zanewa da kuma yin salo mai kyau, za ka iya rage haɗarinka. Don taimakawa kare kanka da kuma ƙaunatattunka daga cutar, bi wadannan magungunan maganin ciwon kanji guda 10.
1. Idan kun kasance 50 ko Older, Shirya Tsarin Cutar Kankara.
Sa'an nan kuma zahiri biyo baya tare da shirye-shiryen da alƙawari.
Fiye da kashi 90 cikin dari na mutanen da aka bincikar da ciwon ciwon ciwon daji yana da shekaru 50 ko tsufa kuma yawancin shekarun da aka gano shine 64. Bincike ya nuna cewa tun yana da shekaru 50, daya daga cikin mutane hudu yana da polyps (girma a cikin ciwon da zai iya ci gaba da zama ciwon daji). Samun kariya shine kyakkyawar hanyar rigakafin ciwon ciwon manya. (Ƙara koyo game da wannan maganin rigakafin ciwon daji na ciwon.)
2. Dubi likita idan kana da kowace cututtukan ciwon kankara.
Yin magana game da halaye na hanji zai iya zama mara tausayi ... amma kuma zai iya ceton rayuwarka. Yayinda ciwon ciwon ciwon ciwon ciwon kansa ba zai haifar da wani bayyanar cututtuka ba, wasu alamun ya kamata ya zama alama ta ja don tsara alƙawari tare da likitan ku. Wadannan sun haɗa da kowane canjin da ya ci gaba a cikin halin kirji, ƙuƙwalwa mai zurfi, damuwa, rashin asarar rashin daidaituwa, da jini a cikin ɗakin.
3. Ku ci abinci mai kyau.
Kwayoyi masu yawa a cikin mai da cholesterol (musamman daga asalin dabbobi) sun danganta da haɗarin haɗarin ciwon daji na ci gaba. Saitunan fiber-fiber, duk da haka, sun nuna sakamako mai kariya.
(Ƙara koyo game da wannan maganin rigakafin ciwon daji na ciwon.)
4. Kula da lafiyar lafiya.
Duk sauran abubuwa daidai, mazaje masu kama da maza suna ganin sun kasance mafi hatsari ga ciwon daji na ciwon daji fiye da matan da ba su da yawa. Har ila yau, wasu nau'o'in jiki suna ganin sun tasiri hadarin fiye da wasu. Nazarin ya nuna cewa karin mai a cikin kagu (siffar siffar siffar siffar siffar fata) tana kara yawan ciwon daji na ciwon daji fiye da karin mai a cikin cinya ko hips (siffar siffar fata).
(Ƙara koyo game da wannan maganin rigakafin ciwon daji na ciwon.)
5. Ku ci gaba da Ɗaukaka Ayyuka.
Bincike ya nuna cewa yin amfani da kwayar cutar zai iya rage yawan ciwon daji na ciwon daji a cikin kashi 40 cikin dari. Harkokin motsa jiki kuma yana da mahimmanci rage yawan abin da ke faruwa na ciwon ciwon ciwon ciwon daji, kamar kiba da ciwon sukari. (Ƙara koyo game da wannan maganin rigakafin ciwon daji na ciwon.)
6. Koyon Tarihin Gidanku na Iyali.
Shin, kun san tarihin lafiyar iyalinka na iya tasiri ga chancesanku na bunkasa ciwon daji? Lokacin da kake magana game da rigakafin ciwon kan ciwon daji tare da likitanka, ka tuna da cewa idan mahalarta sun yi polyps ko ciwon daji. Sauran cututtuka (kamar ciki, hanta, da kashi) na iya zama dacewa.
7. 7. Yi magana da likita game da Tarihin Jakadancinka.
Kamar yadda ka yi tsammani, zance game da tarihin lafiyar kanka yana da mahimmanci idan ya faru da ciwon rigakafin ciwon daji. Wasu lokuta muna jin kamar likitoci ba su da sha'awar abin da za mu ce, don haka muna ƙoƙari mu amsa tambayoyin su a matsayin mai sauri da kuma takaice sosai. Amma yana da kyau don yin magana akan tarihin lafiyarka. Mahimmancin damuwa shi ne polyps, wasu cututtuka, da kuma ciwon kumburi na ciwon zuciya, duk wanda zai iya ƙara haɗari na ciwon ciwon ciwon ciwon cigaba.
(Ƙara koyo game da wannan maganin rigakafin ciwon daji na ciwon.)
8. Ka yi la'akari da Tattalin Arziki.
Mutane da ke ɗauke da maye gurbin kwayoyin da suka danganci ciwon daji na ciwon daji yana iya haifar da cutar. Idan wani a cikin iyalinka yana da FAP ko HNPCC , ko kuma idan kuna zuriyar Yahudawa Ashkenazi, ya kamata ku yi la'akari da gaske don ƙara ƙarin shawara ga kwayoyin ku zuwa shirin rigakafin ciwon kanji. (Ƙara koyo game da wannan maganin rigakafin ciwon daji na ciwon.)
9. Kada shan taba.
Haka ne, yana da matsalar hadarin magungunan ciwon daji. Shan taba yana ƙara haɗari ga dalilai guda biyu. Na farko, hakowa ko haɗiye hayaki mai shan taba ya aika da cututtukan jikin zuwa ga din din.
Na biyu, yin amfani da taba yana kara ƙara yawan polyp.
10. Rage Rigar Radiation.
Shin radiation yana da kyau sosai wajen magance ciwon daji? Amsar a takaice ita ce a'a. A cewar Hukumar Harkokin Nashin Nukiliyar Amirka, "kowane irin rashawa na iya haifar da haɗari don haifar da ciwon daji da kuma illa, kuma cewa hadarin ya fi girma ga hasashen radiation." (Ƙara koyo game da wannan maganin rigakafin ciwon daji na ciwon.)
Source
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Yin rigakafin ciwon daji da kuma abincin abincin abincin. Kwalejin asibiti na kasar Sin . 2013; 2 (2): 13. Doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.