Idan kana da suturar haske, za ka iya amfana daga farfadowa na jiki don taimakawa rage ƙananan jinƙanka, inganta ƙarfin tibialis na gaba da motsi, da kuma komawa zuwa cikakkiyar motsi. Akwai magunguna daban-daban don fure-fuka da suka hada da kinesiology tef , gyare-gyare na waje , da kuma ƙarfafawa don yatsunku da idon ku .
Kwararren lafiyar ku na iya gwada halinku na musamman kuma ya rubuta mafi kyawun maganinku.
Ɗaya daga cikin tambayoyin da kowa yake da shi shine marasa lafiya tare da ƙwallon ƙafa suna, "Yaya tsawon lokacin da nake da ƙuƙwalwata?" Lokacin da zafi a cikin shins ya ƙayyade ikonka na tafiya ko tafiya kamar yadda kake so, zai iya zama kamar kamannin shinkaranka ba zasu taba tafi ba. Tabbatar da cewa tare da maganin dacewa, za ku iya samun jinƙan ciwo mai haske kuma ku koma aikinku na al'ada da kuma aiki a cikin ɗan gajeren lokacin.
Tushen Magunguna
Don fahimtar tsawon lokacin da yake so don kawar da hanyoyi masu haske, yana taimakawa wajen fahimtar yadda lafiyar jikinka ke warkarwa. Hanyar mai kumburi shine hanyar da jikinka ke sarrafawa na tsokawar tsoka da kuma taimakawa ya koma aiki na al'ada.
Mataki na farko na tsarin ƙin ƙusarwa yana da kwanaki 3 zuwa 7. Halin da ake ciki na wannan mataki shine m, zafi mai tsanani. Wannan shi ne saboda halayen sunadarai da ke faruwa a cikin tsoka a jikin jikin mutum sau ɗaya a yayin da yake da mawuyacin hali da damuwa da ƙwayar tsoka.
Ana yin launiyar hankalinku ta hanyar ƙwayar mawuyacin ƙwayar tsohuwar sibialis. Lokacin da wannan tsoka ya fara ji rauni, rauni na farko zai iya jin kamar kaifi, mai zafi a gaban gabanka.
Kwanan makon uku zuwa hudu na tsarin ƙonawa yana daya inda jikinka yana taimakawa wajen warkar da nama.Kunanan jikin an kawo su zuwa gawar tsohuwar sibitalka na baya don taimakawa wajen tsaftace rikici wanda cutar ta haifar.
Collagen, gine-ginen tsoka da tsoka da nama, an ajiye shi a wannan lokaci.
Matsayin karshe na tsarin mai kumburi shine kayan gyaran nama. A wannan lokaci, dole ne a shimfiɗa ƙwayar collagen da aka kafa a cikin ta baya lokacin da karfafawa don ya iya jure wa dakarun da damuwa da zai fuskanta a nan gaba. Wannan lokaci yana kimanin 2 zuwa 4 makonni.
Idan kun ƙara duk lokacin da yake buƙatar warkar da nama a cikin jiki, to, zai ɗauki kimanin mako bakwai zuwa 9. Yawancin lokuta na ƙyalƙyali na haske sun kasance a cikin wannan lokaci.
Me ya sa yasa matsayina yake da tsawo?
Wasu mutane suna samun gwaninta wanda ya wuce makonni 8 ko 9. Wannan na iya faruwa idan kun dawo zuwa aikin da ke ci gaba kafin ƙwanƙolin ƙarancinku na baya yana shirye don karɓar damuwar da ta fuskanta. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci don kwantar da hanzari da sake farfadowa bayan rauni kuma aiki cikin matakan jiki don gyara kuskuren abubuwan da ke haifar da matsalar ku.
Wasu jiyya da za su yi la'akari don tabbatar da cewa kayi yadda za a bi da kwararren fitilarku shine sun hada da:
- Ƙananan tibialis tasowa
- Kinesiology taping to your naterior tibialis
- Ƙarfafa ƙarfin ƙafar idon da ƙananan ƙarancin
- Ayyukan ƙarfin hanji na Hip
- Kwaƙi ƙaddarawa
Shin ƙwararrun ƙwarewa na iya zama matsala mai wuya don bi da su, kuma yana buƙatar shiriya daga PT don haka sai ka yi adadin da ya dace, hutawa, da ƙarfafawa don yanayinka.
Lashe na kasa : yi tsammanin za a magance ƙuƙwalwar fitanku don kimanin watanni 2, amma wannan zai iya zama tsayi idan ba ku daina hutawa sosai ko farfadowa ko ya fi guntu idan yanayinku ya zama ƙananan kuma ya dace sosai da magani.