Tashin tibialis tsohuwar tsohuwar tsoka ce wadda take a gaban ɓangaren ƙashi na ƙafar ka. Kwayoyin muscle daga wani yanki da ke ƙarƙashin gwiwa, da ke gaban fuskarka, kuma a karshe kai tsaye zuwa saman ka.
Ayyukan Tibialis Anterior Muscle
Kungiyar tibialis na waje na taimakawa wajen gyara sakonka da kuma ƙafa daga ƙasa, kamar yadda yake faruwa a lokacin da kake tattake kafarka.
Muscle ma yana taimakawa wajen cire ƙafafunka, motsi wanda ake kira inversion. Tun da tsohuwar ƙwayar tibial ta kai tsaye a saman kafarka, yana taimakawa wajen tayar da kafar kafa .
Matsaloli da ke iya faruwa
Ƙananan matsaloli daban-daban na iya faruwa tare da tsoka na tibialis na baya wanda zai haifar da gazawar motsi na aiki. Wadannan sun haɗa da:
- Shin zane-zane
- Rashin rauni a cikin tsoka yana haifar da ƙafafun kafa da kuma samfuri mai tsayi
- Ƙananan tibialis tendonitis
- Sciatica zafi a cikin shin
Idan kana da matsala tare da tsoka na tibialis na waje, zaku iya lura da ciwo a cikin yatsun ku, idon ku, ko ƙafa, ko kuma rauni zai iya hana kabarin tibialis daga aikin da ya dace. Ziyarci likita ko likitan kwakwalwar jiki shine idan kun yi la'akari da matsalolin tibialis na baya, musamman ma wadanda ke haifar da hasara na motsi.
Jiyya
Kwararren lafiyar ku zai iya tsara nau'ukan da dama don taimakawa wajen inganta aikin da motsi na tsoka na tibialis na waje.
Magunguna na iya haɗawa da:
- Ƙananan tibialis tasowa
- Ayyukan ƙarfafawa don sibialis naka na waje
- Kinesiology tef
- Massage ga tsoka
- Neuromuscular lantarki motsawa don taimakawa inganta neuromuscular daukar nauyin da tsoka
Ƙarancin tibialis na baya na iya zama mai rauni yana shan wahala da takalmin gyaran kafa ko idon takalma wanda yake buƙatar lokaci mai tsawo.
Idan kuna da ciwon rauni, zafi, ko damuwa a ƙafarku ko ƙafa, za ku iya amfana daga ziyararku ga likitancin ku don tantance halin ku. Matsala tare da tsoka na tibialis na waje na iya taimakawa ga yanayinka, kuma PT ɗinka zai iya rubuta daidai maganin don taimakawa.