Definition da Risks na Sanya Ƙin Tashin hankali
Ƙananan ƙwarewar ƙwarewar (SCI) shi ne ƙwarewar kai tsaye a cikin tsarin tunaninka, mafi yawancin lokuta a lura da aiki. Yana da mahimmanci saboda wasu bazai lura da wata matsala ba kuma za ka iya ci gaba sosai a kan gwaje-gwaje masu kwakwalwa da aka tsara don allon don lalata ; Duk da haka, kuna jin cewa akwai ƙi. Alal misali, ƙila ka lura cewa ƙwaƙwalwar ajiyarka ba ta da kyau kamar yadda ya kasance, ko kuma yana da wuya a tuna da kalmar da kake son amfani dashi don bayyana wani abu.
Abubuwan da suka shafi rashin fahimta suna kira asarar ƙwaƙwalwar ajiya, ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya, ƙwaƙwalwar ajiyar ƙwaƙwalwar ajiya, da ƙin ganewa.
Ya kamata ku damu idan kuna da SCI?
Ee kuma babu. A wani bangare, akwai binciken bincike da yawa da suka nuna cewa SCI na iya zama daya daga cikin alamun farko na cutar Alzheimer da nakasa.
Alal misali, binciken daya ya ƙunshi fiye da mutane 500 waɗanda ke yin nazari a cikin shekara-shekara. Masu binciken sun gano cewa mahalarta wadanda suka bayar da rahoton SCI a kan yarjejeniyar da suka biyo baya sun kusan kusan sau uku ana iya gano su a baya tare da rashin lahani ko rashin tausayi . Abin sha'awa, ƙungiyoyin farko na ƙirar ƙwaƙwalwar ajiya sun faru a kimanin shekaru shida kafin rashin lahani na rashin hankali (yanayin da wani lokacin, amma ba koyaushe, ci gaban ci gaba ba) an gano shi, kuma kimanin shekaru tara kafin cutar ta gano.
A wani binciken kuma, wadanda suka bayar da rahoton SCI sun fi iya nuna canje-canje a cikin tunaninsu a kan labarun hoto, suna nuna mahimmancin furotin-amyloid . Damuwar da mutane da dama suka nuna sun nuna yawan halayen beta-amincin amyloid sun hada da tunanin cewa tunanin su ya fi muni da 'yan uwansu da kuma tsarawa da kuma ayyukan da aka tsara (wanda ke amfani da aikin gudanarwa ) ya fi wuya fiye da yadda ya kasance.
Nazarin na uku ya kimanta fiye da mutum 2000 wadanda ke da shekaru 80 da haihuwa kuma ya tambaye su idan sun ji cewa ƙwaƙwalwarsu suna ci gaba da muni. An kuma tambaye su idan sun damu game da wannan ƙwaƙwalwar ajiyar ƙwaƙwalwa. Wadanda suka amsa a tambayoyin biyu sun fi dacewa su nuna rashin damuwa a cikin ƙwaƙwalwar ajiya (ƙwaƙwalwar ajiyar wani abu na musamman) a kan nazarin bayanan shekaru takwas bayan waɗanda basu nuna damuwarsu game da ƙwaƙwalwar su ba.
Haka kuma SCI ya haɗu da sauye-kwakwalwa kamar sauye-sauye na hippocampal (shrinkage saboda mutuwar salula a wannan fannin kwakwalwa).
A wani ɓangare, wasu bincike sun ƙi ra'ayin SCI na cigaba da zuwan MCI da rikice-rikice, tare da binciken daya cewa SCI "mafi yawanci ne." A cikin wannan binciken, masu bincike sun bi wasu mutane tare da SCI da sauransu tare da karatun al'ada na shekaru shida. Sun ga ɗan bambanci sosai a cikin aiki mai kyau na ƙungiyoyi biyu a ƙarshen binciken.
Wani binciken kuma ya gano cewa SCI tana da alaka da yanayin, musamman damuwa da damuwa. Mawallafa sun nuna cewa SCI bazai yiwu a yi la'akari da duk wani rashin gaskiya na gaskiya ba, amma dai ya ji cewa yana nuna sharri ga batun yanayi.
Bugu da ƙari, mutanen da aka gano da cutar Alzheimer na iya ba su fahimtar asarar ƙwaƙwalwar su ba. Gaskiyar cewa za ku iya gane aikin ƙwaƙwalwar ajiyarku a matsayin damuwa yana nuna aiki mai da hankali wanda yake da kyau sosai, duk da ganewar matsala.
Mene ne ba za a iya nuna SCI ba?
Yayinda SCI na iya zama ainihin ƙananan ƙwaƙwalwar ajiyar ƙwaƙwalwar ajiya, daga baya kuma an haɗa shi zuwa wasu yanayi waɗanda zasu iya sa aiki mai ƙwarewa ya fi wuya amma ba ainihin rashin daidaituwa a cognition ba. Wadannan yanayi sun hada da ciwo da damuwa, da sauran matsalolin kiwon lafiya da cututtuka na kullum.
Me yasa Sahihiyar hankali kan SCI?
SCI, yayin da wani lokacin ba tare da alaka da lalata ba, yana cikin wasu lokuta dauke da alamar Alzheimer ko wani nau'i na lalata. Masu bincike sunyi tunanin cewa zai iya zama na farko, to, ci gaba ga rashin tausin zuciya, kuma daga karshe zuwa Alzheimer ko kuma abin da ke da alaka da shi.
Dalilin da ya sa ya kamata a yi nazarin SCI shine don taimakawa wajen iya gano duk wani canjin da zai iya canzawa a farkon wannan cuta. Sakamakon farko na Alzheimer da sauran ƙaddamarwa yana da mahimmanci don magani mai kyau saboda wasu jiyya sun fi tasiri kafin haɓakaccen ƙwarewa ya ƙi karuwa. Sakamakon farko yana baka damar shiga cikin gwaji mafi yawa.
Menene Ya kamata Ka Yi Idan Kana da SCI?
Na farko, kada ku firgita. Duk da yake yana da ganewa cewa za ku damu game da rashin asarar ƙwaƙwalwar ajiyarku, musamman ma bayan karantawa cewa yana iya zama wata alamar cewa mayarwa na iya bunkasa, ku tuna cewa yawancin SCI ba su ci gaba da zama cikin lalata ba.
Yana da muhimmanci a fahimci cewa yayin da kake da shekaru, cikakken bayani game da bayanai na iya zama mai hankali, kuma cewa wannan canzaccen yanayi wanda ba shi da nasaba da ci gaba da lalata.
Bugu da ƙari, wasu bincike sun nuna cewa mutanen da ke ɗauke da SCI wadanda ke da ƙananan hadarin cututtuka na zuciya da jijiyoyinsu da kuma nuna ƙananan kwakwalwar ƙwayar kwakwalwa ba su iya samar da Alzheimer ba. Sabili da haka, yin rayuwa mai kyau don rage cututtukan cututtuka na zuciya na zuciya zai iya rage yiwuwar ciwon SCI na cigaba zuwa ɓarna mai zurfi.
A ƙarshe, ka tuna da ƙungiyar da aka tattauna a baya tsakanin SCI da yanayi. Idan kun ji cewa kuna da SCI, la'akari da yin gyare-gyare saboda damuwa da damuwa. Yin magana akan wadannan matsalolin kula da lafiyar jiki na iya taimakawa bayyanar cututtuka na SCI da inganta rayuwarka.
Harkokin Kwarewa na SCI
Wani binciken da aka tsara a cikin Journal of Alzheimer's Disease ya mayar da hankali kan wannan tambaya: "Shin za a iya yin wani abu?" Wannan binciken ya shafi mutane da damuwa da ƙwaƙwalwar ajiya waɗanda suka shiga cikin watanni biyu na horo na horon da aka tsara domin ƙaddamar da aikin aiki na kwakwalwa. Bayan wannan horarwa, aikin ƙwaƙwalwar ajiyar mahalarta ya bunkasa kuma ƙwararrun ƙwaƙwalwar 'ƙwayar ƙwayar cuta ta karu a ƙimar da ta dace don sarrafa batutuwa (wasu mahalarta ba tare da damuwar ƙwaƙwalwa ba wanda ya karbi horo). Bayan bayanin kula, ƙaramin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya an nuna cewa za'a haɗa shi da haɗin aiki mai mahimmanci.
Sauran bincike sun gano cewa MEND ya kasance mai tasiri wajen taimakawa wajen kawar da bayyanar cutar SCI da MCI. Hanya na MEND ita ce hanyar da za ta magance ƙananan wurare da ke aiki don magance yankuna da yawa waɗanda zasu iya tasiri da halayyar juna, irin su cin abinci, karin abincin bitamin, aikin jiki, barci mai kyau kuma mafi.
Kalma Daga
Kawai saboda kayi la'akari da raguwa da ƙwarewar maganganu ko ƙwaƙwalwar ajiya ba ma'ana kuna da cutar Alzheimer, ko kuma za ku ci gaba da cutar. Wasu mutane sun fi sani da waɗannan canje-canje ko kuma sun damu da su saboda bambancin hali daban. Har ila yau, akwai abubuwan da ke tattare da asarar ƙwaƙwalwar ajiya, wasu kuma suna da mahimmanci kamar yadda suke aiki sosai ko ba su sami barci ba. Sauran, irin su rashi bitamin B12 , na iya zama mai juyayi.
Samun ƙwaƙwalwar ajiya shine, duk da haka, wani abu da ya kamata ka kula da kuma bayar da rahoto ga likitanka. Zaka kuma iya yin ɓangarenka don kula da kwakwalwar kwakwalwarka ta hanyar cin abinci mai kyau , yin motsa jiki, da kuma kasancewa mai tunani, dukkanin waɗannan an haɗa su tare da ingantaccen cognition.
Sources:
Alzheimer's Association. A Brief ga Ma'aikatan Lafiya. Bincike na Bincike: Batu na Gano Tsarin Dama Zai Yaya Zama Asalin Harkokin Ciwon Biki na Alzheimer. Http://www.alz.org/documents_custom/inbrief_issue4_final.pdf
Alzheimer's Association International Conference (AAIC) 2013. > Abstracts F5-01-04, P4-178, da kuma P4-206.
> Cheng, Y., Chen, T. da Chiu, M. (2017). Daga mummunan rashin hankali ga rashin fahimtar fahimtar juna: fahimtar ra'ayi da kuma ka'ida. Cututtukan Neuropsychiatric and Treatment , Volume 13, pp.491-498. Doi: 10.2147 / NDT.S123428.
> Hessen, E., Eckerström, M., Nordlund, et al. (2017). Maɗaukaki Ƙin Haɓaka Gwaninta yana da alamun rashin jinƙai a cikin ƙwararren asibiti marasa lafiya wanda ya biyo bayan shekaru 6: binciken binciken na Gothenburg-Oslo MCI. Dama da Geriatric Disorders Disorders Karin , 7 (1), pp.1-14.
Journal of Alzheimer's Disease. 2014 Janairu 1; 41 (3): 779-91. Hanyoyin horar da hankali game da ƙwayoyin ƙwayar cuta a ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar marasa lafiya tare da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685630
> Yates, J., Clare, L. da Woods, R. (2015). Ƙarin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa, yanayin da MCI: nazarin biyo baya. Maganin Ciki da Lafiya , 21 (3), pp.313-321.