Rayuwa da Kwayoyin Sclerosis
Akwai wasu lokuta da yawa lokacin da kake jin rashin ƙarfi a kan MS da kuma cutar da ke cutar da jikinka. Amma ta hanyar samun ilimi game da cututtukanka, yin ƙoƙari don rayuwa mai kyau, yarda da ƙuntatawarka, da kuma barin masu ƙauna su raba nauyin MS ɗinka, za ka iya samun wasu daga cikin ikon nan-da kuma kyakkyawan rayuwa da ƙwararrun sclerosis.
Samun Ilimi game da Sclerosis da yawa
Samun ilimin game da MS zai taimake ka ka zama abokin tarayya a cikin kulawar MS, tare da likitan ka da sauran sauran likitocin MS.
Abin da aka ce, koyo game da MS ba yana nufin dole ne ka yi nazarin dukan abubuwan da ke cikin shi ba (sai dai idan kana so). MS da kuma ilmin halitta a baya yana da matsala, har ma ga masana kimiyya da likitoci da yawa. Maimakon haka, fara da mahimmancin MS , kamar bayyanar cututtuka, da yadda ake bincikarsa da bi da shi.
Yayin da kake koyo game da rashin lafiya na kullum, za ka gano gaskiyar a bayan tunanin MS.
-
Yadda za a Gina Harshe a Multiple Sclerosis
-
Sanin wace Kwayoyin Guraguwa Yayi Daidai ga Mutane Da MS Za Su iya Rayuwa
Alal misali, ƙila ka yi mamakin sanin cewa MS ba zai shafi haihuwa ba ko ƙara yawan damar da kake da shi na ciwon ciki. Bugu da ƙari, MS ba hukuncin lalacewa ba ne , kuma ayyuka kamar motsa jiki na iya inganta rayuwarka tare da MS. Wannan bayanin zai iya ƙarfafawa, yana ba ka damar yin yanke shawara cikin rayuwa bisa ga gaskiya, ba ƙididdiga ba.
Baya ga karanta game da MS, za ka iya samun ilmi ta hanyar haɗin kai da wasu. Bishara ita ce, akwai ƙungiyoyi MS da suka dace , kamar Ƙungiyar MS Society, wadda ta ba da kungiyoyin tallafi. Kafofin watsa labarun, kamar Facebook da Pinterest, wasu hanyoyin da za a iya haɗuwa da kungiyar MS.
Wannan an ce, karantawa ko yin magana da wasu game da cutarka zai iya zama da wuya da kuma tug a ka ko ƙaunatacciyar zuciyar ka. Ɗauki shi jinkirin kuma aikata abin da zaka iya. Kula da MS ɗin tafiya ne, kuma wannan ya hada da yadda kake aiwatarwa da kuma koya game da shi.
Samar da Zaman Lafiya
Daya daga cikin al'amurran da suka fi ƙalubalanci na MS shine rashin daidaituwa. Mutane tare da MS ba su san ranar da za su ji ba, kamar yada sake dawowa, ko kuma alamun bayyanar cututtuka kamar gajiya ko zafi za su lalata ayyukansu ko tsare-tsaren zamantakewa.
Wannan an ce, akwai abubuwa da yawa na rayuwa wanda mutum da MS ke iya sarrafawa. Wadannan sun hada da tabbatar da isasshen barci da cin abinci mai kyau, daina gujewa taba shan taba, shan damuwa tare da damuwa, da kuma maganin warkaswa kamar yoga .
Ga wasu ƙayyadaddun hanyoyin da za a inganta lafiyarka da jin dadi yayin da kake tare da MS:
- Matsalar da MS
- Mind-Jiki Jiki da MS
- Diet da MS
- Barci da MS
- Dama da kuma MS
- Cessation Coking da MS
- Ciki da MS
- Ranaku Masu Tsarki da MS
Bugu da ƙari, MS game da rayuwarka ta yau da kullum, zai kuma tasiri dangantaka da wasu kamar abokinka, yara, abokai, 'yan uwa, da abokan aiki. Gaskiyar ita ce, wannan tasiri bazai zama mummunar ba. Akwai hanyoyi don yin amfani da haɗin kai yadda ya kamata, ko da daga cikin kalubale da dama na cutarka.
Ka tuna, kula da MS naka wani ma'auni ne mai kyau, amma a ƙarshe, za ka iya zama cikakke da farin ciki tare da shi. Kada ka damu idan wasu kwanaki ka ga kanka da alamar MS da kuma cinye tare da yadda za a gudanar da su. Kai mutum ne, kuma yana da kyau a damu da jin dadin zuciya a wasu lokuta kamar fushi, bakin ciki, ko laifi.
Abin da aka ce, idan kwanakin nan sun zama masu sau da yawa, yana iya zama alama don neman taimako daga likitanku, likitan horarren likita, mai bada shawara na ruhaniya, ko aboki na kusa.
Kasancewa Kan Kanka
Yadda tunanin MS yake ji ko ya bayyana kanta yana da mahimmanci ga kowane mutum.
Alal misali, zaku iya yin amfani da sutsi saboda bambancin da ke cikin kafafunku kuma ku damu game da al'amurran da ake amfani da su a cikin al'umma. Ko kuma za ku iya sha wahala daga matsalolin maganganun MS da kuma kauce wa zamantakewa saboda shi.
Duk da haka, wasu na iya fama da alamun "ganuwa" ba tare da gajiya ba, zafi, damuwa, ko rashin lafiyar rashin lafiya-bayyanar cututtuka waɗanda ba a bayyana a fili kamar sauran mutane ba, kamar cewa, tafiya ko matsalolin maganganu.
Duk abin da yake, yarda da MS naka yana fama da yarda da ƙuntatawa shine mataki na farko don zama mai bada shawara. Wannan ya ce, kasancewa mai bada shawara na iya zama da wahala.
Alal misali, watakila ka yi hulɗa tare da gajiya na MS wanda zai shafe ka daga muhimmancin da kake buƙatar kulawa da 'ya'yanka da aikinka, haifar da rashin takaici da kuma haɓaka. Tsarin kulawa da lafiyar lafiya zai iya rage yawan wannan wahala, amma yin aiki don kiyaye lafiyar ku ma yana da mahimmanci. Hakan yana nufin wani lokaci yakan rushe tarurruka ko zamantakewar iyali domin ku iya hutawa.
A wasu lokuta wasu bazai fahimce ka da wahala da abubuwan da suke faruwa ba - kuma hakan ne OK. Suna buƙatar daidaitawa da kuma koya don yarda da cutarka kamar yadda kake yi.
Koyi don sauraron jikinka kuma ku amince da abubuwan ku. Ka kasance da kirki a kan kanka da kuma tabbatarwa a cikin kulawa da farko-wasu za su biyo baya. Har ila yau yana da kyau mai kyau don neman jagora daga ƙungiyar kiwon lafiyar ku na MS game da gudanar da labarun zamantakewa da kuma tunanin abin da ke cikin alamun MS.
Ga masu ƙaunar waɗanda ke da MS
Ko kai ne mai kulawa na farko na mutumin da ke da MS, ko fiye da yadda yake cikin rayuwar mutum ƙaunatacciyar rana, kai ɓangare ne na tafiya na MS. Wannan zai iya zama kalubalanci, musamman idan kuna so ku sauƙaƙe alamun bayyanar ku da / ko damuwa game da makomarta.
Bishara ita ce, akwai hanyoyi don taimakawa masu ƙauna tare da MS , ko sun saba da cutar, suna fuskantar sake dawowa, ko kuma suna da mummunar rana. Alal misali, yin magana da tausayi shine hanya mai mahimmanci don ƙaunar wanda kake ƙauna. Misalan maganganu na tausayawa shine, "Na yi hakuri da cewa kuna cikin wannan" ko kuma "Na ga kukan shan azaba sosai a yau."
Yana da muhimmanci a fahimci cewa ƙaunataccenka tare da MS bazai tsammanin ka gyara magungunan marasa lafiya ko warkar da cutarta. Sanin cewa wani yana sauraron kuma yana kulawa-cewa ba su kadai ba ne a cikin jiki ko rashin tausayi-abin da yake da mahimmanci. Koma mai sauƙi ko kunnen sauraro yana dogon hanya.
Kamar ƙaunataccena da MS, kana buƙatar tunawa don kula da kanka kuma, musamman idan kai mai kula ne ko abokin tarayya. Har ila yau kuna da bukatun jiki da na zuciya, kuma yana buƙatar hutawa, hutu, da kuma ƙwaƙwalwar motsa jiki (kamar ƙungiya mai goyan baya ko aboki) don tattauna damuwa da kuma kula da MS.
Kalma Daga
Tare da ilimin, yin amfani da halaye na rayuwa mai kyau, shawarwari na sirri, da kuma taimakon wasu, zaku iya ji da kuma zama tare da MS. Ka tuna, MS ɗinka wani ɓangare ne na rayuwarka, amma ba duka ba.
> Sources:
> Büssing A et al. Gwaninta na godiya, jin tsoro da kyau a rayuwa a tsakanin marasa lafiya da ciwon ƙwayar cuta da cututtuka. Harkokin Kiwon Lafiyar Lafiya . 2014; 12: 63. Harkokin Kiwon Lafiyar Lafiya . 2014; 12: 63.
> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, Maris CH, van der Meer DM. Ƙungiyar abinci tare da ingancin rayuwa, nakasa, da kuma sake dawowa a cikin samfurin duniya na mutane da ƙwayar sclerosis. Nutr Neurosci . 2015 Afrilu 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Lafiya LA. Shin aikin motsa jiki ne mai cutar sclerosis mai gyaggyarawa? Gwani Rev Neurother. 2016 Aug 16 (8): 951-60.