Shirye-shiryen yin jituwa tare da danniya zai taimaka maka ka cigaba da cutar
Wata cuta kamar ƙwayar sclerosis (MS) zata iya zama ta jiki ta yadda za mu rasa tunanin damun da ya haifar. Tsakanin samun zuwa da kuma daga aikin likita, farawa da sababbin magunguna, da kuma daidaitawa ga kowane gazawar jiki da muke da shi, zamu iya gane yadda muke ji game da duk wadannan sauye-sauyen rayuwar da aka sanya mana.
Abin mamaki, tare da wata cuta kamar MS, mummunan damuwa na danniya zai iya haifar da tsararraki. Yana da wata cuta ce wadda take kawo damuwa mai girma ga rayuwarmu da kuma abin da ke damuwa a fuskar wannan damuwa. Yi Magana game da kullun.
Matsalar da aka yi ta Multiple Sclerosis
Ga wasu ƙananan ƙalubale, na jiki, har ma da kalubale na kudi don samun MS wanda ke taimakawa ga mawuyacin halin da ake ciki:
- Sashin yanayin MS ba tare da dadi ba
- Sakamakon sabon bayyanar cututtuka
- Damuwa da inshora na lafiya
- Damuwa da aiki
- Bukatar taimako daga wasu
- Biyan bashin magunguna
- Samun rashin lokaci mai kyau tare da abokai da iyali
- Bayanin likita
- Kula da yara yayin da ba ji da kyau ba
Yadda Matsalar Matsalar Matsalar Mutaba take
Matsalolin yana hulɗar da tsarin rigakafi , wanda shine dalilin da ya sa zai iya haifar da damuwa da bayyanar MS ko sake dawowa.
Ɗaya daga cikin binciken farko shine yayi nazari sosai akan dangantakar danniya da kuma sake dawowa MS a Australia.
Wani binciken a Multiple Sclerosis ya bi mutane 101 tare da MS har tsawon shekaru biyu kuma ya yi tambaya game da matakan damuwa da abubuwan da ke damunsu a kowane wata uku.
Masu bincike sun gano cewa mafi girma yawan matsalolin da mutum ya bayar ya ruwaito, mafi girman yiwuwar sake dawowa. Sun kuma sami (ba abin mamaki ba) cewa mutanen da suka sake dawowa sun kara damuwa.
Jarraba na lokaci da damuwa mai tsanani bai yi la'akari da sake dawowa ba, kawai yawan matakan damuwa. Mutane da suka yi amfani da tallafi na zamantakewa (abokai da iyali) don magance matsaloli suna rage haɗarin sake dawowa.
Shin damuwa ya sa MS?
Wani binciken a Denmark yayi amfani da bayanan rajista na kiwon lafiya na kasa don bincika idan damuwa zai iya zama dalilin MS . Wannan binciken ya sami iyaye 21,000 da suke da ɗa wanda ya mutu. Sun kwatanta su zuwa iyayen iyaye kusan 300,000. A cikin rukuni wanda ya rasa yaro, daya daga cikin mutane 750 suka sami MS. A cikin kamfani kwatanta ba tare da yaron yara ba, daya daga cikin 1300 ya yi. Mutanen da suka rasa yaro sun kasance sau 1.5 da yawa zasu iya inganta MS. Idan yaron ya rasa ba zato ba tsammani, haɗarin ya ƙara zuwa sau biyu kamar yadda zai iya bunkasa MS.
Wannan ba yana nufin cewa danniya na kasancewa a cikin zirga-zirga na iya haifar da MS. Irin damuwa da masu bincike suka yi nazari shi ne ainihin mahimmanci da damuwa. Asarar yaron zai iya rinjayar iyaye.
Masu bincike ba su iya tantance yadda iyayen suka magance asarar yaro ba. Babu bayanai game da matsalolin, lokacin baƙin ciki ko hanyoyin biyan kuɗi. Binciken mai ban sha'awa a nan shi ne cewa abin da ke cikin haɗarin yaron yana ƙara haɗarin MS, yana nuna cewa abubuwan da ke damun su na iya haifar da ci gaban cutar rashin lafiya.
Tabbatacce ne daidai ba, ba cewa ba mu da iko akan waɗannan yanayi.
Muhimmancin Amfani da Harkokin Kwafi Na Gaskiya don Warkar
Yana da sauki mu ji damu da fushi idan muka ji wannan bayani game da danniya da kuma MS. Amma akwai binciken da ke fitowa wanda ya nuna ikon samar da kyakkyawan haɓakawa don bunkasa yanayin rayuwar mu tare da ƙwayar sclerosis. Hanyar da muke amsawa ga wahalarmu na iya tasiri yadda cutar ta ci gaba da sauri, da kuma yadda zazzagewa ko yin amfani da shi zai zama.
Wani binciken da aka yi a Jami'ar Arewa maso yammacin ya gano cewa marasa lafiya MS da suka karbi maganin jaraba-wanda ya hada da fasaha na shakatawa, dabarun magance matsalar, da kuma ilmantarwa game da goyon bayan zamantakewa - sun iya rage haɗarin sababbin cutar ta MS.
Yayinda manyan abubuwan da ke faruwa a cikin mummunan yanayi sun kara yawan aikin cutar, abubuwan da suka faru na hakika sun rage yiwuwar sababbin cutar ta MS.
Tsarin Rushewar Matsalar
Akwai hanyoyi da dama don magance matsalolin. A nan akwai samfurin wasu hanyoyi na hazaka-ragewa waɗanda mutane da ke tare da MS suyi la'akari da tasowa:
- Taimakon Labaran Jama'a: Lokacin da sake dawowa ya kasance ko bayyanar cututtuka, zaka iya buƙatar taimako don zuwa likitan likitanka, cika alhakinka, ko don yin abincin dare. Samar da hanyar sadarwar ku na abokai da iyali. Ka ci gaba da dangantaka da mutanen da za ka dogara. Bari su san yadda suke da muhimmanci a rayuwarka. Lokacin da kake jin dadi, kayi kokarin taimaka musu.
- Raguwa: Rashin hankali shine hanya mafi kyau don magance matsalolin jikinka. Lokacin da kake cikin damuwa, jikinka yana sake wasu halayen da suka shafi damuwa. Ta hanyar shakatawa, za ka iya warware wannan tsari. Ana amfani da ma'anar motsawa da aka sani da amsa shakatawa don sake juyowar illa da damuwa a jikinka. Hakanan zaka iya koyi tunani, yoga ko musawa da hankali. Duk wani abin da ya fadi maka shine babban - wanka mai wankewa, kyandiyoyi, kiɗa, ko abin da ke aiki a gare ka.
- Shirye-shiryen: Ba mu so muyi la'akari da lokutan da bayyanar cututtukan ke ciwo, amma da ciwon shirin a wurin zai sa duk abin yuwuwa. Ka yi tunani game da abin da zai canza a rayuwarka idan kana da sake dawowa. Wane ne zai kai ku ga likita? Wa zai kula da yara? Me game da aiki? Ku tafi cikin kwanakinku na yau da kuma la'akari da yadda za ku iya magance kowane haɗari. Yi magana da mutanen da za ku buƙaci dogara a kan kafin ku bukaci su. Ka ajiye ɗan '' sake dawowa 'don' yan kasuwa, massage da duk wani abu da za ka buƙaci. Samar da maimaita shirin MS zai iya yin babban bambanci lokacin da abubuwa suke da wuya.
Kalma Daga
Don haka kayi gani, ba kai da ni ba, za a lalace zuwa ga mawuyacin damuwa da zafi. Haka ne, damuwa shine rashin daidaituwa na rayuwa, har ma fiye da haka tare da wannan cuta. Duk da haka, shine yadda muka zaɓa don mu jimre da shi wanda zai iya inganta, ko damuwa, alamunmu. Kuma neman neman kwarewa ta rayuwa zai iya zama rashin daidaituwa ga matsalolin cutar.
> Sources:
> Brown RF, Gidan CC, Sharrock M, Hodgkinson S, Pollard JD. Dangantaka tsakanin damuwa da sake dawowa a cikin sclerosis mai yawa: Sashe na I. Mult Scler. 2006 Agusta 12 (4): 453-64.
> Brown RF, Gidan CC, Sharrock M, Hodgkinson S, Pollard JD. Dangantaka tsakanin damuwa da sake dawowa a cikin ƙananan sclerosis: Sashe na II. Mult Scler. 2006 Agusta 12 (4): 453-64.
> Yana kone MN, Nawacki E, Kwasny MJ, Pelletier D, Mohr DC. Shin abubuwan kirki ne ko kuma mummunan abubuwan da ke damuwa akan hangen nesa da ciwon ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa a cikin mutane da ƙwayar sclerosis? Psychol Med. 2014 Jan, 44 (2): 349-59.
> Li J, Johansen C, Brønnum-Hansen H, Stenager E, Koch-Henriksen N, Olsen J. Yanayin hadarin sclerosis a cikin iyayen da aka yanke wa rai. Ma'anar ilimin halitta . 2004 Mar9; 62 (5): 726-9.