Ligan abu ne mai rikitarwa na nama mai fibrous wanda ke haɗuwa da kashi zuwa kashi ko kashi zuwa guringuntsi kuma yana goyon bayan da karfafa karfi. Babban aikin ligaments shine kiyaye kasusuwa na kwarangwal a cikin daidaito kuma ya hana ƙungiyoyi masu haɗari na mahaɗin.
Duk da yake ligaments suna da karfi, za a iya miƙa su ko ma tsage. Wannan yakan faru a lokacin tsananin karfi irin su fall ko wani babban tasiri.
Lokacin da haɗin jini ya ji rauni saboda an miƙa shi da nesa daga matsayi na al'ada ana kiransa sprain.
Mafi yawan raunin da ya shafi raunuka sun haɗa da wadanda ke cikin:
Raunin Raunin Ligament
Raunin da ya shafi ligament ne na kowa, musamman a lokacin wasan. Ligaments a cikin takalma, gwiwa, da kuma wuyan hannu suna ci gaba da aiki a yayin wasan motsa jiki kuma saboda haka suna cikin damuwa sosai. Yardawa ko har ma da lalata wani ligament yana yiwuwa sosai. Abin takaici, akwai hanyar magani.
Wani maganganu na kowa don maganin raunin ligament shine RICE , wanda yake tsaye don hutawa, kankara, matsawa, da tayi.
Sauran : Samun hutawa mai kyau shi ne muhimmiyar mahimmanci na raunin cutar, koda kuwa cutar ta faru ga tsoka, tendon, ligament, ko kashi. Da zarar an ji ciwo, karin aikin da ya karfafa yankin da aka ji rauni ya kamata a dakatar har sai an sami rauni don sake farfadowa na tsawon lokaci.
Lokaci na farfadowa ya bambanta ne akan raunin da ya faru, amma buƙatar hutawa bayan wulakanta shi ne duniya. Tabbatar tabbatar da jikinka mai yawa don dawowa bayan duk wani mawuyacin matsalar.
Ice : Cold contact bayar da jinkirin gajeren lokaci taimako zuwa yankin da ya ji rauni, kuma yana aiki don ƙayyade ƙumburi ta rage yawan adadin jini zuwa ga jiki rauni na jiki.
Lokacin yin amfani da kankara zuwa yankin da ya ji rauni, kada ka yi amfani da kankara a kai tsaye zuwa fata ko jiki. Maimakon haka, kunna kankara a cikin tawul ko tawul na takarda kafin aidawa. An nuna cewa ana amfani da kankara zuwa yankin da aka ji rauni domin minti 15-20 bayan an samu rauni, amma ba.
Rubutunwa : Matsakaici yana da mahimmanci don maganin rauni. Rubutun zai taimaka wajen ragewa da kuma rage yawan kullun. Har ila yau, matsawa yana aiki don sauƙaƙe zafi. Kashe yankin da ya ji rauni a cikin takalma shine hanya mai kyau don samar da damuwa mai tsanani zuwa yankin da ya ji rauni.
Gagaguwa : Yarda da yankin da ya ji rauni bayan wani rauni ya faru kuma zai iya taimaka wajen sarrafa kullun gaba. Hadawa yana da tasiri sosai a yayin da aka ji rauni a jikin jiki. Wannan yana taimakawa wajen sarrafa jini zuwa yankin, saboda haka rage ƙumburi.
Yin amfani da wannan hanya zai iya taimakawa wajen rage tasirin tasirin ciwon ligament, kuma yana iya saurin lokaci na dawowa.