Kunyi rauni ga wasanku na wasa, kuma kun ziyarci likitan likitan ku wanda ya umurci MRI na gwiwa. Sakamakon ya dawo: muryar liyafa na baya (ACL) , kuma likita ya bada shawarar tiyata don gyara shi. Menene ya kamata ka yi don shirya aikin tiyata? Ɗaya daga cikin, ya kamata ka je ganin likitan kwantar da hankalinka na rigakafi na ACL.
Binciken ya nuna cewa tsarin aikin PT kafin yin gyare-gyaren ACL-zai iya taimakawa wajen bunkasa sakamakon aikin duka bayan aikin tiyata na ACL.
Jiki na jiki ga ACL Sprains
Kamfanin ACL naka yana taimakawa wajen taimakawa gwiwa ta wajen hana gwanin hanci a ƙarƙashin cinka. Likita ACL zai iya faruwa lokacin da ka kunnen gwiwa sau da yawa, yawanci lokacin da aka dasa ka a ƙasa. Wannan na iya faruwa a lokacin yin yankan da sauri ko yayin tsalle da saukowa.
Alamomi da alamun bayyanar cututtuka na ACL sun haɗa da:
- Kuna ciwo
- Kusawa a gwiwa
- Difficulty bending ko cikakken gyaran gwiwa
- Ji jin rauni na gwiwa
Idan ka yi zargin kana da hawaye na ACL, ya kamata ka je ganin likitanka don samun cikakkiyar ganewar asali kuma don ƙirƙirar dabarun maganin dacewa don yanayinka na musamman. Kwararka zai iya yin gwaje-gwaje na musamman don ganin idan ACL ya tsage , kuma ana iya amfani da MRI don tabbatar da ganewar asali. Jiyya ga hawan ACL na iya zama mai ra'ayin mazan jiya, yana kunshe da farfadowa da motsa jiki, ko kuma yana iya zama mai haɗari, yana kunshe da gyaran gyare-gyaren gyare-gyare na gine-gine.
Ba duk wanda ke da ACL hawaye yana bukatar tiyata. Mutane da yawa suna iya yin aiki tare da ACL mai tsage; haɗin ne kawai yana warkarwa da kuma saurin motsi na gwiwa (ROM) da ƙarfin ƙarfin cikakken dawowa. Matsalar ita ce ayyukan da ke da karfi da kuma wasanni na iya zama da wuya, musamman ma idan wasanni yana buƙatar ka yi tsalle da ƙasa ko don shiga cikin yanki da sauyawa saurin hanzari yayin gudu.
A cikin waɗannan lokuta, ƙwaƙwalwar ACL ɗinku ba zai iya ɗaukar ƙarfin da aka sanya a kan shi ba yayin da kuke shiga cikin waɗannan ayyukan. Mutanen da suke so su koma gida na wasanni masu kyau za su iya zaɓar za su yi gyare-gyare na ACL. Kwararka zai iya taimaka maka ka yanke hukunci game da mafi kyawun maganinka.
Mawallafi na shirin Pre-Op ACL PT
Idan kana da hawan ACL kuma suna fuskantar tiyata, ya kamata ka tambayi likita idan za ka iya shiga cikin shirin aikin farfadowa na farko. PT ɗinka zai iya tantance yanayinka kuma ya rubuta takardun aikin dacewa don taimaka maka inganta tsarin ROM, ƙarfinka, da kuma motsa jiki gaba kafin tiyata.
Kayan aiki na shirin rigakafi na jiki kafin aikin tiyata na ACL na iya hada da:
- Ayyuka don inganta jarrajina gwiwa
- Aikace-aikace don inganta quadrixps da ƙarfin hamstring
- Daidaitawa da kuma samfurori
- Neuromuscular lantarki motsi (NMES) don inganta aikin quadriceps
- Jiyya don sarrafa gwanin gwiwa
- Kwararren neuromuscular , wanda ya hada da ilmantarwa don tsalle da ƙasa da kyau da kuma karfafa gwiwa yayin shiga cikin wasanni da ayyuka masu girma.
Babban manufar shirin ACL PT na gaba shine don mayar da ƙarfin gwiwa na ROM, ƙarfin hali, da kwanciyar hankali domin ku kasance da shirye-shiryen yin aikin gyaran ACL kuma ku sami sakamako mafi kyau.
Amma shin shirin farko ne yake da daraja?
Menene Sakamakon Bincike?
Yayin da kake nazarin lafiyar jiki kafin aikin tiyata na ACL, ya kamata ka fahimci abin da binciken da aka wallafa ya nuna. Yana iya taimakawa wajen jagorancin tsarin yanke shawararka yayin yanke shawara don halartar shirin PT ko a'a.
Wani binciken da aka wallafa a cikin Jarida na Amirka na Wasanni na Ma'aikatar Nazarin ya binciki sakamakon da ake yi na tsawon lokaci da kuma sakamakon aiki daga marasa lafiya wadanda suka fara daukar ACL da kuma wadanda ba su halarci PT ba kafin su sake aikin gyaran ACL. Masu bincike sun gano cewa marasa lafiya da suka shiga aikin likitanci kafin aikin tiyata na ACL sun fi mayar da hankali ga rawar wasanni da kuma inganta cigaba a kan wasu matakan da suka dace.
Wadannan amfani sun kasance tsawon shekaru 2 bayan tiyata. Mace marasa lafiya da suka halarci shirin ACL na farko, ko kuma sahab, sun sami sakamako mai kyau tare da gwiwa. Sau da yawa, shekaru 2 bayan tiyata, marasa lafiya da suka aikata PT kafin aikin ACL sun fi kyau fiye da wadanda ba su shiga cikin farfadowa ba.
Wani binciken kuma ya gano cewa marasa lafiya da suka shiga aikin gwaji na farko sun fi samun gwajin gwagwarmayar kafa na farko a makonni 12 bayan da ACL ta gyara aikin tiyata. Gwajin gwajin kafa guda ɗaya shine kayan aiki wanda aka gane don auna ma'aunin dan wasan ya koma wasan bayan wasan ACL. Maganin da suka halarci wannan binciken sun fi dacewa akan matakan sakamako na gwiwa idan aka kwatanta da marasa lafiya wadanda basu shiga cikin shirin PT ba.
Wadannan karatun na iya haifar da ka yanke shawarar cewa mafi yawan amfani za a iya kasancewa idan wani ya shiga aikin jiki kafin ya fara aiki don ACL mai tsage.
Sanya Shi Duk Tare
Me yasa za ku yi la'akari da farfadowa na farko kafin aikin tiyata na ACL? Shin gwiwa ba za ta sha wahala daga kumburi, zafi, da asarar motsi ba saboda sakamakon tiyata? Shin duk abin da zai faru kafin ya fara aiki zai kasance?
Watakila haka. Amma binciken ya nuna cewa yin aiki a kan gwiwa na gwiwa, ƙarfi, da kuma jijiyar neuromuscular kafin aikin tiyata yana da sakamako mai dorewa. Samun lokaci don inganta motsi na gwiwa kafin aikin tiyata zai iya haifar da sakamako mai kyau bayan aikin tiyata. Ka tuna cewa kowa ya bambanta, kuma raunin kowa da bukatun ya bambanta. Ƙin fahimtar yiwuwar amfani da PT kafin a fara aikin tiyata na ACL zai taimaka maka ka yi zabi mafi kyau don yanayinka na musamman.
Idan ka tsage ACL a cikin gwiwa, ya kamata ka yi magana da likitanka don zuwa tare da shirin kulawa wanda ya dace maka. Wasu mutane ba sa bukatar tiyata don ACL mai tsabta. Sauran mutane na iya buƙatar tiyata-biyan bayan ACL mai aiki bayanan-don kara haɓaka motsa jiki bayan da suka ji rauni.
Kasancewa cikin shirin aikin jinin jiki wanda ke mayar da hankalin inganta inganta motsi da kuma kula da kwayoyin halitta zai iya samun amfanin da zai kasance a cikin ƙarshen zamani. Kyakkyawan ra'ayin yin magana da likitanku ko likita mai ƙwayar cuta kuma ku tambayi lafiyar jiki na farko don ACL hawaye shine hanya ta dace don yanayinku na musamman.
> Sources:
> Failla, MJ, etal. Shin Ayyukan Immalar Harkokin Kasuwanci Na Ƙarshe Na Ƙarshe 2 Shekaru Bayan Bayan Bayanan ACL? Nazarin Nazarin Nuna Kwance tsakanin tsakanin MOON da Delaware-Oslo ACL Cohorts. Am J Sports Med. 2016 Oktoba; 44 (10): 2608-2614.
> Shaarani, SR, etal. Hanyoyin farfadowa a kan sakamakon sakamakon sake gyaran ligament. AM J Sports Med. 2013 Sep; 41 (9): 2117-27.