Zaɓuɓɓuka rubutun kalmomi da Kayan ƙwaƙwalwar ƙwayoyi don Dama mai kyau
Menopause da rashin barci suna kama da hannu. Mata da yawa suna gwagwarmaya tare da barci a lokacin tsoma baki na mata. Abin farin ciki, akwai nau'o'in maganin shan magani da yawa ga mata da ke fama da mazauni da rashin barci.
Menopause da damuwa
Lokaci biyu ne da safe, kuma kuna yanke shawara idan za ku yi tafiya har zuwa wani lokaci, ku tashi ku yi kullun sudoku, ku shiga tashar cinikin kuɗi - ko dai ku yi kururuwa ku kuma cika shi.
Kana da rashin barci, kuma ya fara lokacin da ka shiga cikin shekaru menopausal .
Akwai mata da yawa suna fama tare da wannan takaici, amma wannan ba ta da matukar damuwa idan duk abin da kake so shi ne kawai 'yan mintoci kaɗan na barci kafin faɗakarwa ta ƙare. Kuma da zarar zuciyarka ta tsunduma, akwai damuwa da damuwa da dama da za a zaba daga wannan ba zai yiwu ba a dawo da barci.
Magancin rashin barci na yau da kullum zai iya shafar rayuwarka. Rashin barcin rana da gajiya zai sa kowane aiki ya fi ƙarfin kuma zai iya fara ɓatar da yanayinka.
Bari mu ɗauka cewa ka yi kokarin wanka mai zafi a gaban gado, ba za ka iya ɗaukar samun kwanciyar hankali ba kuma ka riga ka daina maganin kafeyin. Idan har yanzu har yanzu ana kama ka cikin dabi'a na yau da kullum zai iya zama lokaci don yin la'akari da magunguna don juya yanayin barci a kusa da kai.
Magunguna don taimaka maka barci Mafi kyau
Ga wasu zaɓin da za ku iya la'akari.
Yawancin lokaci, waɗannan su ne irin antihistamine , wani lokacin hade da magani na shan magani. Saboda ba ku buƙatar takardar sayan magani ba, suna samuwa, marasa tsada kuma suna da tasiri wajen taimaka muku ku barci.
Suna daina ba ku "barci mai barci" ko da yake, kuma wannan zai sa ku ji damuwa a safiya, ko kuma ku tsoma baki tare da aikin motar kamar tuki.
Amma idan ka dauki su da wuri da yamma kuma za ku iya barci har tsawon sa'o'i takwas ko tara, za su kasance mai kyau a gare ku.
Sedative Hypnotics
Ƙungiyar magunguna da ake kira "benzodiazepines" an wajabta don damuwa da barci. Wadannan kwayoyi, irin su Valium, Xanax, Ativan da sauransu, suna da tasiri a cikin kwantar da hankali da kuma taimaka maka barci. Akwai sababbin benzodiazepines da suka fi ƙarfin kamar Maimaitawar da ProSom waɗanda ke da tasiri don magance rashin barci na lokaci-lokaci da ba su da yawancin sakamako.
Yi la'akari da cewa dukkanin magungunan benzodiazepine na iya haifar da dogara, da kuma wasu ƙananan ƙwaƙwalwar ajiya da sauran matsalolin da aka gano a yayin rana. Wadannan magungunan sun kasance sun zama marasa tasiri a tsawon lokaci, don haka gajeren lokaci na amfani sun fi amfani da amfani da dogon lokaci.
Har ila yau, akwai magungunan marasa lafiya na marasa benzodiazepine, irin su Ambien , Sonata da Lunesta, wadanda suke tabbatar da cewa suna da tasiri sosai ba tare da sakamako masu illa na benzodiazepines ba. Lunesta ya bayyana lafiya ne koda lokacin da ake amfani dashi har zuwa watanni shida.
Antidepressants
Yawancin magungunan antidepressants, ciki har da magungunan antidodiclic acid da wasu daga cikin antidepressants SSRI, ana amfani dasu don magance damuwa da barci. Saboda wadannan magunguna suna kula da damuwa da damuwa, zasu iya zama kyakkyawan zabi idan ka sha wahala daga yanayin yanayi tare da rashin barci.
Yana da kyau a san cewa, wasu antidepressants suna haifar da rashin barci, wanda zai iya ƙarfafa zuciyarka ko damuwa.
Idan kun kasance a halin yanzu a kan antidepressant kuma suna da ciwon rashin barci, ku yi magana da likitan ku don ganin ko shan magani yana haifar da rashin barci da kuma wani zai iya zama mafi kyau.
Hormone far
Idan mahaukaciyar ku ya kasance saboda bayyanar cututtukan mutumwa - kamar dare yana shawagi ko juyayi - haifar da tashin hankali, zaku iya zama dan takarar kirki na hanyar maganin hormone. Wani lokaci wani karamin kashi na estrogen ko isrogen / progestin farfesa zai iya samun ku ta hanyar mafi yawan fashewar cututtukan menopause, sa'an nan kuma za a iya tafe kuma tsaya.
Amma jima'i suna da nasaba da kansu. Bincika tare da likitan ku ko likita don tattauna zabin hormone da damun lafiyarsu.
Magunguna Magunguna
Lokacin da zafi ya tashe ka da dare yana da wuyar komawa barci. A lokacin da kake ɗaukar wani abu don zafi kuma jira don yin aiki, zaka iya zama har dare.
Idan kuna da ciwo mai ciwo kuma ba ku tabbatar da abin da ke haddasa shi ba, yi alƙawari don ganowa. Akwai yanayi da yawa wanda ya ƙunshi ciwo a tsakiyar midlife. Duk wani abu daga cututtukan maganin maganin ƙwayar cuta ga matsalolin mawuyacin hali na iya zama mai laifi.
Da zarar ka san abin da ke haifar da ciwon, ka yi magana da likitanka game da hanya mafi kyau don sarrafa shi. Akwai wasu hanyoyi don rage yawan ciwo a cikin dare ta hanyar yin amfani da magunguna kafin lokacin kwanta. An dauki shi da kyau, magunguna marasa magani, kamar su ibuprofen , acetaminophen , naproxen ko aspirin , na iya zama duk abin da kake bukata.
Yi magana da likitanku
Duba tare da likitan ku idan kuna da barci marar barci fiye da sau biyu a mako. Yana iya bayar da dama da dama na magani wanda zai iya janye ku daga wannan tsari kuma mayar da makamashi da yanayi.
Tabbatar ku tattauna abin da kuke tsammanin zai iya haifar da rashin barci, tun da yake yana yiwuwa a magance matsalolin da ke ciki amma maimakon rashin barci kadai - da warware matsalolin da zarar.
Dama, damuwa, ciwo, rashin ciwo na ƙafa, bugu da rana da kuma barcin barci duk yanayin da ke sace barcinka - kuma ana iya magance shi a hanyoyi da zasu taimaka maka komawa barci mai tsabta.
Menopause, Duka da Barasa
Yana da jaraba yin amfani da barasa don shakatawa da jin dadi, musamman ma bayan wani yini mai wuya. Amma yin amfani da barasa a lokacin kwanta barci zai shawo kan yanayin barcinka. Hakanan zai iya haifar da juriya, yana buƙatar ƙara maimaitawa don cimma irin wannan sakamako. Kuma yana iya zama haɗari - ko da mawuyacin - don hada barasa tare da magunguna barci.
Sabili da haka, ku sha ruwan inabi don barci. Yana haifar da matsaloli fiye da yadda yake.
Ka tuna da waɗannan matakai idan kana so ka magance rashin barci naka:
- Idan kun kasance a kowace magani na yau da kullum, duba farko don ganin ko tashin hankali abu ne mai tasiri. Idan haka ne, magana da likitanku game da wasu zaɓuɓɓuka.
- Yi la'akari da abin da ke haifar da matsalolin barci. Idan kun kasance mai dadi ko tawayar, ko kuma idan kuna da ciwo, za a iya samun hanyoyin da za ku bi da waɗannan matsaloli kuma kawar da matsalolin barci.
- Yi amfani da magunguna a matsayin mafakar karshe, bayan da ka yi kokarin wasu hanyoyin don magance rashin barci.
Babu shakka game da shi, kuna buƙatar barci. Menopause yana samar da kalubale masu yawa ta hanyar kanta, kuma rashin barci yana iya sa ya zama ba zai yiwu ba. Nemo hanya mafi kyau don samun barci kuma barci don haka za ku sami makamashi don saduwa da ranarku, kowace rana.
Sources:
Harkokin Harkokin Harkokin Kimiyya na NIH, game da Gudanar da Cututtuka na Menopause. Hulɗar NIH da Takaddun Bayanan Jihar, Volume 22, Lamba 1, Maris 21-23, 2005.
Harkokin Harkokin Kasuwancin NIH na Jihar Harkokin Kimiyya game da Hanyar Halitta da Gudanar da Raunin Matsala a cikin Manya. Hulɗar NIH da Takaddun Bayanan Jihar, Volume 22, Lamba 2, Yuni 13-15, 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, Magunguna don maganin Cutar Lafiya: An Bayyanawa, Ma'aikatar Kula da Gudanarwa ta Farko J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.