Raunin raunuka, kamar gwiwar golfer, wanda ya haifar da kumburi da haɗari
Tendonitis da tendinopathy ba iri ɗaya ba ne kuma sanin bambance-bambance zai ƙayyade your magani.
Bayani
Ƙaƙwalwar ƙwayar fibrous a cikin jikin da ke haɗawa tsoka zuwa kashi kasusuwa ne. A wasanni, za su iya zama fushi ko kuma flamed daga damuwa na sake motsa jiki, ko kuma rauni mai tsanani irin su kuskuren mataki ko tasiri daga lalacewar da collisions.
Menene Tendonitis?
Har ila yau, rubutun Tendinitis, tendonitis yana nufin flammation daga cikin tendons saboda yana da fushi da kuma flamed. Ƙarshe, -itis, yana nufin ƙonewa. Tendinitis zai iya haifar da zurfi, zafi maiguwa wanda ke iyakacin sauƙi, ƙungiyoyi masu dadi.
Mafi yawan abin da ke faruwa a cikin 'yan wasa shi ne mummunar rauni wanda ya tilasta ciwon da ya fi ƙarfin motsa jiki da kuma ciwo, da kumburi da ƙumburi.
Menene Tendinopathy?
Magunguna sunyi amfani da kalma mai amfani da kullun, irin su tudun tennis, gindin gyaran golfer, Achilles tendon rauni, da dai sauransu. Masana sun gane cewa irin ciwon da aka samu na yau da kullum sukan haifar da lalacewa wanda ya haifar da mummunan ci gaba ba tare da duk wani haɗin kumburi.
Bambanci tsakanin Tsakanin
Bambanci tsakanin yanayin biyu yana da mahimmanci saboda cikewar ƙananan ciwon da aka saba da shi ya bambanta da lalacewar tendinosis (tendinosis).
Kumburi daga mummunan tayi sau da yawa sau da yawa yana karɓa da sauri ga magunguna da maganin kumburi. Duk da haka, idan raunin ya faru ne saboda ciwon daji na jiki, magani zai iya zama tsayin daka kuma za a mayar da hankali a kan inganta ƙarfin tendon da kuma sake gyara kayan jikin.
Abubuwa masu yawa
Wasu lokuta tendinitis ko tayar da hankali na iya bunkasa saboda mummunan wasanni na wasanni ko al'amurra na halitta, wanda yanayin aiki tare da kocin ko mai horarwa shine hanya mafi kyau don hana matsalar matsala daga tasowa.
Tabbatar yin aikin dumi-daki da haɗaka da ƙwarewar haɗin gwiwar ma yana taimakawa wajen hana ciwon magunguna da ciwo.
Rashin raunin da ya faru yana haifar da amfani mai amfani, damuwa da cututtuka ga nau'ikan yalwar jiki (tsoka, tendons, kasusuwa da haɗin gwiwa) ba tare da lokacin dacewa don warkarwa ba. A wasu lokuta an kira su ciwo mai tasowa, ko kuma mawuyacin ƙwayar cuta.
Jiyya
Idan kuna da ciwo a kwakwalwa ko ciwo a cikin tayin, kuma ana nuna damuwa ne a kan abin da ya kamata a yi shi ne don dakatar da aiki da hutawa. Tendonitis zai amsa hanyar RICE (hutawa, ice, matsawa da hawan dutse). Wannan hanya yana taimakawa rage ƙin ƙumburi da kumburi da kuma kawo taimako na wucin gadi na wucin gadi. Irin wannan magani na ra'ayin mazan jiya shine duk abin da ya wajaba don farfadowa daga tendonitis na gaskiya. Tendinitis yawanci yakan warware a cikin 'yan kwanaki zuwa' yan makonni.
Abin takaici, zai iya ɗauka daga watanni biyu zuwa wata shida don warkar daga dogon lokaci. Yawancin ciwon raunuka sun kasance cikin matsalolin da suke ci gaba da tsanantawa saboda mai ci gaba ya ci gaba da aiki duk da ciwo mai tsanani.
Idan jinƙan ciwon ku yana wuce fiye da 'yan kwanakin duk da lafiyar jiki da magunguna, ya kamata ku ga likita na likitan wasan kwaikwayo na gwaji da kuma aiki tare da likitan kwantar da hankali don sake yaduwa.
Masu kwantar da hankali na jiki zasu iya amfani da duban dan tayi ko wasu hanyoyin don taimakawa wajen warkar da cututtuka. A wasu lokuta, ana iya amfani da splints ko takalmin gyaran fuska daga yatsun kamar yadda yake warkarwa. Hanyoyi na yau da kullum na rehab sun hada da: duban dan tayi, magungunan, magunguna, gyare-gyare ko sutura.
Ƙarshen mataki na rehab ga kwarewa ya hada da karfafawa da karfin sifofi. PT ɗinka zai taimaka wajen ganewa hanya mafi kyau a gare ka, amma yana da mahimmanci a fahimci cewa fara duk wani motsi kafin kashin ya warkar yana iya sa matsalar ta zama mummunan, don haka yana da muhimmanci a bi likitancin ku ko likita.
Rigakafin
Idan zaka iya ƙayyade dalilin cutar ciwon tendon kuma gyara, zaka iya kauce wa matsaloli na dogon lokaci. Idan jinƙanka ya kasance daga ƙwaƙwalwa, rage ko dakatar da wannan aikin kuma sami aikin da za a canza. Idan jin zafi ya kasance daga matsala mara kyau ko kuskuren matalauta, tuntuɓi kocin ko mai horo don horarwa. Idan za ka iya kawar da abubuwan da ke damuwa, kana da yiwuwar samun cikakken dawowa.
Don hana sake dawowar ciwon raunuka, masu wasa su kula da tsarin horo wanda ya hada da ƙarfin yanayi da kuma tsawon lokaci da nau'in aiki.
Musamman Musamman
Wasu sassan jikin da ke ci gaba da raunuka ciwon sun hada da:
- Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis)
- Golfer's Elbow (Medial Epicondylitis)
- Achilles Tendinitis
- Wrist Tendinitis
- Tendinitis (da raunin daji) a Yara
- Raunin Ruwa na Carpal
Sources
Coombes, et al. Ƙarfafawa da amincin maganin inganci da ƙananan ƙwayoyin cuta don magance matsalolin da ake ciki: nazari na yau da kullum game da gwajin gwaji. Lancet, Volume 376, Issue 9754, Shafuka 1751 - 1767, 20 Nuwamba 2010
Jobe, et al. "Magungunan Labaran Jiki da Na Medic Epylistylitis na Elbow" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies a kusa da gwiwar hannu. DeLee da Drez ta Orthopedic Sports Medicine. 3rd ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.. Samun shiga Jan, 2011