Hanyoyi masu amfani don mutanen da ke shan azaba
Raunin lokaci zai iya zama da wuya a fita daga gado da safe, bari ba a samu abubuwa ba. Abin da ya sa yawancin makamashi yana da muhimmanci. Koyi game da wannan fasaha wanda zai taimake ka ka sarrafa makamashin ka kuma jin dadi ba tare da ciwo na kullum ba - tare da dabaru don sanya shi cikin aiki.
Makamashi a Bankin
Lokacin da masu warkarwa na sana'a suna amfani da kalmar nan "kiyayewa ta makamashi," suna magana ne game da gudanar da matakan makamashin ku.
Ka yi la'akari da matakin makamashi kamar kudi a cikin banki: Akwai kawai abin da za ka iya ciyarwa kafin asusunka ya yi kasa. Koyo don amfani da wannan banki da hikima yana nufin za ka iya kiyaye ƙarfinka don ayyukan da ya fi muhimmanci, kuma kauce wa "biyawa" ba dole ba.
Bayanan kula da makamashi zai iya zama da amfani musamman ga mutanen da yawancin ciwon halayen su na iya haifar da ƙwayar makamashi, irin su wadanda suke da ciwon maganin ƙwaro ko fibromyalgia .
Wa ya kamata ya yi aikin kiyaye kariya?
Koyo game da tanadin makamashi zai iya taimaka wa kowa da ciwo mai tsanani. Amma zai iya zama da amfani musamman lokacin da ke ɓarna rayuwarka ta yau da kullum. Kuna iya amfana mafi yawan idan wahalarka tana da wuya a yi waɗannan abubuwa:
- Kula da kanka ko gidanka
- Kasancewa cikin aikinku
- Ƙaunar jin dadin ku da lokaci na iyali
Ma'aikatan Tsaftawan Kuzari
Shirya don karɓar maganin ciwo da kake da shi kuma yana da karin makamashi? Ga wasu hanyoyin da za su iya amfani da makamashi wanda zasu taimaka.
Zama Zama: A duk lokacin da zai yiwu, zama a maimakon tsayawa a lokacin ayyuka zai iya taimaka maka kare makamashi. Ka yi la'akari da ayyuka na yau da kullum: Za a iya yin aikin lambu ko nadawa wanki a zaune? Samun kafafunka sauran hutawa zai iya ajiye makamashi don wannan darasi a baya a rana.
Ɗauki Breaks : Babu wani abu mara kyau da hutawa!
Rashin hutu don hutawa a tsakanin ayyukan zai iya nufin cewa za ku iya shiga cikin abubuwan da kuka fi so, maimakon a kange shi ba tare da fashewa da wahala ba daga baya.
Dakatarwa Kafin Ka Rarraba: Dakata kawai idan ka riga ya gaji kamar ruwan sha kawai lokacin da kake jin ƙishi. Ka guji gajiya ta wurin hutawa cikin rana.
Zama Hoto: Yin aiki mai kyau da kuma kayan aikin jiki zai iya taimaka wajen rage gajiya na tsoka. Ƙananan matsalolin da ba ku da mahimmanci da kuke sa a kan ƙwaƙwalwar ku da haɗin gwiwa, ƙananan zafi da kuke iya fuskanta.
Ka guje wa damuwa maras dacewa: Kada ka yalwata matsalolinka. Duk da yake wasu matsaloli suna da mahimmanci a kowa, da damuwa da damuwa zai iya sa ka ji rauni. Kuma wannan shi ne abu na ƙarshe da kake buƙatar lokacin da kake rayuwa tare da ciwo na kullum da ƙoƙari don yaƙar gajiya.
Source:
Ƙungiyar Al'ummar Kasuwancin Kasuwanci. (nd). Tambayi OT game da kulawa da ciwo.