Kurakurai, Rikuni, Yanayi mara kyau, da rashin tausayi na Hankali Tsayawa
Yana da mahimmanci don kada ayi isasshen barci. Ko dai kun yi jinkiri ko kuma ku tashi da wuri, kuna iya samun kanka samun rashin barci fiye da yadda kuke bukata. Mene ne sakamakon wannan barci? Akwai alamun bayyanar cututtuka da ma abubuwan da ke tattare da halayen barci, amma kana iya mamakin koyo game da wasu cututtuka masu illa mai hatsari daga rauni ga kurakurai zuwa zafi.
Rashin haɗarin barci yana nufin samun rashin barci fiye da bukatun jikin ku kuma ƙofar za ta iya bambanta ga mutane daban-daban. Idan kana buƙatar awa 10 na barci don jin dadin, zaka iya zama barcin barci kawai ta barci 8 da dare. Har ila yau ya bayyana cewa lokacin da barcinmu ya zama guntu wannan zai iya rushe halayensa. Wannan na iya faruwa a cikin yawancin barci, ciki har da ciwon ƙafafun kafafu da barci mai barci . Wani lokaci muna fice kan barcinmu ta rarraba lokacin barci a cikin raguwa. Duk dalilin, sakamakon zai iya zama ainihin.
Abun ƙuruciya guda ɗaya daga rashin kulawar shuruye shine barci kuma yana magana akan yawan karfin ikon tunani a fili. Ra'ayinmu ya lalace kuma za a iya jaddada ikonmu na yanke shawara da hukunce-hukuncen. Akwai matsala tare da ilmantarwa da kuma maida hankali. Nazarin ya nuna kuskuren nan da nan ya tuna da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya tare da ɓacin rai.
Wannan na iya haifar da kurakurai ko a kan aikin, ciki har da ƙari ga haɗari. A hakikanin gaskiya, haɗarin raunin da ya faru a cikin duka an haɗa shi da daidaitattun barci.
Masu fashi mai barci
Ba wai kawai muna iya kasancewa a cikin haɗari ba a wurin aiki, amma nazarin ya nuna cewa mun kasance mafi haɗari ga hatsarin zirga-zirga.
Wataƙila wasu mutane sun barci barci yayin da suke tuƙi da fashewa, amma mutane da yawa suna da ikon daidaitawa. Lalaci na barci yana shafar lokaci mai amsawa da daidaitaccen ido.
A gaskiya ma, bincike ta amfani da simintin motsa jiki ya nuna cewa tuki yayin da barci yana iya zama haɗari kamar yadda tuki yayin da ake haɗari. A cikin binciken daya, masu barcin barci sun bar hanya a kowane mintuna 5, wanda aka danganta da jini da kashi 0.08%. Lalacewa na barci yana rushe yadda za mu sauya karfin maganganu da kuma iyawarmu don mu'amala da abubuwan da suke gani, wanda hakan zai haifar da haɗari mai haɗari.
Rashin haɗari na ƙetare sun haifar da ƙa'idodin aikin sa'a a cikin tukunyar motoci mai tsawo da kuma a cikin sufuri na sufuri kamar kamfanonin jiragen sama.
Rashin Shari'a, Rashin Jinƙai Maiyuwa Zai iya haifar da matsaloli masu banbanci
Lalacewa na barci ba kawai zai sa ku cikin ciwo na jiki ba; yana iya rushe zumuntarku, hukunci, da kuma jin daɗin rayuwa. Kamar yadda aka rubuta a sama, damuwa na barci yana rinjayar shari'armu. Wannan yana danganta da matsalolin da ke gaba da kwakwalwar da ake kira frontar lobe. Lobe na gaba yana da mahimmanci ga matakan da suka dace da ƙwarewa da ake kira ayyukan gudanarwa.
Yawancin kamfanoni masu tasowa a cikin kasuwancin, ƙirar da ke gabanta tana cikin tunani mai zurfi. Yana taimaka maka ka yi manyan shari'un. Yana taimaka wa hulɗar mu. Lokacin da ba ya aiki da kyau, irin wannan zai iya faruwa a ɓoyewar barci, matsaloli suna ci gaba. Ba ku da ikon yin yanke shawara mai wuya ko kuma la'akari da sakamakon da kuke tunani. Kuna iya zama batun ƙara rikice-rikice na sirri. Kuna iya yin zabi mara kyau.
A ƙarshe, akwai dangantaka mai ban sha'awa tsakanin ragowar barci da kuma tunaninmu na lafiyar mu. Mutanen da ba su barci ba sun fi dacewa su sami kwarewa.
Bincike ya nuna cewa wadanda suke barcin barci suna da ƙananan ƙofa don jin zafi. Wannan ƙananan ciwon haɗari yana nuna alaƙa da rashin hasara mai zurfi (ko jinkirin raunuka) barci. Idan barcinmu ya guntu, komai dalili, muna da nauyin maganganun cike da zafi.
Mace barci yana da tasiri mai muhimmanci a kan rayuwarmu. Kodayake yana iya sanya mu cikin hatsari a cikin yanayin motsa jiki mai hatsari, kuma yana iya rage ikonmu na yin shawarwari masu dacewa kuma muyi hulɗa da juna tare da wasu. Hakanan zai iya haifar da rashin haƙuri na ciwo. Ga duk waɗannan dalilai, da kuma ƙari, yana da mahimmanci mu sami wannan yawa da ingancin barcin da muke bukata sosai.
Sources:
Arnedt, JT et al . "Yaya ake nuna wakefulness da barasa da yawa a cikin hukunce-hukuncen da suka samar a kan aikin kwarewa?" Abid Anal Prev 2001; 33: 337-344.
Kryger, MH et al . "Ka'idoji da Kwarewar Magunguna." Elsevier , 5th edition, pp. 54-75.