Microsleep shi ne mai laushi, wanda ba a iya lura da shi ba, taƙaitacciyar bayani game da barci wanda zai iya zama a ko'ina daga kashi ɗaya daga cikin na biyu har zuwa 10 cikakke seconds. Wadannan sifofi na alamar haɗari suna faruwa mafi sau da yawa lokacin da mutum mai barci yana ƙoƙarin yaƙar barci kuma ya kasance a farke.
Danger da aka yi ta MicroSleep
Yayinda zai iya zama marar lahani idan ya faru a kan kwanciya yayin da kake ƙoƙari ka zauna a faɗake don fim, lokutta na maciji zai iya zama haɗari sosai.
Idan yana faruwa a lokacin da ba daidai ba, lokacin da kake tuki misali, ɓacin hankali zai iya haifar da haɗari da ke cikin motoci ko kayan aiki mai mahimmanci da sauran yanayi masu haɗari. Rashin barci a bayan motar , har ma da ɗan gajeren lokaci, yana da mummunar yanayin da zai iya haifar da rauni mai tsanani ko ma mutuwar ku da sauransu a hanya.
Shin barci ne ainihin barci?
Akwai matakai biyu na barci wanda mutum ya wuce. Sashe biyu na barci suna barci mai ido (REM) barcin barci da rashin barci (NREM). Mafarki ba ya fada kai tsaye a ko dai jinsin barci, domin yana da matsala da ba'a iya ganewa ba wanda baya dadewa don halaye na ko dai yanayin barci ya fito. Safiya barci yana halin da sauye-sauye na jini, da zuciya, da kuma numfashi na numfashi. Har ila yau, a lokacin barcin REM, jini ya zama ƙãra zuwa kwakwalwa, da kuma azzakari da kuma jeri, wanda zai haifar da haɓakawa.
Rashin barci mai ido ba tare da yaduwa ba yana yawanci yawan adadin jini yana gudana zuwa kwakwalwa da ƙwayar kwarangwal. Sauran halaye na barci na ido ba tare da jinkiri ba sun haɗu da rage yawan zuciya, karfin jini, da kuma yawan yawan motsa jiki na iska da kuma daga cikin huhu. Ƙarƙwasawa ba zai faru ba don dogon lokaci don kowane irin waɗannan halaye ya cika.
Abubuwa na yau da kullum na barci
Sakamakon kwakwalwa sau da yawa yana faruwa a lokacin da mutum ya barci barci . Lokaci na dare lokacin da mafi yawancin abin da ke faruwa a cikin ƙananan halayen ya faru, dangane da tuki. Mai shan motsa a cikin dare yakan zama gaji. Duk da haka, sau da yawa suna da wurare don shiga ko kwanan lokaci don sadu da su, don haka suna tilasta kansu su matsawa.
Tsayawa da barci
Sakamakon barci shine sau da yawa sakamakon ɓararen barci. Sabili da haka, kawar da barcin barci zai iya taimakawa wajen rage damar yin kuskure. Hanyar da za ta iya kawar da barcin barcin, banda kawai barci, shine inganta yawan yawan barci .
Abin takaici, akwai hanyoyi da dama don inganta haɓaka barci. Ɗaya hanya mai kyau don inganta haɓaka barci shine kawar da duk abin da zai yiwu a lokacin barci. Babu talabijin kuma babu kiɗa. Idan kun saba da samun talabijin ko kiɗa a kan, ya kamata ku yi aiki don karya waɗannan halaye kuma ku barci cikin kwanciyar hankali, duhu, da kwanciyar hankali. Duk hasken wuta ya kamata ya kasance, musamman walƙiya, ƙuƙwalwa, ko haske mai haske. Kada a dubi wayoyin salula a gado, kamar yadda fitilun allon zai iya aiki da ƙarfafa kwakwalwa da kuma kiyaye shi a farke. Yin wannan matakai zai iya taimakawa inganta ingantaccen barci, don haka ya yi aiki don kawar da ƙananan kwalliya.
Misalan: Lokacin da Tate ya ɓoye mota a sauti na rumble, ya fahimci cewa zai iya samun alamar jiki kuma ya ba da shawara ga wani ya kwashe.