Yadda zaka magance likitanka, iyalinka da abokanka, da shakkunka
Gudanar da yanayin shiru kamar thyroid cuta , osteoporosis , ko cutar hawan jini na iya zama ƙalubale. Tun da yake ba kowa ga kowa da kake ciki da yanayin ba, za ka buƙaci daidaita ma'aunin kulawa da aka tsara ta yanayinka tare da tambayoyi daga abokanka da iyali. A wasu lokuta, har ma za ka fuskanci shakka ko juriya daga ƙaunatattunka da likitoci.
Akwai lokutan da za ku bukaci ɗaukar burin ku game da lafiyarku da magani, tun da kasancewar yanayin "shiru" yana iya nufin cewa ba a bayyana ga wasu ba kuma cewa ba haka ba ne a gare ku.
Duk da haka, ilmi yana da iko sosai: Da zarar ka koyi game da yanayinka - da kuma yadda za a bayyana shi ga wasu-za ka ga cewa gudanar da dukan imani da kuma tsammanin (ciki har da ka) yana da sauƙi, ma.
Mene Ne Matsayi Mai Lafiya?
Yanayi mara lafiya sune al'amura na kiwon lafiya ba tare da alamar cututtuka waɗanda suke bayyane a gare ku ba, mutumin da ke cikin yanayin, da / ko ga wasu.
Lokacin da kake da rauni, to ba shi da kwanciyar hankali ba. Ya tabbata ga kowa da kowa, ciki har da kai da dukan mutanen da suke kewaye da kai, cewa kafarka ya karye. Kila ku yi tafiya a kan ƙuƙwalwa tare da babban simintin, kuma abokan ku da iyalin ku san cewa zasu bukaci daidaita abin da suke tsammanin haka-ba za ku shiga hikes ba, hawan matuka masu tsawo, ko ma tsaye don lokaci mai tsawo har sai Kafarka ya warke sosai.
Yanayin shiru ba a bayyane kamar kafa mai karya ba. Alal misali, idan kana da hypothyroidism , yanayin da ke da magungunan kafi, za ka iya samun wasu alamu masu ban mamaki irin su ƙarfin zuciya ko gajiya, amma ba za ka lura da waɗannan bayyanar cututtuka ba ko kuma haɗa su da glanden karoid har sai yanayinka ya ci gaba.
Idan kana da osteoporosis , tabbas ba za ku gane ba sai dai idan kuna da sharuddan kashi; idan ba a gano ka ba daidai ba, alamarka na farko na kasusuwa na iya zama lokacin da ka karya daya.
Sauran yanayi masu zaman kansu, sune:
- hawan jini
- high cholesterol
- irin 2 ciwon sukari
- cuta celiac
Wani lokaci za ku fuskanci cututtuka, amma waɗanda ke kewaye da ku bazai lura da su ba. Wadannan yanayi marar ganuwa na iya yin mulkin rayuwarka - kamar yadda, misali, ciwo mai wahala ko fibromyalgia- amma tun da kayi kyau, abokanka da 'yan uwanka na iya zama matsala su gane matsalar.
Ko da ba ka lura da bayyanar cututtuka da kanka ba (kuma waɗanda ke kewaye da kai suna cikin duhu, ma haka), wannan ba yana nufin yanayinka ba zai lalata lafiyarka ba idan ba a yi masa ba. Amma, idan ba a yi amfani da hypothyroidism ba, za ka iya gano abin da ke nuna damuwa har sai sun bayyana, kuma a yanayin yanayin osteoporosis, za ka iya tashi tare da katako ko wuyan hannu wanda zai zama lalacewa.
Jingina tare da Jiyarka Lokacin da Yanayinka Ba shiru
Babu shakka cewa yin jituwa tare da maganinka zai iya zama ƙalubale lokacin da aka gano ka da yanayin kwanciyar hankali, musamman ma idan ka kasance lafiya mai kyau kafin ka gane asali.
Wasu yanayi mai kwanciyar hankali, kamar maganin thyroid da high cholesterol, na buƙatar magunguna kullum, kuma za ku iya fushi bayan shan kwayoyi kowace rana ko sau biyu a rana. A wasu lokuta, zaku iya shawo kan illa daga magungunan da suka fi kyau fiye da cutar. Alal misali, magungunan hawan jini na iya daukar nauyin kullun da suka hada da urination na yau da kullum, da tarihin busassun fata, da kuma asarar dandalin ku. Statins, da ake amfani dasu ga babban cholesterol, na iya haifar da ciwon tsoka da rauni .
Duk da haka, yin aiki tare da likita don gano mafi kyau magani-ko haɗin magunguna-zai iya taimaka maka ka bi yanayinka a hanyar da ta fi dacewa ta yiwu yayin da ka rage duk wani sakamako daga magungunan kansu.
Zai iya zama ƙalubalanci idan yanayinka shine wanda kake bi da abinci. A cikin ƙwayar celiac mai sanyi, alal misali, jikinka yana amsawa ga abincin da ke dauke da sunadarai mai gina jiki (samo a cikin hatsi, sha'ir, da hatsin rai), koda kuwa ba ka san shi ba. Abin sani kawai ga cututtukan Celiac shine biyan abinci marar yalwar abinci kuma ya guje wa duk abincin mai yalwaci, kuma hakan yana buƙatar canji mai sauƙi, mai sauƙi. Idan kana da muhimmancin cututtuka na celiac zaka iya kasancewa da abinci, tun da yake yana da wuyar fahimtar dalili a bayan wannan babban canji idan baza ka ga wani amfanci ba amma ka shawo kan rayuwarka.
Hakanan halin da ake ciki zai iya wanzu a cikin irin ciwon sukari na 2, wanda yake buƙatar kulawa da ciwon ku na carbohydrate da kuma zabar furotin da abinci masu fiber. Wannan ya fi wuya fiye da karɓar duk abincin da ke cikin gaggawa, kuma za ku iya ƙetare matakin kokarin da ya ƙunshi.
Wadannan jinin game da magunguna ko abinci suna da hakikanin halayen, saboda haka ya kamata ka yarda da kanka ka san su. Amma da zarar ka yi haka kana buƙatar yin aiki ta hanyar su, tun da lafiyarka ya dogara ne akan biyan shirinka, ba tare da la'akari da ko yana haifar da tasiri ko lalacewa ba.
Hanya mafi kyau ta yin hakan shine don ilmantar da kan kanka da kuma dalilai na magance shi. Tare da cutar hawan jini, misali, kuna hadarin samun ciwon bugun jini ko ƙuƙwalwar ido ko cutar koda idan ba ku dage da maganin ku. Tare da cutar thyroid, kana hadarin matsalolin zuciya da rashin haihuwa. Kuma tare da cututtukan Celiac, kuna hadarin rashin abinci mai gina jiki da kuma irin ciwon daji . Tsayawa babban hoto a mayar da hankali zai iya taimakawa idan kunyi ƙoƙari don yin abin da ya kamata ya zama lafiya.
Idan kuna shan damuwa bayan shiri na shirin ku, ku yi magana da likitanku game da canzawa ko magunguna ko samun mai nunawa ga mai cin abinci, wanda zai iya taimaka maka ya jagoranci sabon abincinku.
Bayyana Maganar Sashin Lafiya ga Wasu
Zai iya zama daɗaɗɗa don yardar kanka cewa kana buƙatar magani idan ba ka ga wani alamar alamar yanayin kwanciyar hankali ba. Lokacin da ya zo ga abokanka da iyali, wani lokaci ana iya jin ka da tallafi.
Yawancin mutanen da ke fama da ciwon sukari ko cutar celiac sun samu "ba shakka ba za su ciwo ba!" abu ne na ciwon wasu abincin da aka matsa a kansu. Kuma wanda ke fama da ciwo na tsawon lokaci yana iya fusatar da shi idan aboki yana matsawa don ƙarin aiki fiye da yadda zai yiwu .
Tabbas, ba dole ka faɗi wani abu ba game da yanayinka da magani-zaka iya tafiya akan rayuwarka ta yau da kullum ba tare da bayyana shi ga wadanda ke kewaye da kai ba (yana da shiru, bayan duk). Amma idan ka zaba don bari mutane su san asirinka, ya kamata ka yi la'akari da tambayoyin, wasu daga cikinsu ma ba za su iya yin la'akari ba. Kariya mafi kyau shine ilimi: idan kun fahimci yanayinku a ciki da waje, za ku ci gaba da samun nasarar yin bayani ga wasu.
Kada ka ji tsoro don komawa baya idan abokinka ko danginka yana ci gaba da ƙoƙari ya rinjayi ka ka karya abincinka ko yin wani abu da bai dace ba. Ka tuna cewa lafiyarka mai zuwa da kuma gaba mai kyau tana cikin gungumen azaba, kuma ka gaya wa mutumin cewa.
Lokacin da yazo ga aikinku, ba ku da wajibi don bayyana yanayin ku ga mai aiki. Duk da haka, zamu kiyaye su kawai ta hanyar dokokin da ke haramta nuna bambanci ga ma'aikata da yanayin kiwon lafiya idan kun bayyana wannan yanayin. Har ila yau, kana da damar tambayar mai ba da aikinka ga "gidaje masu dacewa" don kula da al'amurra da suka haifar daga yanayinka. Alal misali, waɗanda ke fama da ciwon sukari suna iya neman lokaci a yayin motsawa don gwada sukarin sukari, kuma wani da ke fama da ciwo mai tsanani zai iya neman mafita don zauna, maimakon tsayawa.
Yin Magana da Doctor
Ya kamata likita ya yi aiki tare da ku don gudanar da yanayin kwanciyar hankali kuma ya kamata ku saurari duk damuwa da kuke da shi game da yadda magani zai shafi rayuwarku. Amma mun san cewa likitoci sun shafe kwanakin nan, kuma za ka iya ganin cewa naka yana "magance gwajin" (a wasu kalmomi, kallon kawai a sakamakon gwajin ka) a maimakon zalunta da dukan mutane da damuwa da damuwa game da illa masu tasiri zuwa wajan magani.
Idan kun ji kamar likitanku ba sauraronku ba ne, kuna buƙatar ƙoƙarin ƙoƙari ku karya . Ku zo da bincike da kuka yi da cewa ku damu da damuwa don ganawarku ta gaba, ku kuma shirya don taƙaitawa ku bayyana shi. Wasu likitoci sun fadi kan tsarin "cookie cutter" don magance wasu yanayi na musamman, kamar cutar hawan jini ko iri na 2, amma idan wadanda aka saba amfani dasu ba sa aiki a gare ku, kuna buƙatar magana.
Idan likita ya sake watsar da damuwa, to yana iya samun lokaci don samun likita . Idan kana buƙatar yin haka, tabbatar da samun takardun bayanan likita a yayin da ka bar aikin likitanka na farko, kuma ka tambayi don kulawa da tunani don tunawa da asalinka-kafin ka zabi sabon likita.
Kalma Daga
Sarrafa yanayin likita zai iya zama da wuya, musamman ma idan kun (ko waɗanda ke kewaye da ku) ba su ga wasu alamu da za ku iya samun yanayin likita kuna buƙatar sarrafawa ba. Zai iya zama ƙarfafa don fara jiyya don yanayin lafiya mai kwantar da hankali kuma ku gane cewa magani kanta yana haddasa tasirin kullun ko rushewar rayuwar da ba ku samu ba kafin zuwan ku.
Bugu da ƙari, idan kana shan shan magani don yanayinka kuma kana fuskantar matsaloli masu tasiri, ya kamata ka yi magana da likitanka game da canza tsarinka na kwayoyi daban-daban sun shafi mutane a hanyoyi daban-daban, da sauya tsarin ko alamar kasuwanci zasu iya taimakawa. Idan kana gwagwarmaya tare da abinci, ka nemi a kira ka da mai cin abinci wanda ke kwarewa a yanayinka. Kada ku sha wahala cikin shiru, ko da idan yanayinku shiru ne.
Idan, a gefe guda, kuna gwagwarmaya da samun fahimtar da karɓa daga waɗanda ke kewaye da ku, kokarin yin magana da su da kuma ilmantar da su ... amma ku tuna cewa lafiyar lafiyarku ne a kan gungumen azaba, don haka ya rinjaye su da bukatar ku bi tsarin kula da ku shine na biyu zuwa kyakkyawan makasudin inganta lafiyar ku.
Yayin da lokaci ya ci gaba kuma kana kula da lafiyarka da yanayinka, zaka iya samun jin dadin ka, koda kayi jin dadi sosai kafin wannan - wannan sakamako ba sabon abu ba ne ga mutanen da magani ya shafi abincin lafiya. Kuma a ƙarshe, koyo game da yanayin kwanciyar hankali zai taimake ka ka fahimta-da kuma yarda-da bukatar mu bi shi.
> Sources:
> Cibiyoyin Kula da Cututtukan Cututtuka & Rigakafin. Babban takardar shaidar shigar da jini.
> Green PH. Abubuwa da yawa na Celiac Cutar: Gabatarwar Ciwon Celiac a cikin Adult Population. Gastroenterology. 2005 Apr; 128 (4 Sada 1): S74-8.
> Cibiyoyin Lafiya na Ƙasar. Fom din Osteoporosis.
> Ƙungiyar Magunguna ta {asar Amirka / Medline Plus. Silent Thyroiditis gaskiya sheet.