Kila yiwuwa ku san mutane da yawa tare da ciwon ciwon jijiyar jinin (IBS), amma baza ku san suna da shi ba. Wannan kuwa saboda IBS ne yanayin da mafi yawan mutane suna da rashin jin kunya kuma suna kunya don magana game da su.
IBS ne ainihin matsala. Mai yiwuwa ne saboda masu karɓa na hyperactive a cikin gut, amma ainihin dalili ba a sani ba. Kuma babu gwaji ga IBS-yana da ganewar asali na wariya.
Mutane da ke tare da IBS suna samun alamun bayyanar cututtuka irin su launi na ƙetare, tashin hankali, maƙarƙashiya, ƙananan ciki, zafi, da zawo. Wadannan bayyanar cututtuka sun ɓacewa na ɗan lokaci bayan sun watsar da jinji. A sakamakon haka, wadanda ke tare da IBS sun koyi wurin zama na dakunan dakuna a duk inda suka tafi kuma suna iya samun uzuri akai-akai. In ba haka ba, madadin shine don kawai zauna a gida.
Amma don taimakawa wajen kawar da lalacewar da ake danganta da IBS, to akwai jerin abubuwan da mutane suke da yanayin da suke son ku sani. Da fatan, wani abin kunya da alaka da IBS a rana daya zai zama memba mai nisa. A halin yanzu, ka tuna cewa hira tana da iko.
Ƙila Mu Yi Cutar, amma Dabbobi Muke Kuskure
Bayan gwaje-gwajen da yawa ba su bayyana dalilin ba, irin su ciwon daji, cututtuka na jini ko cutar Crohn, an gano mu tare da IBS. Wannan ba ya sa alamunmu ya kasance ba mai tsanani ba ko sauyawa.
Ba zamu iya cin abin da kuke ci ba
Wasu abinci zasu iya haifar da wani abu a cikin gut. Idan muka bayyana zama mai cin nama, don Allah kada kuyi kokarin tilasta mana wani abincin! Mun san abin da muke bukata mu guji.
Ba zamu iya shiga duk lokacin da kuke faruwa ba
Yawancin bukukuwa da kuma abubuwan da suka faru na musamman sun ci gaba da cin abinci. Idan muka sauke gayyata, watakila yana iya zama saboda baza mu iya cin abin da ake aiki ba ko kuma ba za mu iya tabbata akwai gidan wanka a kusa ba. Amma idan za a iya karbar alamunmu, don Allah a taimakawa da fahimta.
Za mu iya yin kuskuren ga abubuwan da ke faruwa
Wannan babban taron tare da mai muhimmanci abokin ciniki zai haifar da mu fuskanci bayyanar cututtuka. Hanyoyi na kowane iri-har ma masu kyau-suna iya haifar da wani abu a cikin tsarin jin tausayin mu. Abin damuwa da damuwa shine mawuyacin hali, amma kowane nau'i na damuwa zai iya rinjayar mu. Mutane da yawa tare da IBS sune cikakke ne ko kuma masu horo. Danniya da aka haɗu da wannan nau'in hali zai iya sa alamun mu ya fi muni.
Muna kokarin ƙoƙari mu sarrafa IBS ta hanyoyi masu yawa
Akwai hanyoyi guda uku don kawo IBS a karkashin iko: magunguna, jawo hankalin abinci, da farfadowa ko shawarwari. Wanne daga cikin waɗannan da muke amfani da shi ya dogara ne akan bayyanar cututtuka da muke fuskanta. Magunguna na iya taimakawa wajen inganta yadda abinci zai wuce ta wurin dakinmu kuma zai iya rage ciwon ciki ko zawo. Gano abubuwan cin nama ta hanyar amfani da abincin FODMAP zai iya taimaka mana mu san abincin da za mu guji. Ƙila mu ƙara magunguna da kuma fiber zuwa abincin mu don inganta lafiyar mu. Farfesa ko shawara yana taimaka wa wasu daga cikin mu rage danniya da kuma alamar da ke tattare da shi.
Za mu iya samun IBS na Shekaru
Ana ganin IBS a cikin yara ƙanana kuma sau da yawa sukan fara a cikin matashi yayin matashi. Duk da haka, ana iya shawo kan maza.
Za mu iya samun IBS don sauran rayuwarmu
Kowane mutum ya bambanta. Yawancin lokaci, yawancinmu zasu iya samun iko akan bayyanar mu ta hanyar gyare-gyare da kuma likita. Babu wani dalili da ba zamu iya rayuwa ba har abada!
Muna so mu bude mu kuma tattauna mu IBS
Idan ba ku sani ba yadda za ku raba asirin ku na IBS tare da abokanku da iyali, muna ba ku shawara ku kasance gaskiya. Wannan ba yana nufin cewa kana buƙatar samar da cikakkun bayanai ba. Idan kana cikin makaranta, gaya wa malamanku ko masu gudanarwa game da alamun bayyanarku. Wannan zai zama sauki fiye da yin uzuri. Za ku sami yanayin tallafi don zama mafi dadi da kuma rashin yiwuwar haifar da bayyanar cututtuka.
Lokacin da abokai, mashawarci, ko abokan aiki suka tambayi dalilin da ya sa kake ziyarci gidan wanka sau da yawa, ko kuma me ya sa baza ku ci wasu abinci ko halarci abubuwan da suka faru ba, kawai ku ce, "Ina da al'amurran GI." Wani lokacin yin gaskiya ba tare da bada cikakkun bayanai ba zai daina da binciken.
Dokta Patel ita ce likita mai ilimin likitancin yara a Cleveland Clinic na cibiyar kula da lafiyar Richard E. Jacobs.